La fel ca orice sportiv obișnuit, există zile în care ultimul lucru pe care vreau să îl fac este să mă antrenez. Sincer, de cele mai multe ori aș prefera să fiu acasă, culcat pe canapea, în timp ce urmăresc cu brio ultimul serial Netflix. De fapt, a fost într-una din acele zile în care mă simțeam nemotivat că am dat peste Shape House, o cabană de sudoare urbană pe care am aflat-o ulterior că este bine iubită de vedete precum Selena Gomez, Kardashianii și Emma Roberts. (Se pare că Selena Gomez iubește practica atât de mult încât are propriul pat încălzit acasă.)

fost

Deci, care este tot hype-ul? La Shape House, tot ce așteptați să faceți este să vă așezați într-un pat, înfășurat într-un sac de dormit încălzit cu infraroșu și urmărind televizorul. Cea mai bună parte: transpirați aproximativ 800 până la 1.600 de calorii. Intrigat, am făcut mai multe cercetări. Adică, arderea tuturor acelor calorii în timp ce nu făceai nimic părea prea bună pentru a fi adevărată.

Potrivit Shape House, practica de wellness datează din băile grecești din secolul al VI-lea î.Hr., sauna scandinavă până la temazcalul mesoamerican, hamamul arab, sifutuul sud-african, onsenul japonez și era, de asemenea, populară cu triburile nativilor americani. Tradiția indigenă a fost făcută ca o ceremonie spirituală de sudoare destinată curățării corpului și a membrilor renașterii tribului. Ei ar folosi o cabană de transpirație care credeau că imită fi în pântecele mamei tale și tobe jucate în timpul ceremoniei pentru a simboliza bătăile inimii ei.

Ca drogat de wellness, mi-a plăcut să aflu că, în afară de beneficiile fizice, există o componentă spirituală a depozitelor de sudoare. Când mi-am stabilit programul de detoxifiere de 55 de minute la Shape House, am fost instruit de către personal să mă asigur că beau multă apă alcalină din timp și să iau o mică masă în prealabil. De asemenea, m-au informat că îmi vor da haine pe care să le schimb pentru sesiunea mea de transpirație și să aduc o schimbare curată de haine pe care să le îmbrac după aceea.

La sosirea la studioul slab luminat de roșu, care era mai mult spa decât spațiu, am aflat că a început în Los Angeles și a fost fondat de antreprenori, Sophie Chiche și Craig Winner. Datorită popularității sale în vest, au decis să se extindă în New York și au deschis recent o locație în Upper East Side, urmată de o alta în districtul Flatiron. Conform site-ului lor, scopul acestor ședințe de transpirație este de a vă ajuta să dormiți mai bine, să obțineți pielea mai clară, să pierdeți în greutate, să încurajați prelucrarea acidului lactic în mușchi după un antrenament riguros și să vă detoxificați corpul din interior spre exterior.

Foto: Giselle Castro la Sweat Lodge

Jessica Olsen, manager la Shape House, mi-a spus că, în cele cinci săptămâni în care transpira la Shape House, a văzut o îmbunătățire uriașă a tiparelor de somn. „M-am luptat cu somnul de când am avut fiica mea care are acum 3 ani și am observat un somn mai solid imediat după ce am început să transpire”, a spus ea, adăugând că face aproximativ două până la trei ședințe pe săptămână, ceea ce îi permite să doarmă bine .

Înainte de a-mi începe sesiunea, mi s-a dat o ladă cu lapte aprovizionată cu haine (o cămașă de bumbac cu mâneci lungi, pantaloni și șosete) pentru a mă schimba. Puteți să vă aduceți propriile haine dacă sunteți germeni, dar am decis să merg cu experiența completă. M-am schimbat într-una din băile lor și mi-am așezat hainele în ladă, care a fost așezată ulterior într-un lăcaș lângă spațiul meu de transpirație.

