Celebrul filozof grec Aristotel a spus odată "Nu vei face niciodată nimic în această lume fără curaj. Este cea mai mare calitate a minții alături de onoare".

slăbești

Este nevoie de curaj pentru a slăbi? Pariez că da! Întrebarea devine atunci. avem curajul să slăbim?

Să aruncăm o privire la unele dintre capcanele de slăbire pe care este posibil să le avem nevoie de curaj pentru a le depăși. Deși toate acestea nu se vor aplica tuturor, trebuie să fim conștienți de aceste capcane.

* Rivalitate frateasca:
Ai o soră cu care concurezi mereu? Deși ne iubim frații, trebuie să ne dăm seama că succesul nostru de slăbit nu poate primi întotdeauna cel mai cald răspuns! Dacă în sfârșit începem să facem exerciții fizice și renunțăm la 40 kg în plus, dar sora noastră nu, cum va afecta acest lucru relația dintre frați? De prea multe ori sora noastră va deveni geloasă și va reacționa negativ la succesul nostru. Un comentariu subțire aici, un umăr rece acolo și, în curând, ne vom simți regretând propriul nostru succes.

* Vinovăție:
Da, s-ar putea chiar să ne simțim vinovați de succesul nostru de slăbit! Ce se întâmplă dacă pierdem greutatea în plus, dar cel mai bun prieten al nostru nu? Similar cu „sindromul supraviețuitorului”, am putea chiar numi acest fenomen „sindrom al succesului”. Luați în considerare femeia care, împreună cu mama ei, s-a luptat cu greutatea ei toată viața. Aceasta a fost o călătorie de 15-25 de ani ! Dintr-o dată, fiica este slabă, iar mama este încă obeză. aceste tipuri de scenarii pot crea sentimente de vinovăție în persoana de succes.

* Atenție:

Odată ce începem să facem exerciții fizice în mod regulat, vom începe să pierdem grăsimea și tonusul muscular. Este probabil ca, pe măsură ce vom avea succes în eforturile noastre de slăbire, vom începe să atragem atenția din partea sexului opus. Oricât de distractiv ar părea, poate fi inconfortabil pentru unii dintre noi.

* Soț:
"Într-o relație maritală sau romantică poate exista un echilibru care se stabilește în timp. Luați, de exemplu, o căsătorie în care un soț fumează sau bea și nu este promovat, iar soția sa este supraponderală. Dacă apoi supără echilibrul pierzând în greutate, există o presiune implicită asupra sa pentru a progresa în propriile sale zone de luptă.

Un alt motiv pentru care cineva ar putea să nu dorească ca partenerul său să piardă în greutate: Să presupunem că o persoană este supărată și are dificultăți în a vorbi despre sentimentele sale, așa că o bursuc pe cealaltă persoană pentru că are o bucată de plăcintă cu mere. Dacă partenerul lor pierde în greutate, atunci nu mai au acel mijloc de a controla sau exprima ostilitatea.

Sau cineva poate să-și înjure partenerul, spunând „Nu arăți la fel de bine ca înainte”, dar atunci când partenerul lor începe să piardă în greutate, poate rezista, nemaifiind „suficient de bun” pentru ei. O femeie mi-a spus că soțul ei o hrănea de fapt din farfurie. El s-a simțit amenințat când a slăbit și a făcut tot posibilul pentru a anula pierderea în greutate "(Sursa: Dr. Edward Abramson, psiholog clinic specializat în imaginea corpului).

* Curaj:
Este ușor de văzut că unii dintre noi ar putea avea nevoie de curaj pentru a face față pierderii în greutate odată ce am reușit. Dar putem găsi curajul de a rezolva aceste probleme! Câteva sfaturi pentru pierderea curajoasă în greutate:

- Invitați-o pe sora geloasă să facă mișcare cu noi. Dacă oferta este refuzată, amintiți-vă că am făcut oferta!

- Amintiți-vă că putem fi responsabili doar pentru propriul nostru eșec și succes. Dacă un prieten sau un membru al familiei nu reușește să-și piardă excesul de greutate, nu este vina noastră! Suntem doar responsabili de noi!

- Invitați-o pe soțul nostru să ne ajute să cumpărăm alimente mai sănătoase și să preparăm mese mai sănătoase.