A sosit toamna și nu poți înceta să strănți și să adulmeci. Este posibil să suferiți de rinită alergică sau febră de fân.

alergii

A sosit toamna și nu te simți atât de bine. Nu poți înceta să strănuți și să adulmeci. Revenirea vremii răcoroase te lasă să te simți nu revigorat, ci mizerabil.

Ce se întâmplă? Este posibil să suferiți de alergie la polen, alias rinita alergică sau febra fânului. Treizeci de milioane de americani o fac, iar simptomele apar de obicei în toamnă.

Ca toate alergiile, febra fânului provine dintr-o problemă a sistemului imunitar. În loc să atace substanțe străine dăunătoare, cum ar fi bacteriile și virușii, încearcă să neutralizeze „invadatorii” care sunt de obicei destul de inofensivi - în acest caz boabele de polen de buruieni care umplu aerul din august până în octombrie (până la primul îngheț).

La cineva cu febră de fân, inhalarea acestor mici particule declanșează o cascadă de reacții biochimice, rezultând eliberarea de histamină, o proteină care provoacă simptome prea familiare. Pe lângă strănut, congestie și oboseală, histamina poate provoca tuse; picurare post-nazală; mâncărime la ochi, nas și gât; cearcăne sub ochi; și atacuri de astm.

Ragweed: principala cauză a alergiilor la cădere

Multe soiuri de plante pot provoca febra fânului, dar cele 17 soiuri de ambrozie care cresc în America de Nord reprezintă cea mai mare amenințare. Trei din patru persoane care sunt alergice la polen sunt alergice la ambrozie.

O anuală ambrozie dură prosperă aproape oriunde iarbă de gazon și alte plante perene nu au prins rădăcini - de-a lungul drumurilor și malurilor râurilor, în loturile libere și așa mai departe. Pe parcursul unui singur an, o plantă de ambrozie poate produce un miliard de boabe de polen uimitoare. Și nu cade inofensiv pe pământ. Plutește pe vânt. Polenul a fost găsit la sute de mile până la mare și la două mile în atmosferă.

Având în vedere abundența polenului, există ceva ce pot face cei care suferă de febra fânului pentru a-și limita mizeria?

Înțelepciunea convențională spune că cei care suferă de febra fânului ar trebui să rămână în interior în timpul orelor de dimineață, deoarece numărul polenului este cel mai mare atunci. Nu este așa, spune Neil Kao, MD, profesor asistent de medicină la Școala de Medicină a Universității din Carolina de Sud din Greenville. „Am analizat 50 de ani de literatură medicală în acest sens și pur și simplu nu există nicio dovadă că persoanele care suferă de febră de fân își pot reduce simptomele rămânând în interior sau ieșind în aer liber în anumite momente ale zilei. Acesta este un mit pe care cred chiar și mulți medici generali. ”

Continuat

Dar experții spun că există modalități eficiente de a reduce simptomele febrei fânului, inclusiv strategii de evitare și - dacă nu este suficient - terapia medicală. Iată șase strategii dovedite:

1. Fă din casa ta un refugiu fără polen

Pe cât posibil în timpul sezonului de ambrozie, țineți geamurile închise și aparatul de aer condiționat pornit (și faceți același lucru în timp ce vă aflați în mașină). „Funcționarea aparatului de aer condiționat va contribui, de asemenea, la îndepărtarea umezelii din aer, ceea ce ajută la prevenirea creșterii mucegaiului”, spune James Stankiewicz, MD, președintele departamentului de otorinolaringologie de la Universitatea Loyola din Chicago Stritch School of Medicine. "Mucegaiul poate agrava simptomele febrei fânului."

Filtrele de aer HEPA pot fi utile, mai ales dacă locuința dvs. este mochetată. Unul pe cameră este cel mai bun, spune Christine Franzese, MD, profesor asistent de otorinolaringologie la Universitatea din Mississippi Medical Center din Jackson. Dacă acest lucru nu este în cărți, obțineți unul pentru camera în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului - probabil dormitorul dvs. De asemenea, ați putea lua în considerare obținerea unui aspirator HEPA - în caz contrar, aspirarea ar putea doar să agite polenul, mai degrabă decât să îl elimine.

2. Poartă o mască

O mască de față în stil chirurgical nu va fi 100% eficientă pentru a vă proteja de polen - „ați avea nevoie de un costum de corp complet pentru a face acest lucru”, spune Franzese. Dar o mască vă poate reduce expunerea în mod substanțial și merită să o purtați atunci când vă aventurați în grădină, tundeți peluza, faceți exerciții etc.

