Strălucind lumina pe grăsimea corporală și are un rol esențial admirabil în bunăstarea noastră de zi cu zi

întregul

Luând o apariție din cartea mea electronică de slăbire (despre faptul că am pierdut 20 de kilograme în greutate într-o săptămână), evidențiaz grăsimea corporală, lucru la care majoritatea dintre noi au fost condiționați să nu ne gândim prea cu drag.

Știu că nu sunt singurul 🎤

Crescând (supraponderal) în SUA în ultima parte a secolului al II-lea, am trăit anii tineri timid de greutatea mea și de grăsime. Acolo, am spus-o, grasă. Cu toate imaginile pline de propagandă (alături de filmele înșelătoare, realizate la Hollywood) afișate, generația noastră a fost și este încă condusă să creadă că grăsimea corporală este nesănătoasă și să nu existe pe cadrele noastre. A fost (și de fapt se pare că este încă) șase pachete, burtă plată, care devine slabă și altele asemenea. Ceea ce a făcut acest tip de condiționare pentru mine a fost să mă facă să mă simt rău în ceea ce privește corpul meu, gândindu-mă mai puțin la adevăratul meu sine, pentru că nu aveam așa-numitul model de potrivire de 6 pachete de abs sau cu atât mai puțin un stomac plat, fără grăsimi. Odată cu această lipsă de mândrie în corpul meu, a venit rușine pentru că mi-am arătat corpul lumii din jurul meu, n-am vrut niciodată să înot cu alții în lunile de vară (cel puțin nu cu cămașa jos) și/sau să-mi dezvăluie stomacul gol in public. Această lipsă de încredere în sinele meu, desigur, a intrat în alte aspecte ale vieții mele, în special relațiile mele cu sexul opus și poate cel mai important, căutarea sensului și scopului în viața mea.

Opinia societății (înclinată)

Indiferent de ceea ce am fost (și probabil pentru unii dintre noi încă arătați) arătat de mass-media pe care o urmăm în ceea ce privește grăsimea corporală și sănătatea, grăsimea este de fapt un țesut corporal necesar și, fără grăsime, nu putem fi niciodată cu adevărat sănătoși. Grăsimea corporală joacă un rol atât de important în fiecare moment al fiecărei zile din viața noastră și trebuie să fie venerat în consecință. Deși la început poate părea dificil de înțeles, cu toții trebuie să dobândim o mai bună înțelegere a grăsimii corporale, astfel încât să putem gândi din nou modul în care ne vedem grăsimea corporală (și grăsimea celorlalți din jurul nostru).

Fără grăsime (și fără căldură) nu creează un corp rece (și o inimă rece)

Luați un moment pentru a lua în considerare unii dintre cei mai apropiați membri ai familiei sau chiar prieteni. Acum, ia în considerare unele dintre persoanele din oricare dintre grupuri care sunt puțin mai grele (aka grăsime) și apoi ia în considerare unii dintre membrii familiei și/sau prieteni care sunt complet slăbiți din piele și oase (denumit și sănătos). Odată ce aveți aceste două grupuri de persoane împărțite după mărime, un grup pe partea grea și celălalt pe partea slabă, gândiți-vă la personalitățile dominante din cadrul fiecărui grup. Grupul cu persoanele mai grele pare mai iubitor, mai grijuliu, mai atent și mai distractiv să fie în preajmă și mai cald? Și grupul cu persoanele mai slabe pe care le-ați ales pare un pic mai puțin iubitor, grijuliu, grijuliu și distractiv să fie în preajmă și, mai cu inima rece, în comparație cu grupul mai greu? Aș paria așa. Vedeți, fără grăsime corporală, corpurile noastre sunt la rândul lor prinse într-o stare de a fi pentru totdeauna rece, căutând mereu căldură în timp ce ne simțim reci, gândim rece și trăim într-un mod rece (gânduri, emoții, griji, etc.).

Grăsimea este un simbol al iubirii și căldurii

Pe lângă rolul și funcțiile sale ca țesut corporal, grăsimea joacă, de asemenea, un rol important (citiți crucial) în capacitatea și capacitatea noastră de a iubi și de a fi iubiți ca ființe umane. Cu o cantitate sănătoasă, bine echilibrată de grăsime corporală, suntem capabili să simțim în mod natural un sentiment mai profund și mai îndelungat de satisfacție (cu pofta noastră de mâncare și băuturi; plăceri și viața în general), creând o bază solidă de dragoste . Și funcționează la ambele capete ale spectrului (adică prea multă grăsime corporală și prea puțină grăsime corporală reflectă ambele o cantitate dezechilibrată și/sau nesănătoasă de grăsime corporală, rezultând o lipsă de dragoste și sentimentul de satisfacție).

În primul rând, începeți să gândiți diferit

Dacă oricare dintre cele de mai sus a lovit în vreun fel aproape de tine acasă, te rog să nu-ți fie rușine, este 100% perfect și complet bine (la propriu, având în vedere modul în care societatea noastră actuală ne învață să credem). Timpul rușinii este și trebuie să fie în spatele nostru. Trebuie să ne simțim mereu mândri de cine suntem, acest moment și fiecare moment înaintând. Următorul pas este să vă gândiți din nou la modul în care vă percepeți grăsimea corporală și grăsimea corporală care alcătuiește corpurile celor din jur. Începeți cu gândurile voastre atunci, percepția voastră va coincide.

Iubirea corpului tău, în ansamblu, grăsime inclusă

Cu mintea ta gândindu-se pozitiv la corpul tău, grăsime corporală inclusă, acum atrage atenția asupra sentimentelor de dragoste pentru întregul tău corp. Fie că sunteți în prezent într-o stare de a avea prea multă grăsime corporală sau prea puțină grăsime corporală, nu contează - gândiți-vă la gândurile de dragoste pentru întregul corp, astfel încât să puteți transforma aceste sentimente de dragoste în valuri pozitive de mișcare pentru bunăstarea ta optimă. Aprinde gândurile de dragoste și umple-ți întregul corp și mintea cu ele, astfel încât să le poți folosi pentru a declanșa în mod natural schimbarea pe care iubirea și numai iubirea o pot conduce în tine. Fără sentimente de dragoste, bătălia din interiorul tău nu va fi niciodată câștigată și niciodată nu vei putea progresa cu adevărat. Iubește-te pe tine însuți, apoi începe să ai grijă de tine din dragostea adevărată, necondiționată.

Echilibrarea grăsimii corporale