Esti ceea ce mananci. Este clișeu, este banal și este adevărat. sau este? De fapt, nu ceea ce mâncăm, ci ceea ce digerăm și asimilăm, determină hrana pe care o primesc corpurile noastre. Deci, în realitate, sunteți ceea ce absorbiți din ceea ce mâncați. dreapta?

alimentele

Când mâncați anumite tipuri de alimente împreună cu alții, sunteți mai capabili să le absorbiți beneficiile. Și, pe de altă parte, atunci când mănânci unele alimente împreună cu altele, diminuezi capacitatea organismului de a culege ceea ce alimentele îți pot oferi, din punct de vedere nutrițional. (Dacă acest principiu s-ar aplica caloriilor!) Asta pentru că diferite alimente sunt digerate diferit. Enzimele sunt produse pentru a descompune anumite alimente și o mizerie întreagă de alimente incompatibile, cel puțin, vă va lăsa cu o indigestie inconfortabilă, balonare și gaze.

Combinațiile corecte de alimente pot duce la îmbunătățirea sănătății și a vitalității prin ușurarea încărcăturii organelor digestive și, cu siguranță, o senzație de „ușurință”. Puteți asigura o nutriție și o digestie mai bune și mai puține fermentații, putrefacții, gaze și alte disconforturi, combinând alimentele într-un mod inteligent. Și adesea, alergiile alimentare dispar ca urmare a combinării adecvate a alimentelor.

Foodistii crude susțin de ani buni combinarea alimentelor adecvate, dar principiile nu trebuie să se aplice doar acestei diete fringe (a oamenilor în general radianți și sănătoși!). Următoarele reguli vă pot ajuta să începeți un drum spre sănătate, vitalitate și un sistem digestiv care funcționează corect.

Regulile de bază ale combinării adecvate a alimentelor:

1. Evitați amidonul concentrat și proteinele concentrate la aceeași masă

Exemple: carne și cartofi, cereale și lapte, pește și orez, hamburger pe chifle, hamburger cu brânză, pui și cartofi prăjiți, hot dog pe un chifle

2. Evitați două proteine ​​concentrate la aceeași masă

Exemple: nuci și brânză, carne și brânză, carne și lapte, nuci și lapte, lapte și ouă, ouă și brânză (adică omletă)

3. Mănâncă fructe singure, în special pepeni

Exemple: mere, banane, pere, piersici, căpșuni, kiwi

4. Mănâncă câte un tip de fructe odată

Ia niște banane, apoi așteaptă o oră. Mănâncă câteva mere, așteaptă o oră etc.

5. Părăsește deserturile. Consumate deasupra meselor, se întind grele pe stomac și fermentează! Bacteriile le transformă în alcooli și oțete și acizi acetici. În schimb, gândiți-vă să vă mâncați desertul în prealabil (fructele sunt cele mai bune!). Mai întâi desert? Nu este un plan rău.

Doriți aceste informații într-un mod care, bine, puțin mai ușor de digerat? Și mai amănunțit? Consultați acest grafic, Calea divină de a combina.