Călătorie de scădere în greutate: doriți să știți cum Adele a slăbit 20 kg într-un an, apoi citiți mai departe pentru a vă inspira.

Ești cineva care încearcă să arunce kilogramele în plus? Cea mai recentă inspirație pentru scăderea în greutate este cântăreața britanică Adele, care a distribuit recent o poză despre ea pe Instagram pentru a mulțumi tuturor pentru dorințele lor la ziua de 32 de ani. De asemenea, ea a scris o notă sinceră fanilor ei în postare, dar fotografia ei a fost cea care a furat spectacolul. Cântărețul a slăbit în mod clar o mulțime de greutate, ceea ce este evident în joc.

adele

Potrivit rapoartelor, cântărețul „Hello” a slăbit enorm de 20 de kilograme sau 20 de kilograme în decursul unui an. Aceasta a fost prima imagine pe care a împărtășit-o după divorțul de soțul Simon Konecki în aprilie 2019. Pierderea în greutate a cântăreței câștigătoare a premiilor Oscar, Grammy și Globul de Aur i-a determinat pe mulți să se întrebe cum a făcut totul. Transformarea ei superbă, dar drastică, nu este decât inspiratoare. Este evident cum puteți realiza orice doriți dacă vă puneți mintea la cap. Dacă sunteți în căutarea secretelor de slăbire Adele, nu căutați mai departe.

Ultimul videoclip de pe Pinkville

Iată cum Adele a slăbit în plus în ultimul an.

A face exerciții fizice

S-a raportat că Adele a lucrat de trei ori pe săptămână. Antrenamentul ei a inclus sesiuni de 60 de minute de antrenament cardio și circuit. Sun Online a raportat că tânărul de 32 de ani și-a găsit o nouă dragoste și pentru pilates. Pilates a devenit obiectivul pentru pierderea în greutate pentru multe celebrități în ultimii ani.

Cu toate acestea, antrenorul ei de fitness Camila Goodis a dezvăluit într-un interviu acordat companiei Sun Online că cântăreața nu era un fan al exercițiilor fizice „Nu cred că îi place mult exercițiul fizic, dar și-a schimbat stilul de viață și cred că 90 la sută țineau dieta”

Dietă

S-a raportat că Adele urmează dieta Sirtfood pentru scăderea în greutate. Această dietă se bazează pe un grup de proteine ​​numite „Sirtuine” care reglează mai multe funcții în organism. Se crede că alimentele incluse în dietă reglează inflamația, metabolismul și procesul de îmbătrânire. Unele dintre cele mai frecvente alimente incluse în dietă sunt ceaiul verde, ciocolata neagră, merele, citricele, pătrunjelul, turmericul, afinele, vinul roșu și kale.

Dieta este împărțită în două faze: faza inițială durează șapte zile și implică restrângerea caloriilor la 1000 kCal pentru primele trei zile constând din sucuri sirtfood și o masă bogată în sirtfoods. Din ziua patru până la șapte, aportul de calorii este crescut la 1500 kCal. Mesele includ 2 sucuri verzi sirtfood și două mese bogate în sirtfood pe zi.

A doua fază a dietei durează aproximativ 2 săptămâni în care începi să slăbești semnificativ. Nu există un aport specific de calorii recomandat pentru această fază. Experții consideră că această dietă se concentrează mai mult pe consumul celor mai bune alimente pe care le poate oferi natura decât să se concentreze asupra pierderii în greutate.

Ține minte

Potrivit Healthline, dieta sirtfoods a demonstrat beneficii pentru sănătate la oameni, dar cercetările privind beneficiile pentru sănătate ale creșterii proteinelor sirtuinice în dieta dvs. sunt limitate. Nu este recomandat să urmați dieta fără supravegherea unui medic.

Nu se poate nega că pierderea în greutate a Adelei este inspirată, iar dieta pe care o urmează include alimente sănătoase. Cu toate acestea, corpul ei este diferit de al tău și ceea ce ar fi putut fi benefic pentru ea ar putea să nu fie la fel de sănătos pentru tine. La fel ca toate dietele la modă, o dietă Sirtfood vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar nu este bună pe termen lung - deci consultați un profesionist pentru a vă asigura că puteți include această dietă fără niciun risc pentru sănătatea dumneavoastră.