Despre Claire

Am creat acest site pentru a-mi împărtăși cunoștințele despre remedii și ingrediente naturale, deoarece sunt un mare credincios într-un stil de viață organic. Corpul nostru este suficient de puternic pentru a elimina toxinele și pentru a menține un ecosistem echilibrat de la sine, atâta timp cât îl tratăm inteligent. Rețineți că nu vorbesc doar despre mâncare și exerciții fizice, ci îmi propun să vă ajut să obțineți o mentalitate sănătoasă - o mentalitate care vă va conduce către o viață pozitivă și rezistentă.

sare

10 cele mai bune suplimente pentru detoxifiere (conform experților)

Detoxifiere lactate: De ce este bine și care sunt înlocuitorii?

20 de semne clare că aveți nevoie de o detoxifiere!

Un ghid pas cu pas pentru a ajunge la o adevărată autonomie

30 octombrie 2019

Nu există nimic ca o baie frumoasă și fierbinte care să calmeze mușchii dureroși, obosiți sau învinețiți; sau, pentru a ameliora stresul unei zile lungi, provocatoare.

Mulți oameni adaugă sare Epsom în apa de baie, care este un remediu obișnuit pentru durerea musculară și ameliorarea stresului. Dar dacă nu aveți la dispoziție sare Epsom?

Puteți folosi sare de masă în loc de sare Epsom pentru o baie? Nu este recomandat să faceți baie în sare de masă, deoarece cea mai mare parte este iodată, ceea ce poate duce la o reacție a pielii.

S-ar putea să credeți că, deoarece sarea de masă este sigură de a mânca, este sigur să vă scăldați. Nu este exact.

Sarea de masă este sigură de mâncat, deoarece este rafinată și preparată special în scopuri culinare. Cu toate acestea, procesul de rafinare introduce aditivi care pot provoca iritarea pielii. S-ar putea să aveți mâncărimi ale pielii sau o reacție chiar mai gravă.

Care este diferența dintre sarea Epsom și sarea de masă?

Dacă gusti sare de masă și sare Epsom, vei observa o diferență semnificativă în gust. Sarea Epsom este foarte amară, aproape neplăcută. Sarea de masă are o aromă mult mai plăcută palatului.

Când sarea este iodată, aceasta este dezbrăcată de mineralele esențiale de care organismul are nevoie și se adaugă elementul chimic iod. Sarea este foarte prelucrată și conține adesea agenți anti-aglomerare ca să nu se lipească.

Iodul este necesar pentru funcția tiroidiană, dar poate provoca și reacții adverse cutanate la unele persoane. Adăugarea de iod și alți aditivi la sare în timpul procesului de iodare face ca sarea de masă obișnuită să fie mai mică decât ideală pentru scăldat.

Produsele care conțin iod pot provoca:

  • Anafilaxie
  • Eczema insotita de mancarime
  • Urticarie

Tabelul de mai jos arată diferențele dintre sarea de masă obișnuită și sarea Epsom.

Sare de masă

Sare Epsom

Cel puțin 97,5% clorură de sodiu

Fără clorură de sodiu - compus mineral pur de sulfat de magneziu

Se utilizează în principal cu alimente - comestibile

Utilizat în principal în scopuri medicinale

Alcătuit din sodiu (Na) și clor (Cl)

Conține magneziu (Mg), sulf (S) și oxigen (O)

Clorul poate fi un iritant pentru piele

Magneziul are un beneficiu hidratant pentru piele

Detergent superficial (antiseptic)

Reduce durerea și umflarea

Cristalele sunt mici și rafinate

Cristalele sunt mai mari decât sarea de masă rafinată

Cea mai mare diferență între sarea de masă și sarea Epsom este prezența clorurii de sodiu în sarea de masă. Sarea Epsom nu conține clorură de sodiu, dar este bogată în sulfat de magneziu, care este esențial pentru corpul uman.

Există și alte opțiuni pe lângă sarea de masă?

Sarea Epsom face parte dintr-o clasă de la sine și nu poate fi comparată cu alte săruri. Deși este o alegere populară pentru scăldat pentru a ameliora tensiunea musculară și stresul, există alternative.

Sărurile din Himalaya și de mare sunt opțiuni excelente utilizate adesea pentru scăldat; și, s-a constatat că ameliorează tensiunea și stresul.

Aceste săruri sunt folosite și pentru gătit și pot fi găsite pe multe rafturi de bucătărie.

Sarea Himalaya

Sarea Himalaya este una dintre cele mai vechi și mai pure forme de sare în lume. Compoziția sa chimică este ca sarea de masă, deoarece conține clorură de sodiu, dar conține, de asemenea, minerale și elemente găsite în corpul uman. Ei includ:

  • Magneziu - ajută la funcționarea mușchilor și a nervilor; oferă beneficii antiinflamatorii.
  • Calciul - previne retenția de apă, crește circulația și întărește oasele și unghiile.
  • Potasiu - reglează echilibrul fluidelor, semnalele nervoase și contracțiile musculare.
  • Fier - ajută mușchii să stocheze și să utilizeze oxigenul.

