Știi cum se spune că ești ceea ce mănânci? Ei bine, dacă vrei să fii ca CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, iată câteva vești proaste pentru tine: nu vei mânca prea des. Evident, este nevoie de multă disciplină pentru a deveni un miliardar tehnologic înainte de a împlini 40 de ani (sau deloc, de altfel). Dorsey nu este străin de un stil de viață stoic și frecvent trimite tweet-uri (desigur) despre obiceiurile sale personale de sănătate, dintre care unele par puțin. extrem. Potrivit CNBC, el încearcă să mediteze cel puțin două ore pe zi, ia saune și băi de gheață obișnuite (deși nu în fiecare zi, a recunoscut într-un recent YouTube Q&A pentru Wired), merge cinci kilometri până la serviciu, are o poziție în picioare birou și face antrenamente de mare intensitate. Unul dintre cele mai controversate - și greu de imitat - aspecte ale rutinei sale, totuși, poate fi practica sa de post intermitent, deoarece mănâncă doar o masă pe zi.

twitter

De ce Jack Dorsey practică postul intermitent

Motivul pentru care Dorsey susține sări peste micul dejun și prânz și să mănânce doar cina este pentru că el salută cât timp își eliberează pentru alte lucruri. "Tocmai mi-a devenit atât de evident cât de mult din zilele noastre sunt centrate în jurul meselor. Timpul înapoi de la micul dejun și prânz mi-a permis să mă concentrez mai mult asupra zilei mele", a spus el. A fost cunoscut chiar că face un post ocazional prelungit în care nu consumă altceva decât apă de joi seara până duminică seara, dar în cea mai mare parte consumă regulat șapte mese pe săptămână.

Dorsey nu pretinde niciun beneficiu special de slăbire din regimul său - și, într-adevăr, există încă cercetări insuficiente pentru a demonstra că postul intermitent este mai eficient decât orice altă formă de dietă. Cu toate acestea, susține că postul intermitent îl ajută să gândească mai clar și să doarmă profund.

Ce mănâncă de fapt Jack Dorsey

Într-un interviu înregistrat în primăvara trecută pentru podcastul Fitness: Diet, Fat Loss and Performance (via People), Dorsey a dezvăluit că fereastra sa preferată pentru a mânca este între 18:30 și 21:00. În acest timp, el va mânca de obicei un anumit tip de proteine ​​- pui, pește sau friptură - însoțit de un fel de mâncare de legume precum sparanghel, varză de Bruxelles, spanac sau o salată. În timp ce preferă să evite zahărul în cea mai mare parte, el va face mai multe excepții, permițându-și zilnic un tratament zilnic cu fructe de pădure mixte, ciocolată neagră sau un pahar de vin roșu.

Sună gustos, dar totuși cam spartan. Fără bătaie de mâncare la pizza sau gogoși sau resturi de bomboane de Halloween, fără „calorii din vacanță nu contează” și cu siguranță nu există comă de Ziua Recunoștinței pentru Dorsey. Foarte în concordanță cu filozofia sa „toată munca și fără joc”, care l-ar fi putut face pe Jack un băiat plictisitor, dar sigur l-a făcut bogat. Poate că există ceva de spus pentru autodisciplina - ha, nu că vom ști vreodată, deoarece nu este timpul pentru un porc epic din Super Bowl?