proteina

De Sara Kadlec

Sara Kadlec este o mamă a doi copii care a slăbit 60 de kilograme folosind proteine ​​de colagen și are misiunea de a pierde 100! Sara crede că alte peptide alimentare de colagen au ajutat la transformarea ei drastică. Ea explică faptul că suplimentarea cu colagen alimentar suplimentar nu numai că a ajutat-o ​​în fiecare etapă a călătoriei sale de slăbire, dar și-a îmbunătățit starea generală de sănătate. Iată povestea de succes a pierderii în greutate a Sara și cele 5 beneficii de colagen care te vor face să te îndrăgostești și tu!

Am slăbit 60 de kilograme și am văzut o îmbunătățire semnificativă a stării generale de sănătate a corpului meu de când am început să folosesc colagen în urmă cu opt luni și nu aș putea fi mai fericit. Deși nu este magie, suplimentarea cu alte peptide alimentare de colagen m-a ajutat cu siguranță să fac magia să se întâmple! Pe lângă suplimentarea zilnică cu proteine ​​de colagen, mi-am sporit antrenamentele și am îmbunătățit dieta. Dar, în general, cred că colagenul a condus la pierderea în greutate și a jucat un rol semnificativ în transformarea sănătății mele. Permiteți-mi să vă explic cum am obținut această pierdere în greutate cu colagen ȘI să împărtășesc cele 5 beneficii suplimentare uimitoare pentru sănătate pe care le-am experimentat (SUGESTIE: o sănătate mai bună a intestinului și mai puțini cacuri!) .

M-am luptat cu greutatea scăzută și aprinsă de când eram mică. Am fost pe FIECARE. SINGUR. DIETĂ. Am verificat fiecare dietă din bibliotecă, le-am returnat și apoi le-am verificat din nou. La un moment dat, eram cu 120 de kilograme mai greu decât atunci când m-am căsătorit. M-am bătut, m-am epurat, m-am înfometat, m-am pedepsit și m-am răsplătit cu mâncare. Mi-am amorțit durerea emoțională cu confortul mâncării. A fost drogul meu. Dependenta mea.

Începând transformarea mea în sănătate și în greutate

În cele din urmă, în urmă cu aproximativ 8 luni, mi-am schimbat complet și drastic modul de a mânca. În primul rând, a trebuit să fac o cantitate semnificativă de muncă emoțională pentru a-mi schimba obiceiurile. A trebuit să învăț să nu mă mai amorțesc cu mâncare și să fac față durerii pe care o împingeam adânc în interior. A trebuit să vorbesc despre emoțiile mele și motivele din spatele motivului pentru care m-am luptat și nu-mi mai este rușine de această parte a poveștii mele, pentru că sunt mult mai multe pentru mine decât asta.

După ce am făcut o mulțime de muncă emoțională, m-am concentrat asupra dietei mele. Auzisem multe despre modul în care proteina de colagen poate ajuta la pierderea în greutate, așa că am vrut să încerc. Am început să pun colagen alimentar suplimentar în cafeaua antiglonț în fiecare dimineață și să-l adaug la aproape toate lucrurile pe care le coac. Îl amestec și în smoothie-uri, supe și tocănițe.

Apoi mi-am schimbat dieta în modul ketogen de a mânca și am început să folosesc postul i ntermitent, ceea ce înseamnă că îți consumi caloriile pentru o zi într-o anumită fereastră de timp. Poate fi o fereastră de șase ore, o fereastră de opt ore sau chiar la fiecare 24 de ore. De obicei, aș ține post de la 6 p.m. a doua zi până la prânz și îmi consumam mesele în acea perioadă de șase ore. Am făcut acest lucru pentru că îmi alimentam corpul cu grăsimi și proteine, permițându-i totuși să fie într-o stare de grăsime adaptată. Îmi ajustez programul de post în funcție de nivelul de energie, câteva săptămâni postesc doar 3 zile, uneori o fac toate 7 zile.

Prin această nouă mentalitate și mod de a mânca, combinate cu mult exercițiu, am slăbit peste 60 de kilograme! Nu am să mint. A fost greu și încă mai trebuie să fac un efort conștient în fiecare zi pentru a alege alimente care să-mi servească corpul în cel mai bun mod. Trebuie să ajustez în mod constant nu numai ceea ce mănânc, ci și atunci când mănânc, dar sunt atât de mulțumit de rezultate!

Și a început cu colagen. Colagenul a fost vital pentru pierderea în greutate, întrucât punerea acestuia în ceașca de cafea de dimineață m-a ținut să mă simt plin până când am prima masă a zilei.

Un alt beneficiu de colagen pentru pierderea în greutate? Suplimentarea cu colagen este o modalitate excelentă de a crește aportul de proteine, o piesă esențială a puzzle-ului atunci când doriți să construiți mușchi slabi și să pierdeți grăsime. Proteina suplimentară a fost importantă pentru mine, deoarece mă antrenez mult, inclusiv antrenamente cardio, drumeții și antrenamente cu greutăți.

