ohana

Samantha Lazaris

Co Proprietar | Antrenor personal certificat

Instructor de fitness specializat în exerciții corective pentru transformarea totală a corpului, fese și curaje, Tabata, Bootcamp și TRX

Kate Hanser

Instructor certificat | RTY 200

Instructor de yoga certificat și lucrează ca profesor cu normă întreagă în clasa a VI-a.

Rosie Michalak

Instructor de fitness certificat Kick n 'Tone

Rosie a absolvit Universitatea Central Michigan cu o diplomă în sănătate fizică

Kelly Hodas

Antrenor personal certificat

Kelli a absolvit o diplomă asociată în știința exercițiului de la Oakland Community College și o diplomă de licență de la Universitatea Eastern Michigan în Medicină Sportivă.

Nicole Mikulski

Instructor de yoga certificat RYT-200

Nicole a absolvit Universitatea Oakland cu doctoratul în kinetoterapie și și-a finalizat programul de formare a profesorilor de yoga în 2013. Lucrează cu normă întreagă ca kinetoterapeut cu o certificare specializată în kinetoterapie manuală ortopedică.

Melissa Stratton

Numele meu este Melissa Stratton, rezidenta ta POUND Pro la Ohana! Am fost încântată când Erin și Sam mi-au cerut să fac parte din acest trib uimitor! Energia, camaraderia și pozitivitatea generală din toată lumea sunt inspiratoare și contagioase!

Kaity Morelli

Instructor de yoga certificat, terapeut de dans/mișcare

Faceți cunoștință cu noul nostru instructor Barre, Yoga, Butts & Guts!

Katie Attard

Sunt o muncă ocupată de soția și băiatul mamei de 2 ani și o „viață” Ohana!

Meghan Korte

Sunt instructor Zumba de aproape 8 ani.

Erin Saba

Co Proprietar | Antrenor personal certificat

Specialist certificat în nutriție de fitness Instructor de fitness pentru Tabata, Barre, HIIT, A3

Instructori Ohana certificați

Samantha Lazaris

Co Proprietar | Antrenor personal certificat

Instructor de fitness specializat în exerciții corective pentru transformarea totală a corpului, fese și curaje, Tabata, Bootcamp și TRX

Kate Hanser

Instructor certificat | RTY 200

Instructor de yoga certificat și lucrează ca profesor cu normă întreagă în clasa a VI-a.

Rosie Michalak

Instructor de fitness certificat Kick n 'Tone

Rosie a absolvit Universitatea Central Michigan cu o diplomă în sănătate fizică

Kelly Hodas

Antrenor personal certificat

Kelli a absolvit o diplomă asociată în știința exercițiului de la Oakland Community College și o diplomă de licență de la Universitatea Eastern Michigan în Medicină Sportivă.

Nicole Mikulski

Instructor de yoga certificat RYT-200

Nicole a absolvit Universitatea Oakland cu doctoratul în kinetoterapie și și-a finalizat programul de formare a profesorilor de yoga în 2013. Lucrează cu normă întreagă ca kinetoterapeut cu o certificare specializată în kinetoterapie manuală ortopedică.

Melissa Stratton

Numele meu este Melissa Stratton, rezidenta ta POUND Pro la Ohana! Am fost încântată când Erin și Sam mi-au cerut să fac parte din acest trib uimitor! Energia, camaraderia și pozitivitatea generală din toată lumea sunt inspiratoare și contagioase!

Kaity Morelli

Instructor de yoga certificat, terapeut de dans/mișcare

Faceți cunoștință cu noul nostru instructor Barre, Yoga, Butts & Guts!

Katie Attard

Sunt o muncă ocupată de soția și băiatul mamei de 2 ani și o „viață” Ohana!

Meghan Korte

Sunt instructor Zumba de aproape 8 ani.

Erin Saba

Co Proprietar | Antrenor personal certificat

Specialist certificat în fitness Nutriție Instructor de fitness pentru Tabata, Barre, HIIT, A3

De ce o iubim pe Ohana

Mă uit înapoi la viața mea înainte de Ohana și LBD, cred că OMG!

Cum nu mi-am dat seama cât de nefericit mă simțeam emoțional și mental. Aproape doi ani mai târziu și odată cu desfășurarea celei de-a șaptea runde de LBD, am făcut niște amintiri uimitoare despre femeile pe care le numesc a doua „familie” și datorită acelor femei pe care le-au ajutat să scoată la iveală versiunea mea, știam că lipsesc!

Călătoria mea a fost un drum lung cu urcușuri și coborâșuri, fericire și durere, dar m-a făcut cine sunt astăzi.

Oh, am menționat că am coborât și 66,7 lire sterline.

LBD a fost schimbătorul meu de joc și tot ceea ce lipsea din inima mea, nu numai că m-am schimbat fizic, dar setul meu complet de „minte” s-a transformat în ceva pe care îl port cu mine zi de zi.

