Chiar și în calitate de student ocupat, este posibil să mănânci bine. Cu mese nutritive în campus, ateliere de gătit și multe altele - suntem aici pentru a vă ajuta să vă simțiți cât mai bine.

alimentație

Pe aceasta pagina:

Sfaturi pentru a mânca bine

  • Planificați din timp - aduceți alimente cu voi în mișcare pentru a economisi bani și a vă menține sănătos
  • Adăugați fructe și legume - pentru că este delicios, hrănitor și vă poate ajuta să vă simțiți bine!
  • Respingeți cultura dietei - aflați despre alimentația intuitivă și înțelegeți diversitatea corpului
  • Diversificați-vă alegerile alimentare - este bine pentru dvs. și pentru Pământ

Mănâncă bine în timpul carantinei

Pentru majoritatea dintre noi, rutinele noastre au fost răsturnate, inclusiv obiceiurile noastre alimentare. Iată câteva sfaturi pentru adaptarea la acest nou normal, menținându-vă în același timp energia și concentrarea.

Cumpărături pentru mâncare

Cumpărăturile pentru alimente pot fi diferite în acest moment, dar nu este nevoie să te simți panicat sau să te acumulezi. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) a creat acest videoclip util cu îndrumări de urmat atunci când faceți cumpărături. Dacă transportul dvs. este limitat, contactați magazinul dvs. local pentru informații despre opțiunile de preluare și livrare la bord. Blue Table, serviciul de cămară alimentară al UB, îndeplinește în continuare comenzile în acest moment. Accesați site-ul web pentru mai multe informații și pentru a plasa o comandă.

Prevenirea deșeurilor alimentare

Verificați ce aveți la îndemână înainte de a face o listă de cumpărături. Acronimul „FIFO” este util - primul aliment pe care l-ați adus acasă ar trebui să fie primul aliment pe care îl luați când vă pregătiți mesele. Datele de pe ambalajele cu alimente se referă la „cea mai bună calitate” a alimentelor de către producător și nu la siguranța produsului (cu excepția alimentelor pentru copii). Alimentele pot fi consumate în condiții de siguranță, depășind datele de pe ambalaj.

Întâlniți-vă cu un dietetician pentru consiliere nutrițională

Întâlniți-vă cu dieteticianul înregistrat al UB pentru a vă evalua stilul de viață actual și pentru a primi consiliere nutrițională individuală. Oferim îndrumări cu privire la problemele medicale legate de nutriție, precum și oferim asistență în ceea ce privește mâncarea în campus, imaginea corpului, economisirea de bani pe alimente și multe altele. Promovăm o abordare non-dietetică a alimentației care susține respectul de sine și acceptarea corpului. Căutăm să încurajăm să mâncăm bine și să ne bucurăm de un stil de viață activ.

Pentru o programare pentru nutriție

Pasul 1. Completați formularul de preevaluare nutrițională (recomandat)

Dacă programați o întâlnire, vă rugăm să completați formularul de preevaluare nutrițională și să aduceți formularul la prima dvs. întâlnire. Dacă vă simțiți inconfortabil să completați formularele sau nu le completați din orice motiv, vă rugăm să vă păstrați programarea.

Pasul 2. Faceți o programare pentru consiliere nutrițională

Contactați Promovarea sănătății pentru a programa o întâlnire cu dieteticianul. Vă rugăm să sunați la (716) 645-2837 ext. 8 pentru a vă programa programarea.