Faceți o alegere mai bună și mențineți cantitatea de alcool cu ​​moderare alegând băuturile alcoolice cele mai bune și cu cele mai puține calorii.

Alcoolul poate fi toxic sau tonic - totul depinde de cantitatea și calitatea băuturii pe care o alegeți.

Știi că să te bucuri de o singură seară cu prietenii și de alcoolul preferat îți poate adăuga aproape 1000 de calorii în sânge? Șocat! Însoțirea băuturii cu mâncăruri festive poate face mai mult.

Dacă vrei să alergi sănătos fără să-ți modifici metabolismul natural, atunci este bine să faci o alegere înțeleaptă.

Majoritatea băutorilor dau o expresie șocantă când aud despre băuturile alcoolice cu conținut scăzut de calorii la baruri, dar da, există. Aceste băuturi au un gust excelent, cu cel mai mic număr de calorii din ele.

Așadar, țineți-vă sănătatea și greutatea sub control, alegând tipul potrivit de băutură pentru dvs.

Băuturi alcoolice cu cele mai puține calorii

Sunteți printre cei care rămâneți îngrijorat de caloriile din alcool, atunci iată câteva lucruri esențiale pe care trebuie să le cunoașteți.

Dacă este vorba să savurați o băutură în sezonul festiv, atunci există mai multe opțiuni decât vă puteți imagina. Dar aproape toate celelalte băuturi alcoolice reprezintă o sursă bună de calorii. Așadar, dacă doriți să vă mențineți starea de spirit și să vă simțiți bine cu băuturile alcoolice cu conținut scăzut de calorii, atunci iată-mă cu listele de băuturi alcoolice cu cele mai puține calorii, care ar adăuga distracție fără a vă incapacita obiectivele de fitness și nutriție.

Ce adaugă calorii în alcool?

cele

V-ați gândit vreodată ce face ca băuturile alcoolice să fie atât de calorii? Ei bine, răspunsul este simplu. Totul se datorează siropurilor simple și amestecurilor de băuturi zaharoase din băutură, cum ar fi sucul de afine și sifonul. Aceste ingrediente adaugă conținut de zahăr în cocktail.

Vorbind despre vin, bere și alte lichioruri, caloriile din aceste băuturi nu sunt chiar mai mici.

O băutură obișnuită de vin poate adăuga aproximativ 2000 de calorii într-o săptămână, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate de 25 de kilograme într-un an.

Așadar, în timp ce alegeți o băutură alcoolică sau cocktailuri, rețineți câteva puncte pentru a face cea mai bună alegere.

Bea o cană suplimentară de apă după fiecare băutură alcoolică: Alcoolul ne deshidratează și ne face să simțim sete. Deoarece puțină deshidratare are un impact negativ asupra sănătății noastre mentale și fizice, este, prin urmare, important să avem grijă de nivelul apei pe corpul nostru. Împreună cu menținerea consumului normal de apă, este esențial să luați o cană de apă în plus după fiecare băutură alcoolică.

Păstrați cantitatea în limite: Mai multă cantitate de alcool, mai multe calorii. Deoarece băuturile alcoolice nu oferă beneficii nutriționale ca alimente, este bine să mențineți nivelul alcoolului moderat. Acest lucru nu numai că ține sub control caloriile, ci limitează și suspendarea. Pentru bărbați, 2 sticle de bere sau 2 pahare de vin sunt bune, în timp ce pentru femei cantitatea ar trebui să fie la jumătate față de bărbați.

Bea-l îngrijit sau pe stânci: Întrucât cocktailul include mixere și sucuri dulci care adaugă numărul de calorii. Prin urmare, este bine să aveți lichiorul preferat îngrijit sau pe pietre.

Adăugați ceva proaspăt: Faceți băutura mai apetisantă adăugând puțină prospețime naturală în băutură cu lămâie, lime, mentă, castravete, busuioc sau fructe de pădure. Aceste ingrediente naturale fac băutura uimitoare fără a adăuga calorii suplimentare.

Evitați să beți stomacul gol: Este întotdeauna recomandat să beți alcool când stomacul este plin. Dacă îl bei cu stomacul gol, te simți în stare de ebrietate, ceea ce te determină să bei și să mănânci mai mult. Înainte de consumul de alcool seara, este bine să vă concentrați asupra mâncării pe care ați mâncat-o la micul dejun, la prânz și la cină. Acest lucru va încetini absorbția lichiorului și va menține nivelul de băutură la un nivel moderat.