De unde încep chiar?

Când am început Ohana, am fost nenorocit, m-am simțit îngrozitor cu corpul meu, cu aspectul meu și am simțit că eșuez! Nu am avut niciodată probleme cu greutatea mea și apoi am avut doi copii. Corpul meu s-a schimbat, sănătatea s-a schimbat și starea mentală generală s-a schimbat, mă instalasem oficial în corpul pe care îl obținusem. Am mâncat pentru a masca sentimentele emoționale, am cumpărat haine largi pentru a ascunde zonele nedorite pe care tocmai le-am stabilit.

Am văzut micul program de rochii negre promovat pe Facebook și am cunoscut Prieteni care au finalizat anterior programul și am știut că acesta este timpul meu!

M-am angajat și wow, sunt recunoscător pentru totdeauna că am făcut acel salt de credință! După ce am terminat călătoria mea de 4 săptămâni cu rochia neagră, am scăzut 5 kg și 8 inch. Am trecut de la 160 la 155! M-am simțit atât de motivat să rămân pe drumul cel bun cu mâncarea și antrenamentele săptămânale și am continuat. De atunci am pierdut încă 5 kilograme și devin din ce în ce mai puternic și mai încrezător în fiecare zi!

Ohana wellness și fitness mi-au oferit mai mult decât aș fi putut cere vreodată! Nu numai că mi-a schimbat viața în bine, mi-a oferit un sistem de sprijin și un trib de femei care au devenit familie! La următorul! # LBD9

Este uimitor ce simți după ce pierzi doar 2 lbs ... dar cât de mult de 8 inci te poate face să te simți atât de mândru de tine. Da, scara nu a fost bestie-ul meu în timpul LBD 8, dar am învățat atât de multe despre stilul meu de viață încât sunt recunoscător pentru schimbare. LBD a fost doar motivația de care aveam nevoie pentru a-mi recupera viața. După luni și luni de depresie și ascunzându-mi adevăratul eu din viață, aderarea la LBD, ca doar client online, mi-a dat motivația și impulsul de a mă face să fiu eu mai bun. Mulțumesc tuturor antrenorilor care fac din această călătorie una pozitivă. Și tuturor doamnelor LBD8 de acolo, vă mulțumesc că nu m-ați făcut niciodată să mă simt singură, chiar dacă sunt la mulți kilometri distanță. Nu m-am gândit niciodată că voi scoate atât de mult dintr-un grup de responsabilitate online. Și voi fi recunoscător pentru totdeauna că am avut ocazia să mă fac mai bun pentru mine.

Aceasta a fost a doua rundă a mea și sunt atât de fericită că am făcut parte din toate femeile, instructorii și antrenorii uimitori care fac parte din aceasta. Ultima rundă am pierdut 6 inci și această rundă am pierdut 8 inci! 12 lbs în total. Cea mai bună parte? Mă simt mai sănătos și mai puternic, medicamentele pentru tensiunea arterială au scăzut la jumătate în timpul primei runde și știu că mă ajută să fac față și stresului. Am 51 de ani și, în sfârșit, am urcat pe Sleeping Bear Dunes în această vară, am făcut drumeții în Redwoods în CA în această toamnă și alte provocări fizice pe care aș fi încercat să le fac chiar înainte de a mă alătura Ohana. Îmi plac rezultatele LBD și sunt atât de apreciat!

Susținerea și IUBIREA sinceră pe care am primit-o de la aderarea la Ohana și LBD8 au fost complet neașteptate. Știam de la început că acest loc și aceste femei erau speciale, dar petrecerea acestor patru săptămâni de hrănire a corpurilor noastre și de înfruntare a demonilor noștri depășea orice provocare de fitness pe care am experimentat-o ​​vreodată. Este un program ca nimeni altul, garantat. Am construit prietenii solide, de-a lungul vieții, am inspirat pe alții și AM FOST inspirat de alții. Am avut mai mult sprijin în această perioadă de o lună decât am avut-o vreodată în cei 5 ani în care m-am concentrat cu adevărat pe sănătatea mea. Acesta este ceea ce m-a stabilit să fiu din nou EU. După un an întreg postpartum încercând să mă întorc la sentimentul de încredere în abilitățile și succesul meu, în sfârșit simt „asta”. Îi mulțumesc zilnic lui Dumnezeu că mi-a binecuvântat viața cu tot ceea ce are, iar aceste doamne fac parte din aceste rugăciuni.

