Vă îndreptați spre plajă sau piscină în acest weekend și doriți să vă asigurați că costumul dvs. de baie se potrivește perfect. Ați putea să vă încrucișați degetele pe care le treziți sâmbătă cu o burtă plată sau puteți deveni proactiv umplându-vă dieta cu alimente de înfrumusețare sezoniere natural, de sezon. Unde să încep? Este vorba despre reducerea alimentelor care vă determină să rețineți apa și să vă împachetați cu kilogramele, adăugând în același timp alimente delicioase de frumusețe de vară care au proprietăți puternice de balonare. Aceste alimente sunt diuretice naturale, ceea ce înseamnă că luptă cu retenția de lichide, o problemă obișnuită de frumusețe pe timp de cald.
Ce alimente contribuie la greutatea suplimentară a apei în corpul nostru? Alimentele procesate, în special carbohidrații rafinați, sunt un mare vinovat. Alimentele procesate necesită apă suplimentară pentru digestie, conțin adesea o cantitate extrem de mare de sodiu (o cauză majoră a greutății suplimentare a apei) și crește nivelul zahărului din sânge, încurajându-vă corpul să pună kilograme în plus. Conservanții suplimentari, aditivii și îndulcitorii artificiali din aceste alimente pot provoca, de asemenea, balonare și indigestie.
În loc de chipsuri, covrigi și sucuri care servesc ca gustări tipice de cald, mâncați aceste alimente pentru slăbit:
- Castravete. Aceste alimente bogate în apă, care curăță rinichii, vă mențin răcoros și previn retenția de lichide
- Țelină. Echilibrul de sodiu și potasiu din țelină îl face un susținător excelent al echilibrului fluidelor.
- Pepene. Da, adăugând mai multă apă în dieta ta, de fapt, te ajută să slăbești excesul de apă. Același lucru este valabil și pentru a savura apă pe tot parcursul zilei - vă va ajuta să rămâneți subțire.
- Salată verde. Adăugați o salată la masă - fibra din salată vă ajută să vă simțiți plini, în timp ce conținutul său de apă încurajează detoxifierea.
- Roșii. Conținutul ridicat de apă din roșii înseamnă că rinichii pot curăța excesul de lichide și corpul poate elibera toxine.
- Vânătă. Această legumă are 90% apă și are efecte diuretice și laxative ușoare, așa că veți spune subțire și hidratată după ce ați mâncat.
- Simptomele balonării stomacului - alimente pe care să le renunțați la dieta de vară
- Scene din a cincea piață Sitka Farmers din vara anului 2018; Rețeaua locală de alimente Sitka
- Alimente dietetice de vară pentru scăderea în greutate Lumina de gătit
- Summer Detox 5 alimente sezoniere care v-ar putea ajuta la detoxifiere în această vreme arzătoare - NDTV Food
- Alimente periculoase pentru grătar de vară pentru câini