Mâncarea frecventă sau mâncarea nedorită care consumă excesiv este probabil să-ți ia burtica la plimbare în acest sezon, motiv pentru care este foarte important pentru tine să treci la modul de detoxifiere cât mai des posibil.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 02 mai 2019 14:27 IST

detox

  • Verile sunt aici în toată splendoarea sa
  • Detoxifierea vă poate ajuta să vă luminați burtica
  • Condiții precum intoxicația alimentară și mișcările libere sunt frecvente vara

Parcă căldura devine neobosit pe zi ce trece. Dar, după cum se dovedește, verile sunt aici pentru a sta mai mult timp, iar dacă intenționați să pătuți mai puțin și să profitați la maximum de ceea ce puteți din sezon, atunci sunteți la locul potrivit. Una dintre primele victime ale căldurii arzătoare este burtica noastră. Este foarte important să mănânci ușor și curat în veri pentru a-ți menține stomacul rece. Problemele digestive, mișcările libere și intoxicațiile alimentare sunt o apariție obișnuită în veri. Mâncarea des sau mâncarea obișnuită cu mâncăruri, este probabil să vă ia burtica la plimbare, motiv pentru care este foarte important pentru dvs. să treceți la modul de detoxifiere cât mai des posibil. Deci, ce înseamnă într-adevăr detoxifierea și de ce este importantă? După cum sugerează și numele, detoxifierea are ca scop ajutarea organismului să scape de toxine. Corpul uman are multe căi naturale pentru a permite detoxifierea prin ficat, transpirație, urină, feaci și multe altele. Dar, odată cu dependența noastră crescută de alimentele rafinate și procesate crește adesea încărcătura sistemului digestiv. Există o mulțime de fructe și legume de sezon care vă pot ajuta corpul să se curățe de toxinele dăunătoare și să vă întinereze din interior. Detoxifierea are multe alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea funcției hepatice, creșterea sănătății pielii, pierderea în greutate etc.

Iată 5 alimente de vară pentru detoxifiere în acest sezon

1. Pepene verde

Nouăzeci și patru la sută din greutatea pepenelui verde este doar apă. Adică, este unul dintre cele mai hidratante și mai umplătoare alimente pe care le puteți avea în această vreme arzătoare. Prin umplerea cu apă și substanțe nutritive, ajută la prevenirea acumulării de toxice. Pepenele verde este un fruct cu calorii negative și tinde să ardă mai multe calorii în timpul digestiei decât să adauge, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Este, de asemenea, ambalat cu vitamina A și C, care pot face minuni pentru pielea ta. Pepenele verde este, de asemenea, încărcat cu licopen, care ajută și la creșterea sănătății ochilor.

2. Castravete

Castravetele este alcătuit din aproximativ 95% apă și este un aliment clasic hidratant și rece. Elimină toxinele din corp și te menține sănătos din interior. Castravetele conține o gamă largă de minerale, vitamine și electroliți biodisponibili. Consumul de castraveți te face să te simți sătul fără a adăuga mult la încărcătura ta de calorii. O jumătate de cană de castravete feliat are doar 8 calorii.

Castravetele este format din 95% apă

3. Lămâi

Potrivit cărții, „Healing Foods” de la Editura DK, lămâile sunt un diuretic natural și ar putea ajuta la reducerea umflăturilor, inflamației și retenției de apă. Fiind de natură antibacteriană, ele ajută și la eliminarea bacteriilor care ar putea provoca infecții ale tractului urinar. O detoxifiere cu apă de lămâie vă poate ajuta, de asemenea, să vărsați aceste kilograme în plus, datorită bogăției sale în fibre de pectină. Această fibră vă ajută să vă simțiți plini pentru o perioadă mai lungă de timp. Se spune, de asemenea, că apa de lămâie ameliorează multe nenorociri digestive.

Lămâile sunt un diuretic natural

4. Zmeură

Experții susțin că cetonele din zmeură împiedică în mare măsură creșterea în greutate. Zmeura este, de asemenea, bogată în vitamina B și C, ceea ce ar putea face minuni pentru pielea ta.

5. Monetărie

Există un motiv pentru care menta este una dintre alimentele de vară preferate din India. Îl folosim în chutneys, raita și chiar garnisim biryanisul nostru cu planta de răcire. Menta îmbunătățește fluxul de bilă prin stomac, ceea ce accelerează digestia și metabolismul. Uleiul activ de mentol prezent în menta are proprietăți antiseptice și antibacteriene care ajută la ameliorarea indigestiei și, de asemenea, la calmarea stomacului supărat. Cuantumul ridicat de antioxidanți ajută, de asemenea, la prevenirea activității radicalilor liberi, oferindu-vă o piele mai clară și mai tânără. Menta este un remediu excelent pentru a trata greața. Este, de asemenea, eficient pentru tratarea greaței care se întâmplă în timpul bolii de dimineață.

Menta beneficii: Menta este un remediu excelent pentru a trata greața.

Comentarii Încărcați aceste alimente de vară și detoxificați această vreme arzătoare.

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.