Summit Medical Group Oregon oferă o analiză avansată a compoziției corpului folosind o tehnică numită DXA (Absorptiometrie cu raze X cu energie duală). Această tehnică a fost disponibilă de mulți ani pentru a evalua densitatea osoasă pentru a testa osteoporoza și a fost recent aplicată compoziției corpului. DXA este acum standardul de aur pentru măsurarea procentului de grăsime corporală și a compoziției corpului.

corpului

Sistemul nostru Hologic Horizon A ® oferă imagini cu rezoluție foarte înaltă și este singurul sistem care încorporează o bază de date de referință a compoziției corpului întreg de mii de adulți din SUA (NHANES) pentru a permite comparația cu alte persoane de vârstă, sex și rasă similare.
Pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea de grăsime. Cu un plan benefic de slăbire și exerciții fizice, vrem să păstrăm mușchiul care arde calorii și să pierdem doar grăsimea. Cunoașterea procentului de grăsime corporală și a compoziției corpului vă ajută să determinați dacă obiectivele de slăbire și de construire a mușchilor sunt realiste.

  • Descriere
  • Beneficii
  • Rezultate
  • La ce să te aștepți
  • Acum ce?
  • Întrebări frecvente

Cum se compară compoziția corpului DXA cu alte tehnici?

DXA este superior în precizie și detaliu față de alte metode de măsurare a grăsimii corporale.

Grăsimi corporale generale% Categorii

Descriere Femei Bărbați
Grăsime esențială 10-13% 2-5%
Sportivi 14-20% 6-13%
Categoria de fitness 21-24% 14-17%
In medie 25-31% 18-24%
Obezi/Exces de grăsime corporală 32% sau mai mare 25% sau mai mare

Sursa: adaptare de la consiliul american privind exercițiul.

* Grăsimea esențială (eFat) este cantitatea minimă de grăsime necesară funcțiilor corporale de bază. Este o componentă esențială a membranelor celulare, măduvei osoase, amortizarea organelor și a sistemului nostru de reglare a temperaturii. Grăsimea e este în general mai mare la femei și esențială pentru ovulație.

Graficul de mai sus nu ia în considerare vârsta sau înălțimea. Analiza dvs. avansată a compoziției corpului oferă informații mult mai exacte și mai semnificative, ținând cont de înălțimea și vârsta dvs. și vă compară cu indivizi de o vârstă, sex și rasă similare.

Care sunt avantajele analizei avansate a compoziției corpului DXA?

De ce să obțineți o analiză avansată a compoziției corpului DXA în comparație cu tehnicile mai puțin costisitoare?

Indicele masei corporale (IMC)

IMC folosește înălțimea și greutatea. Măsurarea IMC poate penaliza pe cei cu masă musculară mare. Folosind IMC, o persoană cu oase dense sau mușchi voluminoși poate fi clasificată ca supraponderală.
Faceți clic aici pentru a vedea diagrama IMC

Etriere pentru piele

Un etrier pentru piele folosește măsurători ale pliurilor pielii, măsoară numai grăsimea sub piele, este foarte dependent de abilitățile și experiența operatorului și nu ține cont de greutatea corporală.

Cântare de grăsime corporală

Cântarele de grăsime corporală utilizează impedanță bioelectrică și au o precizie redusă afectată de starea de hidratare, exerciții fizice și alimentație. Această metodă a devenit populară datorită ușurinței sale de utilizare, portabilității echipamentelor și costului relativ scăzut în comparație cu unele dintre celelalte metode de analiză a compoziției corpului. Analiza impedanței bioelectrice (BIA) determină impedanța electrică sau opoziția la fluxul unui curent electric prin țesuturile corpului, care poate fi apoi utilizat pentru a calcula o estimare a apei corporale totale și a grăsimii corporale. Măsurătorile grăsimii corporale sunt mai mici atunci când măsurătorile sunt luate la scurt timp după consumul unei mese, provocând o variație între cele mai mari și cele mai mici valori ale procentului de grăsime corporală luate pe parcursul zilei de până la 9,9%. Exercițiul moderat înainte de măsurători duce la o supraestimare a masei lipsite de grăsime și la o subestimare a procentului de grăsime corporală datorită impedanței reduse. De exemplu, exercițiul de intensitate moderată timp de 90-120 de minute înainte ca măsurătorile BIA să provoace o supraestimare de aproape 12 kg a masei lipsite de grăsime, adică grăsimea corporală este semnificativ subestimată.

