"Am reușit să obțin un dulap nou foarte frumos!" Sharpton spune despre avantajele transformării sale

pâine prăjită

Rev. Al Sharpton este cu adevărat o umbră a fostului său eu.

În ultimii patru ani și jumătate, activistul pentru drepturi civile de 5’10 ”a trecut de la 305 lbs. până la 129 lbs.

"De fapt, am slăbit mai mult decât sunt!" Sharpton îi spune PEOPLE, adăugând că a făcut-o fără intervenție chirurgicală.

Reverendul, de 60 de ani, a trecut prin mai multe transformări ale corpului de-a lungul anilor, pierzând mai întâi 30 de kilograme. în timp ce se afla într-o grevă a foamei de 43 de zile în închisoare în 2001 și apoi a pus din nou greutatea în timpul prezidențialei sale. Adevăratul punct de cotitură pentru el a fost criticarea fiicei sale.

„În jurul anului 2006, fiica mea cea mai mică, Ashley, m-a băgat în stomac și mi-a spus:„ Tată, de ce ești atât de grasă? ”Asta mi-a rănit sentimentele. Am crescut în domeniul drepturilor civile și al politicii, așa că sunt destul de groasă, dar când fiica ta o spune, am început să fiu conștientă ”.

Gazda MSNBC a început să piardă în greutate înțărcându-se de carne și amidon, apoi a devenit mai strictă în ceea ce privește dieta sa în ultimii ani.

Într-o zi obișnuită, micul dejun al lui Sharpton constă din trei felii de pâine prăjită integrală, împreună cu un suc verde „Doctor Earth” Juice Press și ceai de mic dejun englezesc îndulcit cu Stevia. Prânzul este o salată de bază cu o banană și mai mult ceai.

„Este întotdeauna aceeași salată: salată, roșii, castraveți, ceapă, două sau trei ouă [fierte] tăiate și sos de vinaigretă balsamic”, spune Sharpton despre singura sa masă solidă din zi. „Doctorul meu mi-a spus:„ Trebuie să ai niște carbohidrați și ai nevoie de proteine ​​”, așa că m-a pus pe pâine prăjită de grâu integral”.

Noaptea, s-ar putea să aibă o altă bucată de pâine prăjită cu un al doilea suc Juice Press, de data aceasta optând pentru aroma de pepene verde a mărcii. La sfârșit de săptămână, el încorporează o porție mică de pește pentru mai multe proteine, la recomandarea medicului său.

„Cheia pentru aceasta este determinarea”

„Cred că în prima săptămână, poate săptămâna și jumătate, mi-ar fi foame din când în când. Dar cheia pentru aceasta este determinarea ”, spune Sharpton de a ține poftele la distanță și de a rămâne în intervalul de greutate„ normal ”conform calculatorului IMC al Institutului Național de Sănătate.

Și Sharpton spune că nu-i lipsește niciunul dintre alimentele la care a renunțat, chiar și puiul său prăjit, anterior îndrăgit.

„Eram un drogat de pui prăjit”, glumește el. „Obișnuiam să-l mănânc la micul dejun, la prânz și la cină, dar după vreo trei-patru săptămâni, nici nu mai aveam dor de niciunul”.

Sharpton a adăugat, de asemenea, exerciții la rutina sa, mergând pe bandă de alergat timp de 20 sau 30 de minute cinci zile pe săptămână.

„Nu încerc să alerg maratonul, doar tonifiez”, spune el. „[Mă antrenez] doar pentru a-mi menține sângele curgând și pentru a rămâne activ. Nu am vrut să fiu flască, deoarece am slăbit mult ".

Sharpton nu intenționează să-și schimbe noul stil de viață, deoarece se bucură de avantajele pierderii în greutate.

„Cea mai bună parte este energia și focalizarea”, spune el. „Simt că sunt total responsabil de mine. Și am reușit să obțin un dulap nou foarte frumos! Pot purta o mulțime de lucruri pe care nu le puteam purta înainte ”.

Și de aceea spune că Saturday Night Live ar trebui să regândească cine îl joacă.

„Kenan [Thompson] trebuie să slăbească sau trebuie să facă pe cineva în formă să mă facă”, spune el despre actor, care îl portretizează adesea în spectacol. „S-ar putea să intru într-o noapte în studio și să fac Kenan pentru că Kenan este prea gras ca să facă Al Sharpton. Kenan face un Al Sharpton învechit! ”