prost

Consumul tuturor alimentelor potrivite este bine și bun pentru a începe să pierdeți în greutate, dar ceea ce puneți deasupra ar putea face sau rupe scara respectivă. Puteți număra caloriile până în ziua în care mori și, în timp ce puteți avea succes pentru o scurtă perioadă de timp, dacă stropiți acel agitator de sare sau vărsați pe sosul de salată, ați putea face multe daune.

Este de înțeles că unii oameni folosesc aceste condimente și condimente pentru a-și face mâncarea mult mai aromată, dar există o linie fină între ceea ce ar trebui și nu ar trebui să folosiți. Cu ce ​​vă garniți mâncarea este aproape la fel de importantă ca și mâncarea în sine.

Condimente/condimente de evitat

Condimentele pot fi grav afectate nu numai taliei, ci și starea generală de sănătate. Ceea ce oamenii își pun pe mâncare tinde să ocupe locul din spate atunci când vine vorba de dietă, dar ar trebui să fie chiar în față. Dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate absolute din dieta dvs., evitați aceste condimente și condimente obișnuite.

Sare. Aceasta este aproape o nebunie. Toată lumea știe că sarea este rea pentru noi, totuși agitatorul de sare este încă pe masa lor de bucătărie în fiecare zi. Care este treaba? Înainte de a ajunge la motivul pentru care nu este atât de bun pentru corp, să vorbim despre motivul pentru care este este bun. Corpul uman are nevoie de sodiu sau sare pentru a trăi. Este un mineral foarte important, dar este necesar doar în cantități mici. Majoritatea ființelor umane primesc o cantitate substanțială de sodiu în dieta lor.

A consuma prea mult din acea bunătate sărată poate afecta gravitatea și sănătatea. Sarea nu te îngrașă. Ceea ce face este să te facă să reții apa, ceea ce te face mai greu. De asemenea, vă va face să păreați mai greu, făcându-vă să vă umflați. Dacă ați mâncat vreodată o masă cu adevărat sărată și apoi ați încercat un costum de baie câteva ore mai târziu, este posibil să fi observat că fața dvs. pare umflată și stomacul la fel. Vă puteți mulțumi pentru conținutul ridicat de sodiu al alimentelor pentru acest lucru.

Cea mai bună modalitate de a evita consumul excesiv de sare este să aruncați acel agitator de sare. În afară de reducerea alimentelor rapide, a chipsurilor și a supelor conservate. a pune jos agitatorul de sare este primul pas.

Sos de grătar și ketchup. Cea mai mare concepție greșită pe care o au oamenii despre aceste două condimente este că sunt sănătoși. Aceasta este o afirmație atât de falsă. Deși nu sunt cele mai proaste alimente pe care le puteți consuma, ele nu oferă aproape nici o valoare nutrițională. Atât ketchupul, cât și sosul pentru grătar sunt folosite pe multe alimente sănătoase pentru a le da aromă. Nu știați puțin că aceste două sosuri sunt pline de sodiu și zahăr. Sodiul și zahărul sunt două lucruri care vă pot afecta pierderea în greutate. Ele pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății dumneavoastră. Dacă aveți de gând să utilizați aceste condimente, cel mai bine este să utilizați tipul organic fără zahăr.

Sirop. La fel ca sarea, acest lucru poate părea o nebunie, dar mulți oameni folosesc siropul mai mult decât ar trebui. Clătitele nu sunt cel mai sănătos lucru pe care ar trebui să îl mănânci, dar există o mulțime de rețete pentru clătite dietetice sau sănătoase: clătite cu fructe de pădure, clătite cu proteine, clătite cu fibre, clătite cu fulgi de ovăz, clătite cu nuci, clătite cu grâu integral și lista continuă. Dacă sunteți cineva care iubește clătitele, sunt sigur că ați încercat cel puțin una dintre rețetele sănătoase.

Dar, înainte de a ajunge la sticla aia mătușă Jemima, gândește-te din nou. În timp ce clătita poate fi încărcată cu cereale integrale, fibre și proteine. îl acoperiți cu zahăr pur, lipicios, artificial. Puneți clătitele sănătoase cu fructe proaspete sau chiar stropiți cu puțină miere deasupra pentru a face o alegere mai sănătoasă.

Condimente/condimente de utilizat

Nu toate condimentele sau condimentele sunt rele de utilizat. Există de fapt unele pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a obține rezultate și mai bune. Pentru a afla ce condimente și condimente ar trebui să utilizați, citiți împreună.

Scorţişoară. Doriți să dați metabolismului un impuls? Începeți prin a mânca scorțișoară. Acest condiment este cunoscut pentru proprietățile sale reconfortante. Mulți oameni asociază scorțișoara cu plăcinta cu mere și cu lapte, dar acest condiment poate fi folosit în multe feluri de mâncare pentru a începe cu adevărat pierderea în greutate. În afară de proprietățile sale de stimulare a metabolismului, sa demonstrat că reduce inflamația, cum ar fi artrita. Alte beneficii ale scorțișoarei includ reducerea zahărului din sânge și a nivelului de colesterol LDL (colesterolul rău.) În loc să puneți o lingură de zahăr în cafea, presărați în schimb scorțișoară.

Piper negru. Spre deosebire de partenerul său, sarea, piperul negru s-a dovedit că oferă multe beneficii. Vă va stimula metabolismul, vă va ajuta să ardeți grăsimile și ajută la digestie.

Ghimbir. Acest condiment oferă cele mai bune beneficii atunci când este utilizat în stare proaspătă. Puteți cumpăra ghimbir în secțiunea de produse din magazinul dvs. alimentar. Cel mai mare beneficiu pentru pierderea în greutate pe care îl poate avea ghimbirul este că ajută la suprimarea poftei de mâncare. Spre deosebire de unele dintre pastilele dietetice de acolo, ghimbirul este un inhibitor natural al apetitului și face acest lucru doar într-un ritm ușor. Alte beneficii ale ghimbirului includ ajutarea la digestie, eliminarea toxinelor și creșterea temperaturii corpului, ceea ce vă va ajuta să vă stimulați metabolismul. Ghimbirul este excelent în multe feluri de mâncare asiatice, precum și în ceai.

Piper roșu. Acest condiment care arde gura sa dovedit a produce rezultate incredibile atunci când vine vorba de pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Alimentele picante au obținut întotdeauna o reprezentare bună atunci când vine vorba de a ajuta la pierderea în greutate. Cayenne are, de asemenea, o proprietate termogenică care crește temperatura corpului și duce la o creștere a arderii zilnice de calorii. Dacă nu vă place acest condiment picant, beneficiile pot fi văzute și prin adoptarea formei capsulei.