Există întotdeauna noi diete care sunt create și promovate online.

Unul dintre ele se numește planul de slăbire a dietei cu fructe. Am vrut să fac câteva comentarii despre acest plan de dietă.

Este promovat ca una dintre cele mai rapide modalități de a pierde în greutate în timp ce mănânci alimente sănătoase. Acest lucru este doar parțial adevărat.

Fructele trebuie consumate într-un plan normal de masă, deoarece sunt foarte sănătoase (mulți antioxidanți) și vă pot ajuta să scăpați în greutate și să vă simțiți foarte bine foarte repede (dacă oamenii au mâncat multe alimente procesate).

În această postare, veți afla:

  • Cum să slăbești și să elimini toxinele
  • Ce este dieta cu fructe?
  • Cum să știți ce fructe să mâncați

Iată câteva dintre beneficiile consumului de fructe:

Slăbiți și eliminați toxinele

Consumul de multe fructe este bun pentru mai mult decât pierderea în greutate. Iată de ce: fructele sunt unul dintre cei mai buni detoxifianți pentru corpul uman. Aceste toxine duc la boli și la creșterea grăsimilor în timp.

S-a demonstrat că multe dintre toxinele găsite în organism provin din grăsimea din corp. Toxinele se găsesc și în acumularea de alimente neprelucrate în intestine. Consumând mai multe fructe, acest material poate fi spălat, ceea ce duce la detoxifiere.

Și în tot acest timp, corpul tău este inundat de nutrienți și vitamine de înaltă calitate (din fruct).

Ce este implicat în dieta cu fructe?
programul

Simplu spus, puteți mânca fructe oricând doriți. Aceasta înseamnă că oricând îți este foame, poți lua o bucată de fruct. Nu există nicio limitare.

Mulți oameni nu consideră fructele o masă, dar s-ar putea să fiți șocați de cât de repede vă simțiți plini. Și durerile tale de foame vor dispărea în curând.

Este foarte important să bei multă apă la acest tip de dietă. Urmăriți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.

Ce fructe ar trebui să aleg?

În primul rând, începeți-vă ziua cu un pahar de apă caldă, cu 2 linguri de miere și o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă.

De acolo, fructele precum mere, căpșuni, pepene verde și orice fel de citrice sunt cele mai bune de ales. Urmăriți multe fructe citrice, deoarece acestea sunt sărace în zahăr și vin cu multe fibre (excelent pentru un sistem digestiv care funcționează fără probleme). Grapefruitul este unul dintre cele mai bune de ales.

Alegeți și merele, dar vizați să le cumpărați mai întâi pe cele mai mici. Acestea sunt mai bune pentru dvs. deoarece conțin pectină, fosfor și potasiu. Pectina este o substanță uleioasă care se găsește pe peretele intestinal. Acest lucru vă menține mișcările intestinale regulate.

De ce nu susțin „planul de slăbire a dietei cu fructe”

Fructele sunt foarte importante pentru o sănătate optimă. Și sunt perfecte pentru a pierde în greutate și pentru a vă curăța sistemul. Vă veți simți mai ușor, veți avea mai multă energie și o talie mai mică dacă adăugați fructe ca parte a programului de slăbire.

Cu toate acestea, fructele nu ar trebui să fie niciodată singurul grup alimentar pe care îl consumați. Corpul dumneavoastră necesită proteine, grăsimi și carbohidrați pentru a funcționa așa cum ar trebui. Vă încurajez să citiți articolul meu despre cum am mâncat pentru a ajunge la 8,3% grăsime corporală.

Celelalte grupuri de alimente sunt necesare pentru a pierde în greutate (de fapt, acestea sunt esențiale).

Deci, ar trebui să mâncați cu siguranță fructe crude, să faceți salate de fructe și să gustați fructe proaspete în timpul zilei. Varietatea este importantă.

Dar trebuie să mănânci și carne slabă, legume, ouă, nuci, fructe de pădure și așa mai departe. Pentru mai multe idei de gustări, vezi postarea mea despre 7 gustări care îți aprind metabolismul.

Cel mai bun mod de a obține alimentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele individuale este să vă înscrieți pentru un plan personalizat de masă și să ne permiteți să personalizăm un program nutrițional specific în jurul dvs.