Căutați o mască facială cu o notă „N95” de la Institutul Național pentru Sănătate și Securitate în Muncă (NIOSH). Ar trebui să puteți ridica unul la o farmacie sau la un magazin de aprovizionare pentru casă.

„Știu că nu este distractiv să porți o mască, dar te va ajuta cu adevărat să respiri tot polenul și mucegaiul”, spune Kao. „Cheia este să o folosești corect. Ar trebui să se potrivească bine în jurul gurii și nasului - simțiți-vă în jurul lui pentru a vă asigura că nu intră aer în jurul marginilor. ”

Ori de câte ori intri din exterior, spală-ți fața și mâinile. Dacă ați fost expus la aer în aer liber de ceva vreme, faceți duș și schimbați-vă în haine proaspete.

Continuat

Dacă îți împărtășești casa cu un prieten cu blană care se aventurează în aer liber, perierea și scăldatul în exterior vor ajuta la prevenirea urmăririi polenului în interior.

4. Uită-te la ceea ce mănânci

Deoarece conțin proteine ​​similare cu cele din ambrozie, anumite alimente pot exacerba simptomele alergice. Evitați banana, pepenii și mușețelul.

5. Clătiți-vă nasul

Dușul nazal - folosind o soluție de apă sărată pentru a spăla polenul din nări și sinusuri - poate fi foarte eficient în combaterea simptomelor febrei fânului. Un spritz rapid în fiecare nară nu este suficient, spun specialiștii.

Utilizați o oală de neti sau un irigator fără prescripție medicală, cum ar fi cele vândute sub denumirile Ocean și Ayr.

6. Urmăriți numărul de polen

În zilele în care numărul polenului este deosebit de ridicat, rămâneți în interior. Pentru un număr sigur de polen (și spori de mucegai) în zona dvs., accesați https://www.aaaai.org/nab/index.cfm.

Dacă aceste strategii de evitare a polenului nu reușesc să aducă ușurare, terapia medicală poate fi în regulă. Antihistaminicele fără prescripție medicală, cum ar fi Claritin și Zyrtec, sunt, în general, prima alegere pentru simptomele ușoare până la moderate (nu este nevoie să plătiți suplimentar pentru numele mărcilor, deoarece genericele costă mai puțin și funcționează la fel de bine).

Dacă vă deranjează atât congestia, cât și strănutul și curgerea nasului, mâncărime, adăugarea unui decongestionant precum Sudafed ar trebui să vă ajute. Există, de asemenea, combinații antihistaminice-decongestionante disponibile. Aceste produse includ, în general, un „D” în nume, ca în Tavist D. (Dacă aveți tensiune arterială crescută, întrebați medicul dacă este bine să luați un decongestionant. Unele cauzează o creștere potențial periculoasă a tensiunii arteriale.)

Pentru simptome severe sau persistente, un spray nazal cu steroizi (Flonase, Nasonex și așa mai departe) poate fi util. Dacă ați dezvoltat o infecție sinusală, este posibil să fie necesar un curs de antibiotice. O altă opțiune care funcționează bine pentru unii pacienți este un inhibitor al leucotrienelor, cum ar fi Singulair sau Accolate. Aceste medicamente blochează eliberarea leucotrienei pentru a ajuta la reducerea inflamației și a altor simptome ale rinitei alergice. Dacă simptomele sunt deosebit de supărătoare, este posibil să aveți nevoie de imunoterapie (fotografii alergice).

Experții spun că cea mai bună abordare ar putea fi să începeți tratamentul devreme și să combinați diferite terapii Indiferent de strategiile de prevenire și de medicamentele pe care le decideți, nu așteptați până în ultimul minut pentru a începe să le utilizați.

Continuat

Dacă ați avut febră de fân în anii precedenți, spune Like, șansele sunt că o veți avea din nou anul acesta. Începerea medicamentelor înainte de apariția simptomelor poate limita atât severitatea, cât și durata acestora - uneori semnificativ.

Surse

Christine Franzese, MD, profesor asistent de otorinolaringologie la Universitatea din Mississippi Medical Center din Jackson.

Neil Kao, MD, profesor asistent de medicină la Universitatea din Carolina de Sud Școala de Medicină din Greenville.

James Stankiewicz, MD, președinte al departamentului de otorinolaringologie de la Universitatea Loyola din Chicago Stritch School of Medicine.

James Sublett, MD, șef secție alergii pediatrice, Universitatea din Louisville School of Medicine.