Cântărire subacvatică (hidrostatică)

Cântărirea subacvatică (hidrostatică) folosește deplasarea apei în timpul căreia o persoană este cufundată într-un rezervor de apă. Aceasta a fost metoda anterioară de referință pentru măsurarea grăsimii corporale. Cântărirea subacvatică nu ține cont de diferențele de densitate osoasă și este adesea inexactă din cauza faptului că puțini oameni pot expira complet tot aerul din plămâni înainte de a fi scufundat în rezervorul de apă. Prin urmare, dacă sunteți o persoană cu oase mai dense (de obicei, sportivi) sau oase fragile (osteoporoză), precizia procentului de grăsime corporală este cu mult superioară cu DXA.

Punct sub

Bod pod folosește deplasarea aerului într-o cameră și este foarte dependent de starea de hidratare.

Există probleme de siguranță cu analiza avansată a compoziției corpului DXA?

Veți fi expus la o cantitate mică de radiații în timpul unei scanări a compoziției corpului DXA, similară sau mai mică decât

      • Un zbor cu avionul de la Portland la Denver
      • Stând afară timp de 3 ore la nivelul mării

      • 1/20 din radiografia toracică
    • Raze X dentare

De fapt, expunerea este atât de scăzută încât tehnicienii noștri nu trebuie să părăsească camera în timpul scanării.

De ce să obțineți o analiză a compoziției corpului?

Procentul de grăsime corporală este cea mai precisă măsură a riscului de obezitate și un indicator excelent al stării generale de sănătate. Analiza compoziției corporale DXA vă oferă o măsură precisă, fiabilă și neinvazivă a procentului de grăsime corporală. Dacă sunteți supraponderal, este vital să alegeți un plan de slăbire eficient și durabil. Pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea de grăsime. Cu un plan benefic de slăbire și exerciții fizice, dorim să păstrăm mușchiul care arde calorii și să pierdem doar grăsimea. Cunoașterea procentului de grăsime corporală și a compoziției corpului vă ajută să determinați dacă obiectivele de slăbire și de construire a mușchilor sunt realiste.

Cât de reală este problema obezității?

Mai mult de o treime din adulți și 1 din 6 copii și adolescenți din SUA sunt obezi.

Obezitatea crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, diabet, anumite tipuri de cancer, apnee în somn, osteoartrita, infertilitate.

Persoanele obeze au costuri medicale cu 1.429 dolari pe an mai mari decât cele cu greutate normală.

Niciun stat nu are o rată a obezității mai mică de 15%, obiectivul național.

Prevalența obezității în S.U.A. Adulți după stat 2013

Sursa: Sisteme de supraveghere a factorului de risc comportamental, CDC

Ce voi învăța dintr-o analiză avansată a compoziției corpului DXA?

Deoarece aceasta este o imagine 2D, unde există o combinație de tipuri de țesuturi, va exista un amestec de aceste culori.
Prima dată când faceți o scanare, raportul vă va spune:

• Procentul de grăsime corporală în comparație cu populația de referință
• Unde depozitați grăsime
• Țesutul total și slab (mușchiul)
• Masa musculară regională și simetria musculară
• Densitatea osoasă totală

Cu scanările ulterioare, veți putea identifica exact cum s-a schimbat corpul dumneavoastră după dieta și/sau programul de exerciții fizice sau altă intervenție.

• Ați pierdut grăsime?
• Ai câștigat mușchi?
• Toate acele ghemuituri din sala de sport ți-au crescut masa musculară a piciorului?

Generăm un raport suplimentar prietenos cu pacienții pentru a traduce datele din scanarea dvs. într-un plan de acțiune individual.

• Greutatea corporală ideală
• Evaluarea riscului pentru densitatea osoasă, procentul total și central de grăsime abdominală
• Rata metabolică de repaus
• Scăderea greutății țintă sugerată
• Aportul sugerat de calorii pentru a atinge greutatea corporală ideală pe baza ratei metabolice de repaus
• Aportul sugerat de calorii pentru a atinge greutatea corporală ideală pe baza activităților
• Obiectivul sugerat al cheltuielilor de energie pentru exerciții structurate

Care sunt câteva utilizări comune pentru analiza avansată a compoziției corpului DXA?

Rezultatele analizei DXA Advanced Composition Body Composition vor consta în:

  1. Un raport de analiză avansată a compoziției corpului

Raport de analiză avansată a compoziției corpului 3 țesuturi diferite măsurate apar ca culori diferite pe o imagine 2D.

Deoarece aceasta este o imagine 2D, unde există o combinație de tipuri de țesuturi, va exista un amestec de aceste culori.

