HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

acest care slăbit

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat pe site!

Nume: Pamela D.
Vârstă: 42
Înălţime: 5'4 "
Înainte de greutate: 224 de lire sterline

Cum l-am câștigat: M-am alăturat armatei chiar din liceu și m-am străduit întotdeauna să mă încadrez într-o greutate sănătoasă. Nu eram supraponderal la liceu, dar întotdeauna două sau patru kilograme peste ceea ce a vrut armata să fiu. După ce am ieșit din armată, greutatea mea a început să crească, deoarece nu aveam acele greutăți obișnuite care să mă poată răspunde. Până la 26 de ani, aveam aproximativ 40 de kilograme supraponderal. La 34 de ani, aveam 60 de kilograme supraponderale și m-am alăturat Weight Watchers și am pierdut 44 de kilograme. Când am ieșit din domeniul didactic pentru a lucra pentru un scop non-profit, am început să recâștig greutatea pe care am pierdut-o și mai mult. Până la vârsta de 40 de ani, aveam o greutate de 224 de lire sterline pe un cadru de 5'4 ". Eram jenat și deprimat și simțeam că nu pot face nimic pentru a schimba acest lucru. Am mâncat o mulțime de preparate în cantități mari. Nu eram conștient că eram un consumator emoțional.

Punctul limita: În mai 2010, după ce am văzut o fotografie cu mine, am spus „nu mai mult” și m-am alăturat Weight Watchers. Eram atât de deprimat. Nu-mi venea să cred cum mă lăsasem să plec și știam că trebuie să fac ceva.

Cum l-am pierdut: Pe parcursul a doi ani, am slăbit 75 de lire sterline folosind planul și lucrând cu sârguință. Acum, încerc să mănânc alimente care nu sunt procesate. Mănânc pește și carne slabă, cum ar fi puiul, și încerc să stau departe de carnea roșie și să scot. Mă răsfăț ocazional, dar încerc să o fac cu sens. Este încă o luptă, dar acum sunt într-un loc mai bun.

Mă antrenez șase zile pe săptămână. Am până la trei zile de antrenament de forță și cardio și trei zile de cardio de înaltă intensitate (alergare, mers înclinat, eliptic). A fi mai în formă acum și a-mi urmări tonul corpului și mușchii se dezvoltă este doar o senzație împuternicitoare și minunată. Am pierdut 11 centimetri de pe șolduri și 11 de pe talie. Acum am o dimensiune sănătoasă 4/6, în comparație cu 16.

Încă mă lupt să fac alegeri alimentare bune, motiv pentru care continuu să merg la întâlnirile mele, dar sunt concentrat să duc o viață sănătoasă, fericită și aventuroasă. Mă simt mai tânăr ca niciodată și mai liniștit.

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: