Pregătire pentru masa de chiftelă de curcan cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pâine plată și salată

Miere Sriracha Chicken & Veggie Jasmine Rice

Iată o rețetă ușor de personalizat pentru a reduce dinții dulci și orice dorință de mâncare confortabilă de inspirație asiatică. Mierea și oțetul de orez ajută la compensarea picantului Sriracha. Pentru a reduce cantitatea de calorii din carbohidrați, puteți utiliza mai puțină miere și puteți completa cu un îndulcitor natural, cum ar fi Stevia, în stare brută.

rețete

Salată picantă de naut prăjit

Dacă mă urmărești pe social media, știi că a doua mea iubire (față de mâncare) sunt adidași. Bănuiesc că poți să-mi spui un sneakerhead. Ceea ce mă inspiră cel mai mult la adidași sunt culorile și modul în care designerii le manipulează și le împerechează pentru a crea ceva unic, frumos și elegant. Îmi amintește foarte mult

Cajun Chicken Avocado Salad Wrap

Această rețetă de salată de pui cu avocado nu este doar sănătoasă, ci și absolut delicioasă! Dacă căutați rețete de avocado care sunt pline de proteine ​​și grăsimi sănătoase, nu căutați mai departe. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați dacă omiteți învelișul de tortilla. În timp ce puteți folosi cu siguranță puiul rotisor rămas (care

„Cuscus” israelian cu conținut scăzut de carbohidrați cu mazăre, ierburi și feta

Țineți o dietă săracă în carbohidrați în aceste zile? Vești bune! Iată unul dintre amestecurile mele preferate de salată cu cuscus israelian! Cuscus israelian cu conținut scăzut de carbohidrați, cu mazăre, ierburi și feta, care urcă imediat! Cuscusul provine din berber, care înseamnă bine format, bine rulat sau rotunjit. Este un vas de bază din nord-vestul Africii, cu bile mici, aburite, din grâu dur măcinat

Salată rece de susan de pui într-o rețetă de borcan

Salată de avocado cu creveți de vară din Texas

Acest fel de mâncare combină două dintre tipurile mele preferate de rețete de salată. O rețetă cremoasă de salată de avocado căsătorită cu salata de creveți creează o masă delicioasă și sănătoasă, plină de proteine ​​și grăsimi sănătoase. Această salată de avocado de creveți se descurcă foarte bine ca garnitură sau ca stea principală într-o folie. Îngrămădit

Salată sălbatică și de naut

Dacă aveți timp și bani, căutați rețete bune conservate, rapide și aromate. Această salată de somon și naut este o masă cu proteine ​​de calitate, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Doar adăugați salata la sandvișul de grâu integral sau pâinea pita, sau chiar la salata Romaine pentru o opțiune cu carbohidrați mai mici,

Deget lipicios și salată detoxifiantă

Ai nevoie de o detoxifiere după un weekend greu de petrecere sau mâncare? Mulți oameni ajung rapid la un „suc rapid” pentru detoxifiere în speranța că vor pierde cât mai mult în greutate și pentru a „întineri” ficatul lor. Singurul lucru despre aceste posturi de suc - adesea duc la mai multă mâncare excesivă (pentru că mori de foame) și letargie

Salată de fructe dulce, picantă și sărată

Această salată de fructe dulce, picantă și sărată este o modalitate minunată de hidratare după un antrenament intens. Zahărul și sarea se reunesc pentru o gustare grozavă după o ședință la sală, deoarece electroliții vă ajută corpul să absoarbă mai ușor apa din fructe decât doar apa simplă. Nu

3 mese ușoare de prânz

Când sunteți în vârf, dar doriți varietate, amestecați-vă cu câteva ingrediente pentru a vă transforma complet mesele. Începeți cu o bază - cum ar fi salata, carnea macinată slabă și roșiile - apoi adăugați ingrediente diferite pe parcursul săptămânii! Aici vă vom învăța cum să pregătiți mese ușor super delicioase.

Plan de mese Keto de 4 zile

Dacă ați urmărit videoclipul meu de 8 săptămâni despre transformarea ceto-ului, atunci veți ști că dieta keto poate fi o modalitate excelentă de a obține rezultate. Știu că mulți dintre voi suntem foarte încântați să încerc acest lucru, deoarece am primit inundații de e-mailuri și cereri pentru un plan de masă keto. Ca bonus, fac asta

4 salate laterale de preparare ușoară a meselor

Fiecare pregătire de masă merită o garnitură minunată! Uneori este mai ușor să abordezi organizarea rutinei săptămânale atunci când te concentrezi pe părți. În videoclipul de astăzi, totul este despre salate! Încercați o rețetă de salată, personalizați-o în funcție de aromă și obiectivele dvs. de sănătate și apoi adăugați-vă alegerea de proteine. Simplu! Verifică-mi pe celălalt

Salată asiatică de pui

Aceasta este a doua rețetă din seria mea din 2 părți cu prietenii mei de la Hilton Home2, unde am ajuns să fac rețete ușoare, conștiente de calorii, în cameră. Astăzi, este o rețetă asiatică de salată de pui! Unul dintre proiectele mele preferate până acum, pentru că am fost nevoit să-l aduc pe cel mai bun prieten al meu, Max! Max suntem „toți”

Salată de quinoa cu citrice

Te plictisești de quinoa? Nivelează-l prin această salată de quinoa de citrice, rapidă și ușoară! Aveți încredere în mine; veți iubi și vă veți bucura atât de mult de această rețetă! Quinoa este unul dintre cele mai populare alimente din lume pentru persoanele conștiente de sănătate. Este adesea menționat ca „superaliment” sau „supergren”, deoarece are

Salată crocantă de portocale asiatice cu pui

Ai resturi de pui? Nu-l aruncați! Îndepărtați-l, apoi aruncați-l în această salată ușoară și aromată.

Salată verde de sparanghel, rucola, avocado, Mâche și mazăre

Dacă căutați o salată verde simplă, dar interesantă pentru următorul plan de masă, nu căutați mai departe de această echipă de vis de sparanghel, rucola, avocado, mâche și mazăre. Acest amestec aromat este una dintre cele mai bune rețete ale noastre de salată, iar sosul unic de salată, cu un indiciu de grapefruit roz, trebuie să moară pentru!

Salată de avocado umplută cu creveți picante

Un lucru pe care l-am învățat din călătoria mea recentă este că nu încorporez suficiente fructe crude în rețete sau în dieta mea zilnică. Mi-a trecut prin minte când eram în Nigeria și Columbia, unde mă bucuram cu ușurință de fructe proaspete. Incorporarea fructelor în rețete adaugă atât aromă, cât și indiciu de dulceață pentru a vă lua

Pasta de pui cu preparate scăzute în carbohidrați

Puteți face această masă delicioasă care prezintă o rețetă gustoasă de pui și mai ușoară cu ajutorul unei oale instant sau a unui aragaz lent. Această pregătire pentru masă pentru paste și pui vă poate ajuta atunci când sunteți sportiv în mișcare, cu un program încărcat și facturi de plătit, deoarece poate fi stocat în

Chips & Poke

La fel ca orice altă persoană cinstită din lume, am pofte ... și trebuie să recunosc că uneori rup și mă bucur de un tratament indulgent neprogramat, sau două ... sau trei. Și da, încerc să planific când voi mânca ceva care este mai puțin conștient de calorii, pentru că dacă intenționez de fapt, nu este

3 rețete de sos pentru salată sănătoasă

Ca parte a parteneriatului meu cu Pronamel, mi-au cerut să creez conținut cu tema „De două ori mai bine” - ceva care poate servi la două scopuri. Primul lucru care mi-a venit în minte a fost, evident, mâncarea! Dar iată ce mi-am luat. Un lucru pe care îmi place să-l fac este să cumpăr produse și produse din localitatea mea

4 Idei ușoare de prânz rece

Urmăresc o întrebare frecventă - „Care sunt unele mese de prânz pe care le puteți savura și care nu trebuie reîncălzite?” Iată patru idei ușoare de prânz pentru a vă inspira următoarea pregătire pentru masă! Aceasta este o continuare a celor 5 amestecuri de prânz rece pe care le-am făcut anul trecut. Când vine vorba de mâncarea alimentelor reci

Salsa verde „fumurată” și prăjită (și Salsa Roja)

Ștergeți lucrurile cumpărate de la magazin și creați-vă propria salsa delicioasă pe care o puteți personaliza cu ușurință pentru gusturile și preferințele dvs. Folosesc salsa pentru aproape TOT! Salate, ouă, proteine, legume la grătar etc. În esență, orice are nevoie de o lovitură suplimentară, primește o porție de salsa mea proaspătă de casă. Este o alternativă excelentă cu calorii mai scăzute

Quinoa mexicană (vegană)

Oamenii împărtășesc adesea cu mine că quinoa este blandă și adesea neinspirată. Obișnuiam să gândesc același lucru până când am început să-l pregătesc diferit. Iată un fel de mâncare ușor delicioasă, savuroasă de quinoa, care are umezeală datorită modului în care este preparat într-un bulion sărat. Garantează că această rețetă te va inspira la jazz

Salata de cartofi cu avocado

În timp ce ne luăm rămas bun de la vară, nu trebuie să ne luăm la revedere de la TOATE rețetele de vară pe care tindem să le iubim. Așadar, purtați avocado în toamnă cu dvs. și schimbați maioneza cu avocado sănătos pentru inimă!