Am avut sentimentul că astăzi va fi o zi minunată pentru o cântărire. Am observat săptămâna trecută că hainele mele se potriveau mult mai slab și că aveam atât de multă energie încât puteam să rămân treptat după ora 23:00. fără să dea din cap în timp ce mă uit la televizor!

actualizarea

Și băiatul aveam dreptate. Am cântărit în această dimineață la 216,0 kilograme. Este cu patru kilograme mai puțin decât miercurea trecută - și sunt cu 17 kilograme mai ușoară decât atunci când am început această dietă acum patru săptămâni scurte!

Sincer îmi place această abordare Diet-to-Go în ceea ce privește pierderea în greutate și viața sănătoasă. Ei fac toată planificarea și toată gătitul și tot ce trebuie să fac este să mănânc excelent și să slăbesc.

Mâncarea este minunată și sățioasă. Tocmai am luat un mic dejun grozav cu un covrig prăjit din grâu integral cu cremă de brânză, un suc de mere și un iaurt delicios cu aromă de plăcintă cu lămâie!

Și eu m-am acomodat cu mai multe activități. Mai ales softball și baschet cu copiii. În seara asta voi transpira o lire sau două în timp ce umping un cap dublu de softball pentru fete în timp ce port protecția pieptului și masca la căldură de 90 de grade!

Eu și soția mea ne-am curățat garajul în weekendul de vacanță și asta înseamnă că am acces ușor la banda de alergat. Aceste antrenamente încep foarte curând!

Am, de asemenea, greutățile mele libere, toate stivuite de banca de greutăți. Voi începe în curând o rutină de trei zile pe săptămână de prese, ascensoare etc.

Deci, în esență, mesajul meu este atât de departe, atât de bun!

Și vorbind de bine, verificați cele cinci mese preferate din săptămâna 2 a programului de mese tradiționale cu conținut scăzut de grăsimi.

În caz că sunteți confuz de „săptămânile” pe care le menționez.

Tocmai am început cea de-a cincea săptămână în care am urmat programul Diet-to-Go. Între timp, iau masa în săptămâna a 3-a alimentele Diet-to-Go repetând meniul de cinci săptămâni.

Tot ce trebuie să înțelegeți este că Diet-to-Go este bucătarul dvs. personal. Deci, de ce să nu te răsfeți în această vară? Veți rămâne în afara bucătăriei fierbinți - și a magazinului alimentar aglomerat - și veți ajunge pe calea cea mai rapidă către un toalet mai subțire și mai tuns până la toamnă!

Cele 5 mesele mele fabuloase ale săptămânii

Somon Atlantic la cuptor, cartofi umpluți la cuptor, morcovi și un ananas crocant

Burger Mirkin fără carne pe o rolă Kaiser, cu brânză americană, salsa și pepene galben

Ciupercă umplută grecească și un V8

Whitefish în crustă cu ierburi (lut roșu), mămăligă cremoasă, flori de broccoli și grâu de susan

Pui de ciuperci Porcini, pilaf de orez sălbatic și amestec de legume italiene