Pe lângă faptul că m-a ajutat să îmi pierd slăbirea fantastică, colagenul m-a ajutat și în alte moduri! Iată alte 5 moduri în care colagenul a beneficiat sănătatea mea și ulterior mi-a schimbat viața.

1. Eliberarea de durerea articulară

Unul dintre principalele motive pentru care am început să iau colagen a fost durerea la genunchi. La 5’10 ”și 287 de lire sterline, greutatea mea era foarte mare pentru articulațiile mele și făcea dificilă rezolvarea. De când am început să folosesc colagen alimentar suplimentar și am slăbit, sunt încântat să spun că genunchiul meu (dreapta a fost cel mai rău) nu mă macină sau mă doare aproape la fel de mult acum când mă antrenez. Acest lucru este util în special în timpul ghemuiturilor și al stair-master! Și nu sunt singurul care găsesc ameliorarea durerilor articulare datorită colagenului. Studiile arată că beneficiile colagenului includ o reducere semnificativă a durerii articulare și a rigidității legate de osteoartrita.

Da, am spus-o. Regularitatea poate fi o problemă uriașă pentru mulți oameni, în special pentru cei cu o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Un alt avantaj al colagenului este că reține apa în intestine, care ajută la digestie. Și unii dintre principalii aminoacizi din colagen combate inflamația și vă pot ajuta să vă vindecați mucoasa intestinală. O mulțime de probleme medicale încep în intestin, deci de ce să nu folosiți colagen pentru a promova sănătatea intestinului? De când am început să iau colagen în mod constant, sunt mai regulat și mai puțin umflat.

3. Pielea strălucitoare, unghiile puternice și creșterea părului

Pe lângă sănătatea intestinului, regularitatea și ameliorarea durerilor articulare, colagenul vă aduce beneficii pielii, unghiilor și părului. Colagenul crește elasticitatea și hidratarea pielii, ceea ce ajută la prevenirea uscării pielii și vă lasă să strălucească. Pierderea extremă în greutate poate provoca căderea părului, dar colagenul mi-a ajutat părul să crească mai mult și mai puternic decât l-am văzut de ani de zile! Alte beneficii ale colagenului includ ajutarea la ascunderea vergeturilor și petelor de vârstă și îmbunătățirea aspectului celulitei. Personal, nu am văzut aceste beneficii la fel de mult, dar dacă sunt sincer, nu mă mir. Am fost supraponderal cea mai mare parte a vieții mele și am avut doi copii, nu mă pot aștepta la un miracol complet! Pot spune că îmi place efectul colagenului pe unghiile mele; sunt mai puternici și deloc fragili, ceea ce îmi creează încrederea și este un bonus extraordinar pentru această mamă foarte activă.

4. Recuperarea musculară

Unul dintre lucrurile mele preferate de făcut în sala de gimnastică este să ridic greutăți mari - mă face să mă simt puternic, sexy și încrezător. Ridicarea grea provoacă rupturi musculare, care apoi se repară mai puternic și mai mare decât înainte. Aminoacizii din colagen beneficiază de mușchi în faza de recuperare, care este vitală pentru întărirea generală. Utilizarea colagenului în mod regulat este, de asemenea, raportată pentru a ajuta la prevenirea rănirilor în sala de gimnastică și pentru a ajuta corpul să se refacă după o leziune existentă, deoarece ne întărește țesutul conjunctiv și poate crește densitatea minerală osoasă.

Cu toate aceste beneficii, nu este de mirare că sunt îndrăgostit de colagenul alimentar suplimentar și de ce intenționez să îl folosesc în continuare în dieta mea zilnică.

Dacă vă puteți raporta la povestea mea, vă încurajez să căutați vindecarea de durerea emoțională care v-a determinat să căutați confortul mâncării. Vă încurajez să nu mai ascundeți cine sunteți rușinați și să pășiți în libertatea de a vă recunoaște povestea, dar să nu lăsați părțile întunecate să vă definească. Vă încurajez să luați în considerare schimbarea dietei și să încercați postul intermitent. Și asigurați-vă că includeți mai mult colagen alimentar în dieta dvs., vă va menține plin și vă va oferi și multe alte beneficii pentru sănătate!

Rezumatul De ce iubesc colagenul alimentar suplimentar

  • Colagen pentru pierderea în greutate: aportul zilnic de proteine ​​de colagen în cafeaua mea în fiecare dimineață m-a ajutat să slăbesc peste 60 de kilograme!
  • Reducerea durerii la genunchi: Colagenul (și pierderea în greutate) mi-au oferit o ușurare vizibilă de durerea mea la genunchi
  • Sănătate intestinală și digestivă: colagenul mi-a îmbunătățit sănătatea și digestia intestinului - sunt mai regulat și am mai puține balonări
  • Unghii mai puternice: Colagenul ajută la promovarea pielii strălucitoare, a unghiilor puternice și a creșterii părului
  • Reparația musculară: aminoacizii din colagen ajută în mod regulat la refacerea și întărirea mușchilor mei după ridicări grele

Pentru a afla mai multe despre Sara, vizitați site-ul ei The Bettered Blondie

Doriți să citiți mai multe?

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.