Împărtășirea înseamnă grijă!
Peștele indian cu somon este la fel de bun pentru tine, pe cât este delicios. Realizată cu ingrediente simple, această rețetă este perfectă pentru o masă la jumătatea săptămânii!
Beneficiile pentru sănătate ale somonului
Somonul este o sursă excelentă de proteine, bogată în omega-3 sănătoși pentru inimă și săracă în grăsimi saturate, precum și în calorii. Este, de asemenea, o sursă excelentă de multe vitamine B, antioxidanți și potasiu. Studiile arată că somonul poate ajuta la scăderea inflamației și poate îmbunătăți funcția creierului și chiar reduce simptomele de anxietate, depresie și riscul apariției problemelor de memorie legate de vârstă.
De unde știu că somonul este gătit?
În afară de schimbarea evidentă a culorii din somon, cel mai bun mod de a verifica dacă somonul este gătit este să introduceți o furculiță în centrul fileului și să o răsuciți ușor. Dacă iese fulgios, opac și umed, atunci este gata.
Somonul este sustenabil?
Puteți verifica dacă Somonul dvs. este sustenabil verificând furnizorii aici. Somonul etichetat MSC provine dintr-o piscicultură care a fost certificată independent conform standardului MSC Fisheries Standard. Acest lucru poate fi identificat printr-un autocolant albastru MSC de pe ambalajul exterior.
Mărcile care s-au angajat să vândă somon durabil sunt Aldi, Lidl și Tesco.
De ce aveți nevoie pentru somonul indian
Iată ce se întâmplă în această rețetă de somon:
Sare si piper
Cum se face pește indian
Aceasta este o rețetă care necesită doar o combinație simplă de ingrediente, un timp de marinare foarte scurt și apoi este doar aruncată în cuptor!
- MACKEREL INDIAN BIG - Fish Mart Guru
- Nutriția peștilor de acvariu marin Cinci alimente fantastice pentru sticla ta
- Cum să aburiți orice fel de pește
- Plăcintă cu pește HFG - Ghid alimentar sănătos
- Hering - Haifa Smoked Fish, Inc.