Sfaturi pentru a comanda băuturile alcoolice cu cea mai mică cantitate de calorii

Dacă sunteți pe punctul de a plasa o comandă băuturi alcoolice îmbuteliate cu conținut scăzut de calorii, atunci asigurați-vă că nu alegeți siropuri, alegeți sucuri proaspete fără adaos de zahăr, sifon club sau apă spumantă. Acestea sunt lucrurile care vor face ca băutura dvs. alcoolică să aibă un conținut scăzut de calorii.

Pentru a păstra mai puține calorii în băutură, puteți alege vin, bere sau băuturi spirtoase. O uncie de 1,5 din aceste băuturi conține între 60 și 100 de calorii.

Iată câteva dintre sfaturile pe care trebuie să le urmeze pentru lichiorul cu cele mai puține calorii.

Alegeți băuturile curate: Norocul de a curăța băutura, cum ar fi vinul, berea, șampania sau alcoolul dur pe pietre.

Evitați sucurile, băuturile energizante, tonicul: Adăugarea de sucuri, băuturi răcoritoare, băuturi, tonic în băutură vă poate deshidrata și vă poate face să vă simțiți mai rău în timpul mahmurelii. Este bine să adăugați sifon club în băutură pentru a adăuga aromă.

Faceți-vă băutura: Când vă preparați băutura acasă, păstrați controlul asupra conținutului de zahăr folosind fructe proaspete, gheață, băuturi spirtoase sau vin.

Cea mai bună listă de băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii pentru sărbătoarea dvs.

Șampanie

Număr de calorii: 84

Cea mai bună și preferată opțiune de băut cu alcool cu ​​conținut scăzut de calorii; Șampanie. Cu cele 84 de calorii din paharul spumant de băutură îți oferă motivul să sărbătorești cu fiecare înghițitură care se amestecă cu sângele tău. Băutura este preparată folosind un cub de zahăr, amărui, iar răsucirea citricelor conferă un gust delicios și adaugă netezime băuturii.

Vodka Soda

Număr de calorii: 97

Cea mai sănătoasă alegere dintre toate băuturile, Vodka Soda vă oferă distracția alcoolului dur. Băutura nu conține calorii, deoarece nu este altceva decât apa cu bule.

De asemenea, băutura este un bun mixer de cocktailuri, deoarece hidratează corpul și îți hrănește mintea. Combinați-o cu vodcă și faceți băutura generală neclară cu cele mai puține calorii. Creșteți aroma generală prin stoarcere de apă proaspătă de var în amestec. Bucurați-vă de fiecare înghițitură și răcoriți-vă starea de spirit.

Light Bloody Mary

Numărul de calorii 100

Cel mai mic cocktail de brunch cu calorii, un Bloody Mary este cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, caloriile din băutură sunt destul de ridicate, variind de la 200 la 400, dar îi puteți menține calorii scăzute și le puteți reduce la 100 cal amestecând băutura cu o uncie de vodcă și o porție mică de suc de roșii proaspete. Puteți face ca băutura să aibă un gust remarcabil adăugând condimente în ea.

Bere ușoară

Număr de calorii: 103

Berea, cea mai obișnuită băutură și unul dintre motivele majore pentru burtica lor crescută, vine în diferite soiuri. Alegând varietatea potrivită te poate proteja de asta. Cu sursa bogată de vitamina B, există beri mult mai calorii, de aproximativ 100 cal. Aceste beri oferă un gust deosebit și sunt o alegere preferată în rândul iubitorului de bere care este la dietă.

Mojito

Număr de calorii: 110

Mojito cu 110 calorii în el poate fi preparat prin adăugarea de sirop simplu în el. Deci, dacă sunteți confuz între Margarita și Mojito, atunci mergeți cu acesta din urmă, deoarece adaugă aromă fără a adăuga multe calorii în sânge.

Trandafir

Număr de calorii: 120

Cele mai bune băuturi cu conținut scăzut de calorii, dacă sunt ținute departe de trandafiri de desert. În timp ce achiziționează, caută procentul de alcool, deoarece contribuie direct la caloriile din acesta. Faceți o achiziție inteligentă și adăugați arome în băutura dvs. de seară.

