Microbiomul intestinului poate juca un rol important în determinarea riscului de ateroscleroză, care este o cauză majoră a infarctului, spune noi cercetări. Iată 6 alimente probiotice pe care ar trebui să le includeți

Repere

  • Microbiomul intestinal este legat de riscul de ateroscleroză, spune studiul.
  • Repopularea microflorei intestinale poate fi utilizată pentru ateroscleroză.
  • Iaurtul, kefirul, kombucha sunt alimente probiotice bune pentru intestin.

Mărimea eșantionului i-a inclus și pe cei cu ateroscleroză inexplicabilă, care nu au factori de risc tradiționali, dar care au încă niveluri ridicate de sarcină a plăcii. Cercetătorii au examinat nivelurile sanguine ale produselor metabolice generate de microbiomul intestinului. Vorbind despre rezultatele studiului, David Spence, profesor la Western University, Londra, Canada, a declarat: „Ceea ce am constatat a fost că pacienții cu ateroscleroză inexplicabilă au avut niveluri semnificativ mai mari din sânge ale acestor metaboliți toxici care sunt produși de bacteriile intestinale”.

alimente

Vorbind despre sfera viitoare a aplicării rezultatelor studiului pentru tratament, Gregor Reid, profesor la Școala de Medicină și Stomatologie Schulich de la Universitatea Western a spus: „Constatarea și studiile pe care le-am efectuat de atunci ne oferă o oportunitate de a folosi probiotice pentru a contracara acești compuși din intestin și pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare. " El a adăugat spunând că repopularea mediului micro biotic al intestinului poate fi una dintre noile abordări ale tratamentului aterosclerozei.

Iată câteva alimente probiotice pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a vă asigura un intestin sănătos:

1. Iaurt

Iaurtul și cașul sunt unul dintre cele mai bune alimente probiotice de acolo. Poate doriți să includeți un bol de caș la prânz în fiecare zi pentru a menține o floră intestinală sănătoasă.

2. Ciocolată neagră

Poate fi o surpriză pentru mulți, dar ciocolata neagră este, de asemenea, un aliment probiotic. Ca bonus suplimentar, este și o mâncare prebiotică.

3. Pâine cu aluat

Pâinea cu smântână devine populară printre nebunii de sănătate, deoarece este sănătoasă pentru intestin. Glutenul și carbohidrații din pâine au fost supuși acțiunii bacteriilor și drojdiei.

4. Murături

Murăturile sunt alimente fermentate și, prin urmare, sunt pline de microbi sănătoși pentru intestin.

5. Kefir

Una dintre cele mai bune surse de probiotice, doar lângă iaurt este kefirul, care este chiar bun pentru consumul persoanelor care au intoleranță la lactate.

6. Ceai Kombucha

Kombucha este o altă băutură de sănătate preparată prin fermentarea ceaiului negru sau verde și a unei culturi simbiotice de bacterii și drojdie. Se prepară de obicei acasă și se consumă într-o perioadă de câteva zile.