Toată lumea vrea să slăbească, mai ales acum că vara este chiar la colț. Cu toții vrem să ne radem la câțiva centimetri de talie. Ar trebui să existe o creștere a numărului de persoane care intră la sală în această perioadă a anului.
Cu toate acestea, atunci când decidem cu privire la un program de exerciții, căutăm același lucru. Vrem rezultate rapide, necomplicate, durabile și vizibile. În aceste zile, majoritatea oamenilor sunt dispuși să încerce lucruri noi. Sala de gimnastică tradițională nu mai este rege și există opțiuni precum yoga, CrossFit și antrenamentul cu intervale de intensitate mare (HIIT) din care să alegeți. O alegere excepțională este arta marțială. Aici intră în joc sala de sport Muay Thai.
Muay Thai este un antrenament incredibil pe tot corpul, care îți va antrena întregul corp, de la exerciții ab, exerciții de bază, exerciții cardio, exerciții tricep, exerciții pe umeri și multe altele. Este un instrument incredibil de fitness pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a vă oferi rezultatele dorite.
Căutați o sală de sport Muay Thai pentru a vă antrena în Singapore? Nu mai căuta. Evolve MMA are Campionii Mondiali și facilitățile pentru a-ți dezlănțui măreția.
Astăzi, Evolve Daily împărtășește patru motive pentru care Muay Thai ar trebui să fie exercițiul dvs. preferat pentru pierderea în greutate.
1) Poate arde până la 1.000 de calorii pe sesiune de o oră
Antrenamentul Muay Thai este una dintre cele mai intense dintre toate disciplinele de arte marțiale și din motive întemeiate. Folosește întregul corp, angajând toate grupurile musculare majore, consolidând în același timp fibrele musculare cu contracție rapidă. Fiecare mișcare este explozivă și puternică.
Datorită acestui fapt, fiecare sesiune de o oră în Muay Thai poate arde până la 1.000 de calorii, ceea ce este absolut fantastic pentru pierderea în greutate și pentru cei care doresc să-și îmbunătățească condiția fizică. Muay Thai este exercițiul perfect de slăbire dacă doriți să vedeți grăsimea topindu-se în mod semnificativ din talie.
Muay Thai este, de asemenea, cunoscut sub numele de „arta celor opt membre”, deoarece vă folosește mâinile, coatele, genunchii și tibiile ca arme ofensive și defensive. Te va antrena să devii un atlet experimentat.
Linia de fund, dacă sunteți în căutarea exercițiului final de slăbire, Muay Thai ar trebui să fie cu siguranță prima dvs. considerație. Oameni din întreaga lume s-au orientat către Muay Thai pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate și fitness.
2) Vă oferă o secțiune medie cizelată
Campionul mondial Muay Thai Nong-O Gaiyanghadao este un sport condiționat în mod suprem.
Un accent clar al antrenamentului Muay Thai este construirea unui nucleu puternic, motiv pentru care sesiunile includ porțiuni puternice de exerciții ab și exerciții de bază. De aceea, sportivii Muay Thai au deseori secțiuni medii cizelate.
Ai visat vreodată să obții acele abs de la spălătorie? Antrenamentul Muay Thai vă va ajuta să realizați acel vis și multe altele.
Antrenamentele cu tampoane implică o mulțime de repetări, deoarece practicanții practică tehnici de genunchi și lovitură din nou și din nou. Aceste tehnici angajează direct abdomenul și nucleul, în special abdomenul inferior, unde sunt conectați mușchii corpului inferior.
Exercițiile abdominale includ, de asemenea, o gamă întreagă de ședințe și abdomene pentru a fortifica mușchii din secțiunea medie. Exercițiile de respirație și diferitele mișcări compuse reprezintă cea mai mare parte a exercițiilor de bază. Sportivilor Muay Thai li se cere să construiască mușchi puternici, astfel încât să poată absorbi loviturile.
Inutil să spun că, după doar câteva ședințe de antrenament, veți simți deja că secțiunea intermediară devine din ce în ce mai puternică pe măsură ce deveniți mai în formă. Cu cât nucleul tău este mai puternic, cu atât ai mai multă forță și rezistență.