Prima dată când faceți o scanare, raportul vă va spune:
• Procentul de grăsime corporală în comparație cu populația de referință
• Procent regional de grăsime corporală
• Grăsime abdominală centrală (țesut adipos visceral)
• Țesutul total slab (mușchiul)
• Masa musculară regională și simetria musculară
• Densitatea osoasă totală
Cu scanările ulterioare, veți putea identifica exact cum s-a schimbat corpul dumneavoastră după dieta și/sau programul de exerciții fizice sau altă intervenție.
• Ați pierdut grăsime?
• Ai câștigat mușchi?
• Toate acele ghemuituri din sala de sport ți-au crescut masa musculară a piciorului?

Ghid despre modul de interpretare a raportului dvs. de compoziție corporală DXA
Exemplu de ghid avansat de compoziție corporală:

În termen de 2-3 zile lucrătoare, vi se va trimite (prin e-mail sau poștă) un raport suplimentar folosind datele din scanare pentru a calcula:

  • Greutate corporală ideală
  • Evaluarea riscului pentru densitatea osoasă, procentul total și central de grăsime abdominală
  • Rata metabolică de repaus
  • Sugestia de scădere în greutate țintă
  • Aportul sugerat de calorii pentru a atinge greutatea corporală ideală pe baza ratei metabolice de repaus
  • Aportul sugerat de calorii pentru a atinge greutatea corporală ideală pe baza activităților
  • Obiectivul sugerat al cheltuielilor de energie pentru exerciții structurate

Exemplu de raport suplimentar de compoziție corporală avansată:


Pregătire:
Do NU exercitați energic sau mâncați timp de 2 ore înainte de test.
Do NU luați suplimente de calciu în ziua testării.
Scanările repetate ar trebui să fie la momente similare ale zilei, purtând haine similare cu testele anterioare.

Ar trebui să NU faceți acest test dacă:

  • În prezent gravidă
  • În decurs de o săptămână de la efectuarea unui test care implică bariu, material de contrast oral sau intravenos (cum ar fi CT sau RMN), o injecție cu radioizotop, deoarece acestea pot interfera cu acuratețea testului.
  • Depășești limita de greutate de masă de 500 lbs

În timpul examenului:

  • Raportați la zona 8, Bend Memorial Eastside Clinic
  • Ar trebui să purtați haine ușoare, largi (de exemplu, haine de exerciții). Evitați hainele strânse în talie, deoarece acest lucru poate distorsiona imaginile.
  • Fără metal pe îmbrăcăminte - verificați fermoarele, elementele de fixare, curelele, sutienul cu sârmă
  • Îndepărtați toate bijuteriile, accesoriile pentru păr și alte obiecte metalice detașabile.
  • Piercing-urile iremediabile, știftul, șuruburile, articulațiile protetice sunt sigure de scanat, dar ar trebui să fie comunicate tehnologului. Metalul va apărea ca o pată albă densă și va avea ca rezultat o eroare extrem de mică și va rămâne constantă pentru repetarea testelor.
  • Tehnologul vă va poziționa complet îmbrăcat, așezat pe spate pe o masă confortabilă cu platformă în aer liber. Va trebui să stați liniștit în timp ce scanerul trece peste corpul dvs. - acest lucru este complet nedureros și durează aproximativ 6 minute.

  • Puteți reveni imediat la activitățile dvs. normale
  • Veți primi un raport de analiză avansată a compoziției corpului cu măsurători numerice și imagini color digitale și un ghid general despre cum să interpretați un raport de compoziție corporală DXA

Analiza avansată a compoziției corpului Raportul suplimentar va traduce faptele și cifrele generate de scanarea DXA într-un plan de acțiune sugerat.
Vom folosi datele din scanarea dvs. pentru a calcula:

  • Greutate corporală ideală
  • Evaluarea riscului pentru densitatea osoasă, procentul total și central de grăsime abdominală
  • Rata metabolică de repaus (RMR)
  • Sugestia de scădere în greutate țintă
  • Aportul sugerat de calorii pentru a atinge greutatea corporală ideală pe baza RMR
  • Obiectivul sugerat al cheltuielilor de energie pentru exerciții structurate

Faceți pașii următori

Programul de exerciții pentru antrenori personali
Dacă sunteți interesat să începeți un program de exerciții, vă rugăm să contactați unul dintre antrenorii personali de mai jos pentru o consultație. Ei pot folosi datele despre compoziția corpului pentru a elabora un plan individualizat.