Suzi Godson spune că libidoul scăzut este mult mai probabil să fie un răspuns la oboseală, evenimente dificile de viață, stres profesional sau probleme interpersonale.

sunt

Î. Sunt un bărbat la vârsta de 30 de ani și nu vreau să fac sex atât de mult ca înainte. Nu mă așteptam ca acest lucru să se întâmple până când nu voi fi mult mai mare.

Nu este drastic, dar este o schimbare uriașă față de chiar acum doi ani. Este normal?

A. Nu spuneți dacă sunteți într-o relație pe termen lung, dar dacă ați fost cu același partener de câțiva ani, ar fi complet normal să vedeți o anumită scădere a dorinței dvs. sexuale.

Familiarizarea este o consecință inevitabilă a angajamentului și, uneori, apropierea îndepărtează dorința.

Majoritatea cuplurilor mai tinere încep să facă sex în fiecare zi, dar în decurs de un an frecvența lor medie este mai mică de două ori pe săptămână.

În urmă cu zece ani, frecvența sexuală medie pentru bărbați și femei cu vârste cuprinse între 16 și 44 de ani era de 6,3 și respectiv 6,2 ori pe lună.

Datele din cel mai recent sondaj național britanic privind atitudinile și stilurile de viață sexuale arată că până în 2013 aceste cifre scăzuseră la 4,9 și 4,8 ori pe lună.

De asemenea, este normal ca libidoul să scadă odată cu înaintarea în vârstă.

După vârsta de 30 de ani, producția de testosteron masculin începe să scadă cu aproximativ 1 până la 2% pe an; cu toate acestea, această scădere este atât de gradată încât nu devine evidentă până când un bărbat nu are peste 50 de ani sau chiar mai în vârstă.

La un bărbat de vârsta ta libidoul scăzut este mult mai probabil să fie un răspuns la oboseală, evenimente dificile de viață, stres profesional sau probleme interpersonale.

Alegerile stilului de viață au, de asemenea, un impact.

Consumul excesiv de droguri, fumatul sau analgezicele fără prescripție medicală pot estompa libidoul.

Poate fi, de asemenea, o indicație a problemelor generale de sănătate, cum ar fi obezitatea sau un efect secundar al medicamentelor; de exemplu, antidepresivele afectează negativ dorința.

Dacă puteți identifica factorii care contribuie, îmbunătățirea stării generale de sănătate și găsirea modalităților de gestionare a stresului mai eficient vă vor ajuta enorm.

A mânca sănătos, a pierde în greutate, a încerca să obțineți un echilibru mai bun dintre viața profesională și viața personală, învățarea tehnicilor de relaxare precum yoga sau meditația mindfulness și efectuarea a 30 de minute de exerciții aerobice în fiecare zi vă va relaxa mintea și vă va revigora corpul.

Și sexul este terapeutic, dar trebuie să vă luați timp. Petreceți mai mult timp în preludiu pentru a vă permite excitația să se construiască mai încet și nu vă concentrați asupra grăbirii către orgasm.

În mod ideal, sexul ar trebui să se refere la plăcere, nu la presiune, dar modificările inexplicabile ale libidoului sunt neliniștitoare, în special pentru bărbații care sunt condiționați să creadă că virilitatea și masculinitatea sunt legate intrinsec.

Din păcate, îngrijorarea cu privire la libidoul dvs. nu va face decât să agraveze această problemă.

Libidoul este guvernat de sistemul nervos involuntar, care reglează, de asemenea, ritmul cardiac, digestia și respirația, funcțiile corporale pe care ne bazăm, dar pe care nu le putem controla în mod conștient.

Când te neliniștiști, corpul tău eliberează adrenalină și cortizol.

Acestea restricționează fluxul de sânge la organele genitale, astfel încât să poată fi direcționat către inimă și plămâni în pregătirea luptei sau fugii.

De îndată ce se întâmplă acest lucru, dorința de sex și capacitatea de a efectua, dispar.

Scăderea libidoului este puțin probabil să aibă o cauză medicală, dar nivelurile scăzute de testosteron pot afecta negativ libidoul, așa că consultați medicul de familie pentru orice eventualitate.

Dacă nivelul de testosteron este scăzut, trebuie verificat dacă există prolactină crescută, deoarece rezultatele combinate pot indica o tiroidă subactivă.

Dacă aveți probleme cu funcția sexuală, spuneți medicului de familie.

O erecție slabă sau nesigură sau absența erecțiilor de dimineață poate fi un semn de avertizare timpurie a ceva mai grav.

Erecțiile se bazează pe fluxul sanguin sănătos către penis, astfel încât orice lucru care interferează cu circulația, cum ar fi bolile vasculare sau diabetul, le va afecta.

Bărbații de vârsta ta sunt adesea foarte reticenți să meargă la medic, dar există doar două rezultate imaginabile și ambii sunt pozitivi.

Fie medicul va afla ce este în neregulă și va veni cu un plan de tratament pentru a rezolva problema, fie el sau ea vă va oferi o notă de sănătate curată, ceea ce înseamnă că vă puteți întoarce la bucurie de viață.