3) Te transformă într-un atlet suprem condiționat
Antrenament multiplu de campion mondial Muay Thai Nong-O Gaiyanghadao la Evolve MMA (Far East Square) din Singapore.
Comparativ cu alte sporturi, Muay Thai este, fără îndoială, unul dintre cele mai intense din punct de vedere fizic. Vă va biciui în formă în cel mai scurt timp. De fapt, majoritatea oamenilor care se antrenează în Muay Thai ajung în mod constant să devină sportivi cu condiții supreme.
În afară de instruirea tehnicilor tradiționale Muay Thai, practicienii iau parte și la diferite exerciții cardio pentru a-și construi forța și rezistența cardiovasculară. Există, de asemenea, un accent deosebit pe exercițiile tricepice, care sunt cruciale pentru cultivarea loviturilor rapide și puternice. Și din moment ce puterea de lovitură este livrată prin trunchiul superior, antrenamentul Muay Thai oferă, de asemenea, o multitudine de exerciții pe umeri.
Practicanții se antrenează de obicei de patru până la cinci ori pe săptămână pentru a obține cele mai bune rezultate. Pentru pierderea în greutate, este important să rămâneți consecvenți și dedicați. Cei care sunt dedicați formării lor văd rezultatele mai repede.
În afară de exercițiile cardio, exercițiile tricepice, exercițiile de umăr și exercițiile abdominale, Muay Thai încorporează, de asemenea, o mulțime de antrenamente la intervale de intensitate mare sau HIIT, precum și antrenamente de rezistență și exerciții de greutate corporală pentru a construi mușchiul.
4) Este ușor accesibil
Prieteniile făcute în sala de sport Muay Thai sunt de neprețuit.
Unul dintre cele mai bune lucruri despre Muay Thai este că este ușor accesibil. Muay Thai este ușor de ridicat și de învățat, chiar și pentru începătorii în arte marțiale. În Singapore, puteți găsi o mulțime de săli de sport Muay Thai care acceptă cu ușurință noii veniți.
Acest exercițiu devine din ce în ce mai popular. Tehnicile sunt suficient de simple pentru a fi preluate doar în prima sesiune și sunt, de asemenea, incredibil de dependente. Te vei găsi gândindu-te la antrenament, chiar și atunci când nu te antrenezi!
Când păși prima dată în sala de gimnastică Muay Thai, lucrurile pot fi puțin intimidante. Este firesc, mai ales dacă nu aveți nicio experiență anterioară de formare în arte marțiale. Acest tip de program de exerciții este foarte popular în Singapore acum și mai mulți oameni încep să-l ridice.
Dacă sunteți în căutarea unei săli de fitness Muay Thai bune în Singapore, de ce nu rezervați un curs de probă la Evolve MMA? Alăturați-vă uneia dintre sesiunile noastre și descoperiți cât de eficient este cu adevărat un program de exerciții Muay Thai.
Ați putea dori, de asemenea:
Rezervați clasa de probă gratuită cu Campionii noștri mondiali de mai jos!
Dacă aveți alte întrebări cu privire la Evolve MMA și programele pe care le oferim, puteți lua legătura cu directorii noștri membri în următoarele locații:
Evolve MMA (Far East Square)
Strada China 26
Piața Far East # 01-01
Singapore 049568
Telefon: (65) 6536 4525
Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
# 06-01 Livada Centrală
Singapore 238896
Telefon: (65) 6536 4556
Evolve MMA (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
# 02-52 KINEX
Singapore 437157
Telefon: (65) 6288 2293
Evolve MMA (Clarke Quay Central)
Strada Eu Tong Sen 6
# 04-18 Clarke Quay Central
Singapore 059817
Telefon: (65) 6226 2150
- Exercițiu; Pierderea în greutate De ce mintea ta este propriul tău cel mai rău dușman
- A obține o burtă plată e de rahat! Descoperiți cum să susțineți motivația pentru pierderea în greutate și exerciții fizice
- Aici și acum Sfârșitul pierderii în greutate Luptă Controlul greutății engleză
- Dieta, exercițiile fizice și pierderea în greutate; Nu obține rezultate; Love Your Bod
- Patru mantre simple pentru a vă menține corpul în formă Pierdere în greutate, exerciții fizice, reviste de sănătate Blog Postat de