Știți că alcoolul este bogat în calorii? De exemplu, cantitatea medie de kilocalorii este: 45 în bere, 70-120 în vin, 200-230 în tequila, 80-100 în șampanie, 220 în vodcă, 200-250 în rom. Alcoolul conține așa-numitele „calorii goale” fără nicio valoare nutrițională. După consumul de alcool, acesta se absoarbe rapid în stomac și în intestinul subțire, caloriile sale ajung să îndeplinească cerințele de energie ale corpului și aproximativ 5% pot fi stocate în corpul dumneavoastră ca grăsime. Înseamnă că caloriile din alimentele pe care le consumi sunt arse după cele din băutura alcoolică.

bogat calorii

Aportul dvs. mediu de kilocalorii este de 280 după câteva pahare de vin, 230 după un pahar de bere, 220 după 100 de grame de vodcă. Cu cât mâncați mai mult, cu atât luați mai multe calorii. Mai mult, alcoolul stimulează pofta de mâncare, drept urmare mănânci mai mult. Astfel, puteți mânca cu ușurință una sau chiar două cantități zilnice de alimente în timpul serii. Ce poti face? Nu uitați că alcoolul este bogat în calorii. Pentru a consuma mai puțină cantitate de alcool, diluați-l. Puteți amesteca whisky cu sifon și gheață, rom cu lămâie.

Important este să diluați alcoolul cu băuturi răcoritoare, fără zahar. De exemplu, primiți 80 kilocalorii la 100 de grame, în gin tonic, în timp ce 100 kilocalorii în mojito. Beți apă între băuturi alcoolice, diluați alcoolul cu apă și, mai presus de toate - punctul cheie este să știți când să vă opriți.