Cantitatea de calorii pe care o ardeți folosind o suflantă de frunze este de aproximativ 170 de calorii pe oră. Aceasta este caloriile suplimentare arse de cineva care cântărește 68 kg în comparație cu a nu face nimic.

suflantă

Câte calorii ai arde folosind în schimb un greblă? Multe depind de cât de greu te duci. Greblarea ușoară a gazonului se estimează că arde 224 de calorii în plus pe oră, ceea ce înseamnă cu 54 de calorii în plus față de utilizarea unei suflante pentru frunze (Calorie Lab).

Dar o persoană de 68 kg care lucrează constant la grădinărit timp de o oră poate arde între 450 și 525 de calorii - aproape la fel de mult ca cineva care înoată sau care joacă baschet pentru aceeași perioadă de timp, potrivit Calorie Control Council. În scopuri comparative, un om de 68 kg arde în jur de 68 de calorii pe oră în timp ce stă liniștit.

Compararea zgomotului

Fă-ți o favoare. Luați o greblă sau o mătură și aruncați suflanta. Suflantele de frunze sunt suficient de puternice pentru a vă distruge auzul - și zdruncina nervii vecinului. În plus, poluează aerul. Și te înșeală din exerciții benefice și plăcute.

Racheta fabricată de o suflantă de frunze tipică, alimentată cu benzină în timp, poate surda operatorul cu până la 100 de decibeli de zgomot, în comparație cu 30 de decibeli pentru frunzele foșnitoare și 65 de decibeli pentru conversația normală. Organizația Mondială a Sănătății recomandă protecția urechii pentru zgomotul de 75 dB sau mai mare.

Poluarea cu suflantă de frunze

Motoarele pe benzină cu două cicluri care rulează suflante ard combustibil într-un mod ineficient. Suflantele de frunze emit atât de multă hidrocarbură, monoxid de carbon, oxid de azot și poluare cu particule încât o singură unitate creează la fel de mult smog ca 17 mașini, potrivit American Lung Association din Sacramento.

Beneficiile de fitness ale greblării

Utilizarea unei suflante poate fi o muncă fierbinte și zgomotoasă, dar nu se compară cu întinderea blândă a întregului corp pe care o obțineți atunci când greblați gazonul sau alimentați manual o mătură pe trotuar. Atât la greblare, cât și la maturare, vă întindeți partea superioară a corpului, partea inferioară a spatelui și picioarele. Pur și simplu asigurați-vă că purtați mănuși de lucru pentru a evita vezicule și alte activități de grădinărit, astfel încât să nu fiți rigid.

Dacă lucrați suficient de mult într-un ritm alert, nu numai că veți arde calorii, dar vă puteți crește ritmul cardiac și veți obține beneficiile unui antrenament mini-aerob. Avertisment: Dacă aveți o afecțiune sau ați fost sedentar de mult timp, asigurați-vă că consultați un profesionist medical înainte de a vă exercita intens.

Și găsește pacea interioară

O oră liniștită petrecută ordonând gazonul într-o zi clară poate deveni un moment meditativ. Vă puteți pierde în munca și în priveliștea frunzelor care se întorc, a păsărilor și a animalelor și a norilor care zburdă pe cer.

Cea mai bună parte este chiar înainte de a baga frunzele pentru reciclare, atunci când săriți într-o grămadă falnică de frunze crocante. Ce naiba, nimeni nu se uită. Fă-o de câteva ori.