„A fost un proces lent, dar recompensele sunt pe termen lung.”

alexandra

Alexandra Burke s-a logodit cu logodnicul ei Josh Ginnelly în ianuarie anul trecut și totuși, planifică nunta încet.

Și nu este singura parte din viața ei pe care vedeta, care este cel mai bine cunoscută pentru performanța ei câștigătoare la reality show-ul The X Factor din 2008, a luat-o încet: de-a lungul anilor de practică, și-a perfecționat versiunea de sănătos și a stabilit ce rutinele de antrenament o fac să se simtă cât mai bine - la rândul său, construind un corp pentru viață.

În sfârșit, a ajuns la un punct în care nu numai că este fericită, dar este mândră de corpul pe care l-a construit, pozând cu alte șapte vedete pentru a-și dezvălui toate problemele pentru WH Naked în 2017.

Aici, ea discută despre modul în care a construit în cele din urmă un corp cu care este mândră - pentru viață.

Cum arată sănătatea și fitnessul pentru Alexandra Burke:

Apelul meu de trezire

'În seara în care rochia mi s-a rupt în timp ce eram pe scenă interpretând rolul principal în musicalul The Bodyguard, știam că ceva trebuie să se schimbe.

Până în vara anului 2015, am îngrămădit trei mărimi de rochie pe parcursul a doi ani, trecând de la mărimea opt la 14.

Programul meu agitat de turneu însemna că, de multe ori, omiteam sala de gimnastică, îmi lipseau mesele și apoi mă bucuram de mâncăruri de luat masa noaptea târziu. Nu eram prea tulburat de felul în care arătam - eram într-o relație fericită cu (acum logodnicul) meu Josh Ginnelly și cu cariera mea de când The X Factor mergea foarte bine.

Dar mama mea avea diabet de tip 2, care este asociat cu obezitatea, și nu se simțea bine, așa că am știut că este timpul să mă simt sănătos. Știam dacă nu, aș risca să dezvolt diabet ca mama mea.

Mâncarea mea

În adolescență, am mâncat sănătos și am fost sportiv la școală. Dar acum aveam nevoie de ajutor pentru a-mi structura mâncarea haotică.

Am început să mănânc șase mese mici pe zi:

  • Terci la micul dejun
  • Supă la prânz
  • O cină cu pui sau pește, cu salată
  • Gustări din fructe și nuci între ele.

Am avut brusc atât de multă energie din a mânca în mod regulat - esențial când cântam pe scenă noaptea.