Sarea din Himalaya vine într-o varietate de culori variind de la alb pur, roz și portocaliu, până la roșu intens. Uneori sarea este un amestec de mai multe nuanțe.

Culoarea este determinată de numărul de urme de minerale și fier din sare. Un alt tip de sare din Himalaya este Kala Namak, cunoscută și sub numele de sare neagră. Este adesea folosit în practicile de vindecare ayurvedice.

Sare de mare

Sarea de mare nerafinată este o altă opțiune pe care o puteți folosi pentru scăldat. Sarea nerafinată menține electroliții minerali. Electrolitii ajută la impulsurile nervoase și contracția musculară.

Există diferite tipuri de sare de mare, dar unele sunt mai potrivite pentru uz terapeutic. Următoarele săruri marine sunt bune pentru scăldat.

Sare de la Marea Moartă - are de 10 ori concentrația de sare a oceanului. Este alcătuit din 12-18% clorură de sodiu, restul fiind bogat în magneziu, cloruri de calciu, bromuri și potasiu.

Sare hawaiană neagră - este recomandat să adăugați acest lucru în apa de baie pentru o înmuiere detoxifiantă.

Sare hawaiană roșie - se știe că atrage toxinele din țesutul muscular suprasolicitat. Este bogat în oxid de fier și este bun pentru durerile corpului, tulpini musculare și vindecarea rănilor.

Sărurile alternative menționate mai sus sunt adesea folosite în amestecurile de baie proprietare. Proprietar înseamnă un amestec sau o combinație de ingrediente.

Amestecurile proprietare pot părea utile deoarece veți vedea mai multe ingrediente care oferă beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, combinația poate duce la scăderea acestor ingrediente, ceea ce poate reduce eficacitatea.

Când întâlniți aceste amestecuri, asigurați-vă că citiți eticheta pentru a vedea dacă aceasta dezvăluie exact cât din fiecare ingredient obțineți.

Beneficiile scăldatului în sare Epsom

Profesioniștii din domeniul sănătății spun că, din cauza creșterii alimentelor procesate, majoritatea americanilor sunt deficienți de magneziu.

Mai multe studii indică faptul că magneziul poate fi absorbit nu numai pe cale orală, ci și prin piele, ceea ce face ca îmbăierea în sare Epsom să fie benefică.

Se spune că sulfatul de magneziu din sarea Epsom ajută:

  • reduce simptomele artritei și fibromialgiei
  • calmează durerile și durerile musculare
  • reduce umflarea
  • oferiți scutire de mâncărime de la lucruri precum iedera otrăvitoare și arsurile solare
  • eliberează metale grele și toxine acumulate în organism
  • scad oboseala cronica

Sarea Epsom a fost descoperită la începutul anilor 1600 și a fost utilizată în scopuri terapeutice de atunci.

Am folosit sare Epsom de-a lungul anilor și am găsit-o foarte util pentru ameliorarea durerilor musculare și pentru relaxare în perioadele de stres.

Am gasit adăugând doar ½ cană la o baie fierbinte și înmuiere pentru cel puțin 15 minute face minuni!

Ce spune Cercetarea?

Știm că scăldatul în sare de masă poate fi dăunător pielii. Dar, ce zici de sarea Epsom? Numeroase afirmații au fost făcute de consumatori și practicieni în domeniul sănătății cu privire la valoarea sării Epsom.

Deși mulți oameni jură produsul și au fost efectuate studii pentru a susține aceste afirmații, cercetătorii și oamenii de știință consideră că sunt necesare mai multe studii pentru a arăta dovezi definitive.

Un studiu a fost realizat în 2006 de Rosemary Waring, un biochimist britanic la Universitatea din Birmingham. Voia să știe dacă sulfatul de magneziu poate fi absorbit în piele prin scăldat.

Dr. Waring-ul a început prin măsurarea nivelurilor de magneziu și sulfat din sânge și urină înainte ca oamenii să se scalde în sare Epsom. Apoi a testat după ce oamenii s-au scăldat în sare Epsom.

Constatările ei au fost că 16 din 19 persoane aveau niveluri mai ridicate de magneziu și sulfat în sângele lor după baie decât aveau înainte de baie.

Rezultatele acestui studiu sunt un bun indicator al faptului că sarea Epsom oferă beneficii pentru sănătate, dar din moment ce nu există studii peer-review, cercetătorii consideră că există mai multe studii care trebuie făcute.

Totuși, nu puteți nega ceea ce experimentează marea majoritate a oamenilor atunci când utilizează produsul.

Să recapitulăm

După cum puteți vedea, sarea vine în multe forme, culori și forme, dar toată sarea nu este creată la fel. Adăugarea oricărui tip de sare în apa de baie poate fi de fapt mai dăunătoare decât utilă.

Amintiți-vă că de fiecare dată când un produs este rafinat, unele dintre caracteristicile sale naturale sunt eliminate sau modificate, ceea ce poate provoca o reacție adversă a pielii.

Atunci când alegeți sărurile de baie, rețineți că multe produse de pe piață conțin ingrediente diferite ca parte a unui amestec de proprietate care poate modifica ușor sarea. Sarea Epsom conține numai minerale naturale magneziu și sulfat.