adevăratul

Dacă reușești să mănânci bețiv falafel mai degrabă decât kebab sau chipsuri după mai mult de câteva pahare de vin, ești un erou sănătos drept?

Suna familiar? Un expert a sugerat că influența alcoolului asupra procesului nostru decizional poate fi de fapt mai dăunătoare decât propriul număr de calorii.

Cu toate acestea, nu toate sunt de suferință, deoarece cercetările au descoperit că, dacă alcoolul este băut cu moderare, acesta poate crește metabolismul unor persoane!

Studiul a văzut că diabeticii beau o cantitate moderată de vin, cu combinația unei diete sănătoase și, la rândul lor, acest lucru le-a redus riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Destul de interesant, cei care au băut în studiu nu au arătat nicio diferență în creșterea în greutate în comparație cu cei care nu au băut alcool.

"Dacă mănânci pâine albă sau orez alb, aceasta determină adesea creșterea glicemiei din organism". Spune dr. Eric Rimm, profesor de epidemiologie și nutriție și director al programului de epidemiologie cardiovasculară de la Harvard, a declarat pentru The Wall Street Journal.

„Corpul tău trebuie să producă multă insulină pentru a absorbi glucoza respectivă și, ca urmare, nu este neobișnuit să simți foamea câteva ore mai târziu”.

Aceasta este o ușurare pentru aceia dintre noi cărora le place să bea sau două, dar ar trebui totuși să fim atenți să ne bucurăm puțin prea des de ei.

Ceva pe care Dr. Rimm a recomandat, de asemenea, ca o tehnică pentru menținerea unei greutăți sănătoase, iar dieta este să țineți un jurnal cu ceea ce mâncați și cum vă face să vă simțiți, în felul în care nu ajungeți la sticlă sau pizza data viitoare când vă simțiți scăzut.

Pizza nu trebuie să fie diavolul. Încercați cele 4 rețete de pizza sănătoase.