Nu este ușor pentru mine să împărtășesc cu străini bucăți vulnerabile din viața mea, dar sper că, făcând acest lucru, îi pot ajuta pe alții care ar putea lupta cu bătălii similare. Mi-am transformat cu greutatea de yo-yoing întreaga mea viață de adult. Mereu m-am priceput să slăbesc, dar niciodată să nu-l țin. Luptele mele pentru greutate au atins apogeul în urmă cu aproape 3 ani, când am fost diagnosticat cu MdDS, o afecțiune neurologică rară. M-am luptat zilnic cu amețeli, dureri de cap, oboseală și ceață cerebrală. Fără a fi surprinzător, pe o perioadă de luni, greutatea mea s-a strecurat peste 30 de kilograme. Acum 2 ani, am luat decizia de a renunța la locul de muncă pentru a căuta o oportunitate de a trăi și de a lucra în Peninsula Superioară din Michigan. În curând m-am trezit nu numai că mă lupt cu simptomele zilnice ale MdDS, ci și cu anxietatea care înconjoară o viață și o carieră noi. A devenit atât de rău, că am avut palpitații zilnice (bătăi de inimă curse) și probleme de somn.

În acest moment am decis că este timpul să-mi schimb viața. Prietena mea Erin, tocmai se implicase în Ohana Fitness și Wellness și am decis că sunt gata să încerc Programul lor de rochie neagră. Aceasta a fost ultima mea soluție înainte de a mă întoarce la medicul meu și a cerut să primesc medicamente pentru anxietate. La început, programul a fost copleșitor și habar n-aveam dacă aș putea chiar să-l fac. Lucrez în schimburi de noapte de 12 ore, uneori până la 8 la rând. Prima rundă pe care am încercat-o am dat greș și nu am terminat, dar Erin m-a încurajat să încerc din nou. Mă bucur că am făcut-o! Din ianuarie anul trecut, am pierdut peste 30 de kilograme și, mai uimitor, am ținut-o departe. De asemenea, am scăzut ritmul cardiac de odihnă peste 20 de bătăi pe minut și nu mai am palpitații. Anxietatea și simptomele MdDS sunt mai bune ca niciodată, ceea ce este mult mai important pentru mine decât orice kilogram pierdut.

Încă mai am multe altele pe care aș vrea să le realizez, dar știu că Erin și Sam mă vor ajuta să ajung acolo. Nu am fost niciodată mai consecvent cu dieta și exercițiile fizice în viața mea. Indiferent cât de departe am ajuns uneori, LBD este acolo la fiecare 3 luni pentru a-mi reaminti să mă întorc pe cal. Femeile din grup sunt atât de susținătoare și motivante. Dacă nu te pot motiva, nimeni nu poate! Ce este mai uimitor este că am făcut asta de acasă. Nu am pășit niciodată în studioul Ohana, deși sper să-i întâlnesc pe toți prietenii mei, în curând, prin această experiență. Erin și Sam sunt cu adevărat schimbători de viață. Mi-au schimbat viața de la 8 ore distanță. Imaginați-vă ce pot face pentru dvs.!

Mi-am început călătoria de sănătate și fitness în urmă cu aproximativ 4 ani. Câștigasem aproximativ 50 de kilograme în timp ce eram la școala generală și nu eram mulțumit de felul în care arătam sau mă simțeam. Aveam energie zero pentru a face mult mai mult decât pentru a trece prin ziua de lucru și plecam acasă și vegetau pe canapea după. Am urât cum arăt și cum se potrivesc hainele, așa că am decis să fac o schimbare. Am început să folosesc un cuplu diferit în programele de antrenament la domiciliu și am putut pierde aproximativ 35 de lbs. Am lovit un platou și cel mai bun prieten al meu Dani m-a prezentat la programul Ohana's Little Black Dress.

Concentrându-mă mai mult pe nutriția mea, precum și pe antrenamentele variate oferite, am putut începe să văd rezultatele din nou. De când m-am alăturat Ohana în iunie 2016, am pierdut încă 35 de kilograme, totalizând 70 de kilograme, dar cele mai mari lucruri pentru mine a fost să mă pot concentra mai puțin, să mănânc și mai mult pe cum arată și se simte corpul meu. Nu m-am așteptat niciodată să fac mai mult decât programul online LBD și poate o cursă aici sau acolo, deoarece locuiesc la aproximativ o oră distanță de Ohana. Cu toate acestea, am început antrenamentul personal de grup cu Sam în februarie și am adăugat la o sesiune de antrenament individuală în octombrie și am observat o astfel de diferență în definiția musculară, precum și cum mă simt mental după un antrenament bun de lovit fundul.

Alăturarea la Ohana a fost una dintre cele mai bune decizii din viața mea. Dacă ați căutat un loc unde să vă antrenați, vă recomand absolut. Nu numai că mi-a schimbat viața, dar am făcut atât de multe relații de prietenie uimitoare cu celelalte femei care se antrenează acolo și au un sistem uimitor de susținere a femeilor, la care pot apela când am nevoie de puțină împingere!