Camerele sunt slab iluminate și sunt perdele și au un pat de o persoană, împreună cu un televizor cu ecran plat pe perete. Am fost ajutat să intru în pat și apoi am fost înfășurat strâns în sacul de dormit încălzit cu infraroșu. O mică aerisire din pat este lăsată deschisă pentru ca mâna să se miște liber pentru a apuca telecomanda TV sau sticla de apă, după cum este necesar. Odată ce m-am instalat, mi-au dat o sticlă de sticlă umplută cu apă alcalină Kangen care se potrivea într-un spațiu de lângă pat și mi s-a spus că pot urmări orice serviciu de streaming pe care îl doresc.

Personalul a menționat că se înregistrează în mod obișnuit cu dvs. după primele 10-15 minute ale sesiunii pentru a vă asigura că mergeți bine și fac check-in cu 15 minute înainte ca sesiunea să se termine, deoarece atunci corpul devine cel mai incomod în timpul procesul de detoxifiere. Din motive de siguranță, am observat că pe pat era un buton pe care îl puteai apăsa dacă ai nevoie de asistență în timpul sesiunii. Odată ce mi-au așezat un set de căști și au ieșit din cameră, am navigat prin Netflix și m-am hotărât să urmăresc vechile episoade ale lui Frasier pentru a mă trece prin sesiune.

Primele 15 minute le-am considerat tolerabile și chiar începeam să transpir. Fusesem în trecut cursuri de yoga fierbinți, așa că știam ce tip de disconfort avea să experimenteze corpul meu într-un mediu încălzit. Cu toate acestea, a devenit mai dur, pe măsură ce sesiunea a progresat. Am simțit tălpile picioarelor arzând și a trebuit să-mi deplasez continuu picioarele spre latura patului, care se simțea mai puțin fierbinte.

În ceea ce privește ultimele 15 minute, au spus că ar fi cel mai greu? Cu siguranță impozitau și se simțea ca o eternitate care așteaptă să se termine. Din fericire, în acel moment, unul dintre membrii personalului a venit și mi-a așezat peste frunte un prosop rece, cu infuzie de lavandă. M-a făcut să mă simt mai bine, cel puțin temporar, dar în curând m-am trezit întorcându-l cu susul în jos, spre cealaltă parte rece.

În cele din urmă, când timpul s-a scurs, nu m-am putut abține să nu răsuflu ușurată. Am putut simți cât de grele erau hainele mele umede după ce mi-am transpirat greutatea corporală și eram puțin cam înfundat. Apoi, mă îndreptam spre camera lor de relaxare pentru a mă răcori după ședința mea de sudoare. M-am așezat pe unul dintre scaunele din camera slab luminată și m-am relaxat în timp ce corpul meu cobora la temperatura normală. Pentru a vă ajuta să vă răcoriți și să completați electroliții, vi se oferă mai multă apă alcalină și vi se oferă felii de portocale sau ceai.

Surprinzător, tocmai în acest moment m-am simțit cel mai zen. Mi s-a spus că voi putea simți și vedea efectele pozitive imediat și până la 36 de ore după sesiune. Pielea mea părea să pară strălucitoare și rouă (așa cum se întâmplă în mod normal după antrenament la sala de sport) și, ca cineva care are probleme cu somnul, am dormit uimitor în acea noapte.

Deși personal aș prefera să depun mai mult efort într-o sesiune de transpirație, aș recomanda să luați o astfel de sesiune dacă sunteți în căutarea unui loc unde să vă distrați, în timp ce îl transpirați. Trebuie doar să fii în regulă să tratezi ușor disconfort al patului încălzit și să scoți 70 USD pentru o singură sesiune. O notă importantă este că depozitul de sudoare recomandă femeilor însărcinate și celor cu afecțiuni cardiovasculare să nu facă o sesiune.

Deci, dacă aveți fonduri pentru a vă distruge din când în când, apucați un prieten și legați-vă într-o cabană de transpirație după o zi lungă de muncă. Compania va face sesiunea puțin mai suportabilă și veți arde amândoi sute de calorii simultan.