Vin alb

Număr de calorii: 121

Reîmprospătați-vă cu paharul de vin alb rece și savurați fiecare înghițitură de băutură. Puteți încerca varietatea de vin alb, cum ar fi Sauvignon Blanc sau Pinot Grigio, deoarece aceste băuturi au un conținut scăzut de zahăr și, prin urmare, calorii. Aceste băuturi sunt la fel de satisfăcătoare ca alte băuturi alcoolice, dar alegeți soiul cu atenție, deoarece unele sunt bogate în calorii, cum ar fi Riesling sau Prosecco .

Număr de calorii: 125

Vinul roșu conține 125 de calorii și este o sursă bogată de antioxidanți. Acest lucru crește nivelul de „HDL” bun menținând astfel nivelul de colesterol din organism. Dacă vă place să beți vin roșu, atunci este întotdeauna bine să optați pentru versiunea uscată cu alcool scăzut în volum (ABV). Acest lucru va reduce caloriile din băutură și va maximiza beneficiile sale pentru sănătate.

Martini

Număr de calorii: 128

Dacă sunteți în căutarea unui cocktail simplu și cu conținut scăzut de calorii, aici este opțiunea pentru dvs.; Martini clasic. Băutura făcută cu vermut și măsline care adaugă gust limbii care durează mai mult. Așa că hrănește-te cu băutura sa de gură și distrează-te păstrând numărul de calorii scăzut până la 128 de calorii în 2,25 uncii.

Gin tonic

Număr de calorii: 142

Apa tonică este principalul component al băuturilor alcoolice, dar tonicul obișnuit este bogat în calorii, cu 142 cal pe 1,5 uncii gin și 4,5 uncii tonic. Dar puteți continua să verificați numărul de calorii preferând tonicul dietetic.

Acesta va reduce numărul de calorii cu valoarea de 60. Dacă doriți să păstrați mai mult control decât puteți schimba tonicul cu apa spumantă. Faceți băutura mai apetisantă acoperind-o cu o crenguță de rozmarin proaspăt, care adaugă o aromă unică băuturii.

Hot Toddy

Număr de calorii: 150

Hot Toddies băutura înscrisă sub cocktailul de iarnă de top preparat cu scotch sau bourbon, apă fierbinte, miere, lămâie și un vârf de scorțișoară cu un conținut scăzut de calorii. Puteți reduce în continuare caloriile adăugând apă fierbinte și mai puțin whisky sau adăugând puțină miere și suc de lămâie împreună cu scorțișoară. Pentru a vă stimula limba cu gustul unic de scorțișoară în iernile răcite și pentru a oferi căldură corpului dumneavoastră.

Briză marină

Număr de calorii: 165

Căutați o băutură cu gust de fructe? Iată-l cu numărul scăzut de calorii, Sea Breeze. Poate fi preparat adăugând diferite arome de fructe, cum ar fi suc de grapefruit și un strop de suc de afine în vodcă. Contribuția totală a tuturor celor trei ingrediente din băutură este egală cu 165 cal.

Margarita

Număr de calorii: 168

Cea mai mică băutură alcoolică în calorii, cu 168 până la 400 de calorii în 4 uncii, se face amestecând suc de tequila, triplă sec și lime. Caloria totală depinde dacă băutura este făcută din suc proaspăt sau din sirop prefabricat.

Băuturi nealcoolice pentru iubitorii de nealcool

Dacă sunteți un băutor fără alcool și căutați o băutură fără alcool cu ​​conținut scăzut de calorii, atunci iată băutura sănătoasă și apetisantă care adaugă gust fără mult zahăr în ea.

Așadar, urmăriți-vă talia și reduceți-vă zahărul, alegând cele mai bune băuturi nealcoolice cu conținut scăzut de calorii din lista de mai jos.

Băutură nealcoolică

Linia de fund

Deși aceste băuturi alcoolice au un număr scăzut de calorii, ceea ce nu înseamnă că vă puteți delecta într-o cantitate nelimitată. Alcoolul este menit să adauge arome și distracție fără a oferi mulți nutrienți corpului tău. Așadar, bucurați-vă de sărbători, weekend-uri și ocazii, pregătind listele de băuturi alcoolice cu cel mai mic nivel caloric și răspândiți fericirea peste tot.