creierului

Te-ai hotărât să slăbești în 2019? Sunt șanse să știți deja beneficiile pentru sănătate și frumusețe ale pierderii în greutate, dar există încă o zonă care trebuie câștigată atunci când pierdeți: creierul. Pierderea grăsimii abdominale, în special, este legată de o mai bună sănătate a creierului.

Cercetătorii cântăresc: forma corpului și creierul

Un studiu recent efectuat pe mai mult de 5.000 de adulți cu vârsta peste 60 de ani a arătat că un raport mare talie-șold („forma mărului”) a fost mai des aliniat cu scoruri slabe la testele de memorie și gândire decât greutatea totală sau indicele de masă corporală.

Un alt grup de cercetători a analizat indicele de masă corporală (IMC), raportul talie-șold și dimensiunea creierului de 9.600 de persoane în jurul vârstei de 55 de ani. Prin compararea scanărilor cerebrale (IRM), au legat atât IMC ridicat, cât și dimensiunea mai mare a burții. la dimensiuni mai mici ale creierului.

Ce legătură are grăsimea de pe burtă cu creierul tău?

O burtă mare, bombată, sau mai afectuos numită „burta de bere” sau „anvelopă de rezervă”, este făcută din grăsime viscerală. Această grăsime supărătoare se dezvoltă din consumul de prea multe calorii și se află în interiorul organelor și între organele stomacului. Poate produce hormoni dăunători și inflamații în organism, ducând la un risc crescut de multe probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și, eventual, demență.

În timp ce oamenii de știință continuă să exploreze conexiunea burtă-creier, este o idee bună să țineți sub control greutatea, glicemia și afecțiunile medicale legate de inimă pentru a sprijini sănătatea creierului.

Cum îți micșorești talia?

Vestea bună este că grăsimea viscerală se descompune mai ușor decât alte grăsimi, deci cel mai probabil va fi prima care va merge atunci când începeți să slăbiți. Potrivit experților, sit-up-urile singure nu o vor rezolva. Consumul unei diete sănătoase cu porții rezonabile și exercitarea regulată, în special antrenament cardio și de forță, este cel mai bun mod de a pierde grăsimea din burtă.