ajută

Ayurveda - unul dintre cele mai vechi corpuri de cunoștințe despre sănătatea holistică, își are rădăcinile înrădăcinate în filosofia că mâncarea joacă un rol important în bunăstarea noastră. Conform Ayurveda și Yoga, oamenii au constituție psiho-fiziologică. Cele trei dosha - Vata, Pitta și Kapha - care formează principiile de bază ale sistemului ayurvedic, sunt derivate din cele cinci elemente. Vata controlează mișcarea precum respirația, circulația sângelui, urinarea etc., Pitta controlează metabolismul și Kapha controlează structura, ține celulele unite și formează mușchi, grăsimi, oase etc. Toate cele trei doze se găsesc în proporții variabile la fiecare persoană.

Problemele respiratorii sunt legate de Vata și Kapha. Mâncarea pe care o consumăm trebuie să fie guvernată de constituția persoanei, sezonul, precum și de ora din zi.

Alimente de zi cu zi care vă ajută să construiți un sistem respirator mai puternic

Micile schimbări pe care le facem dietei noastre ne pot ajuta să întărim sistemul respirator.

Acestea sunt alimente care echilibrează Vata și Kapha în organism și aduc alinare persoanelor care suferă de probleme respiratorii:

Alimente de evitat:

  • Evitați alimentele care creează mai multe flegme. Astfel de alimente nu pot fi nici digerate în mod corespunzător, nici pot fi eliminate în mod corespunzător. Acestea includ prea multă mâncare uscată, mâncare procesată, mâncare prăjită și grea.
  • Orice alimente fermentate trebuie evitate seara și noaptea. Cașul trebuie evitat pe timp de noapte. De fapt, orezul și cașul sunt o combinație foarte proastă pentru astm.
  • Băuturile reci, înghețata sau orice altceva rece direct din frigider ar trebui, de asemenea, evitate, mai ales în ierni.

Cele mai bune practici pentru persoanele care suferă de afecțiuni respiratorii:

  • Pacienții cu astm ar trebui să ia cina devreme
  • Aveți un pahar cu apă fierbinte înainte de culcare
  • Inhalarea cu abur cu ulei de eucalipt pur sau semințe de carambol (ajwain) fierte în apă
  • Masați în spatele pieptului cu ulei de muștar amestecat cu ulei de eucalipt sau camfor
  • Când există o problemă acută, schimbați roiul - respirați din nara blocată (sau pasivă) și închideți cealaltă (nara activă) cu degetul mare. Respirați lent conform capacității dumneavoastră

Amintiți-vă că stresul afectează gândurile și emoțiile și poate deprima sistemul imunitar, poate crea greutate în plămâni și poate duce la probleme de respirație. Yoga este un instrument extrem de benefic pentru controlul gândurilor și problemelor emoționale, creșterea capacității pulmonare și crearea echilibrului hormonal.