Duminică, 12 ianuarie 2014

Excesul de calorii în Flounder


Flounder face parte din grupul „peștelui plat”. Diferitele specii aparținând grupului prezent au o vedere asimetrică a ochilor în jurul capului. Halibutul, fundul, calcanul, plăcuța europeană se încadrează, de asemenea, în clasa „pește plat”. Multe specii din fletari sunt favorabile camuflajului și este deosebit de dificil să le detecteze în fundul litoralului. Fluturile sunt abundente în Oceanul de Nord și Marea Pacificului.

alimente

Feluri de mâncare

Flounder este în mare parte un pește slab. Este destul de scăzut pe parcursul caloriilor. Dar este pregătit în multe feluri. Metodele de preparare au efectul numărului ridicat de calorii aparținând vasului care conține carne de animal plătit. Carnea legată de peștele fondator ar putea fi dezosată și, în general, sosurile, vinurile, legumele și, în unele cazuri, carnea de crab este adăugată pe carnea de plată pentru a prezenta aroma și apoi gustul. Carnea plată în sine conține o aromă ușoară și, de asemenea, o culoare albă, odată gătită. Diverse alte ingrediente, cum ar fi loțiune, brânză, ulei vegetal pentru motor, ulei de măsline și așa mai departe., Ajută la îmbunătățirea gustului și a stilului meselor de plată.

Flounder Calories

Uită-te la caloriile din filetele de plată.

  • 1 file de flet (127g): 149
  • Plată brută (4 oz): 103
  • 1 file (6-1/4 "a 3-1/2" x 3/4 ") asociat cu plătita la cuptor sau la grătar: 173
  • Plată la cuptor (8 oz): 100
  • 1 porție (6 oz) pentru plătica trader Joe's Pacific umplută cu carne de crab: 310
  • O bucată de plată umplută cu ajutorul crabului: 332
  • 1 file în placă aburită: 148
  • 1 file de fletură prăjită: 318
  • File de barbă sălbatică (85g): 100
  • 1 file asociat cu plătit prăjit: 341
  • Plată furnizată în marinată cremă cu cartofi, ca să nu mai vorbim de morcovi: 295
Flounder Pike Informații nutriționale

Peștele flounder este plin de vitamina A, supliment D, calciu și, de asemenea, proteine. Aproximativ 28g (1 oz) din flașul dezosat prezintă 5. 3g carne, 0. 4 mcg alimente sănătoase B12 și 0. 1 mg B6 nutrițional. Se compune din 9. 3 UI supliment de vitamine A și 17 UI supliment D. Are 0. 1g în ceea ce privește grăsimile saturate, polinesaturate împreună cu grăsimile mononesaturate. Astfel, lipsește de grăsime și, prin urmare, este adesea inclusă în aproape orice plan alimentar de slăbire. Este plin de grăsimi omega 3, care joacă un rol major în îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Conține aproximativ 71. 5 mg omega-3 și suplimentar 2. 3 mg acizi grași esențiali omega-6. Un grad bun de diferite alte vitamine, cum ar fi vitamina E și C, niacină, colină, cristale de urat pantotenic, folatul poate fi adesea obținut prin băut flesele.

O plată NOUĂ este abundentă cu diverse vitamine. În plus, este ambalat cu o varietate de minerale, de exemplu, calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, potasiu, seleniu sau orice altceva. Toate aceste cerințe nutriționale vă întăresc sistemul de apărare și vă protejează întregul corp de diferite probleme de sănătate. Oferă unei persoane o piele strălucitoare, ca să nu mai vorbim de părul sălbatic puternic și strălucitor. Proteinele funcționează ca baze pentru corpul general și întăresc structura celulară specială, părul și unghiile crețate. Mineralul de calciu promovează oasele și dinții puternici de Halloween. Calciul suficient prin dietă reduce perspectiva osteoporozei. Mineralele la fel ca zincul, cuprul, sub formă de fier, magneziu, seleniu îmbunătățesc constituția sângelui. O parte din substanțele nutritive care sunt antioxidanți, ajută la întărirea mecanismului de imunitate sau, mai degrabă, a tuturor sistemelor corporale.

Dar plătitul devine un pește de mare, are un conținut ridicat de sare (22. 9 mg în jur de 1 oz. Plătit). În același timp, vine cu o cantitate extraordinară de colesterol (13,6 mg în interiorul flaconului de 1 oz). Sodiul și colesterolul pot strica sănătatea centrală. Așadar, este preferată utilizarea moderată a platului.

Calorii în Baked cambulă - Calorii, Grăsimi, carbohidrați, fibre și .

Defalcare nutrițională completă a calorii în Baked cambulă bazat pe calorii și nutriție în fiecare ingredient, inclusiv Cambulă (pește), Unt, sărat, Lămâi .

Calorii în Baked Cambulă cu oțet de soia de lămâie - Calorii .

Defalcare nutrițională completă a calorii în Baked Cambulă cu Vinaigrette de soia de lămâie pe bază de calorii și nutriție. 120 calorii de Suplimentar Măslin deschis .

Calorii în pește plat (Cambulă Și Specie unică, include plăcuța .

Curios despre câte calorii sunt în pește plat (Cambulă Și Specie de limbă, include caniculă), fierte, căldură uscată? Obțineți informații nutriționale și înscrieți-vă gratuit .

Liber Cambulă Francese de Rachel Ray Rețetă și multe altele la FitClick

Verificați câte calorii în Flounder Franceză de Rachel Ray. . întorcându-se pentru a acoperi suplimentar-ulei de măsline virgin și condimentați cu sare, piper și nucșoară.

Calorii în plată file Informații nutriționale pe iChange

iChange vă ajută să vă urmăriți nutriția online. Căutați mai multe articole în baza noastră de date nutriționale Câte Calorii în Bere?

Calorii în Ardei de lămâie Cambulă - Calorii, Grăsime, carbohidrați, fibre,

Defalcare nutrițională completă a calorii în Ardei de lămâie Cambulă bazat pe calorii și nutriție în fiecare ingredient, inclusiv Cambulă (peşte), Suplimentar Virgin .

Calorii în Breaded Cambulă Date nutriționale despre iChange

Cat de mult Calorii în Breaded Cambulă, 1 bucată (4 oz) Panificată Cambulă Marcă: Comori de la mare. Cat de mult Calorii în Burrito cu ouă de cârnați și brânză?

Calorii în Flounder - Calorii, Informații despre grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine .

Calorii în Flounder bazat pe calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați și alte informații nutriționale prezentate pentru Cambulă.