Ce este un BIA? (Și de ce am nevoie de unul?)

Analiza Bioelectrică a Impedanței sau Analiza Bioimpedanței (BIA) este o metodă de evaluare a „compoziției corpului” dvs. - măsurarea grăsimii corporale în raport cu masa corporală slabă. Este o parte integrantă a unei evaluări a sănătății și nutriției. Îmbunătățirea măsurării BIA prin scăderea procentului de grăsime corporală nesănătoasă vă poate ajuta să reduceți riscul la o varietate de afecțiuni grave de sănătate.

De ce este importantă compoziția corpului pentru sănătatea mea?

Cercetările au arătat că compoziția corpului este direct legată de sănătate. Un echilibru normal de grăsime corporală este asociat cu o bună sănătate și longevitate. Excesul de grăsime în raport cu masa corporală slabă, o afecțiune cunoscută sub denumirea de compoziție corporală modificată, poate crește foarte mult riscurile pentru boli cardiovasculare, diabet și multe altele. BIA favorizează detectarea timpurie a unui echilibru necorespunzător în compoziția corpului dumneavoastră, care permite o intervenție și o prevenire mai timpurii. BIA oferă, de asemenea, o măsurare a fluidului și a masei corporale, care poate fi un instrument critic de evaluare a stării dvs. actuale de sănătate.

BIA servește, de asemenea, pentru a vă măsura progresul pe măsură ce lucrați pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Îmbunătățirea măsurării BIA sau menținerea unei măsurări sănătoase a BIA vă poate ajuta să vă mențineți corpul funcționând corect pentru o îmbătrânire sănătoasă și un risc redus de boală. Cu rezultatele BIA, vă putem recomanda un plan dietetic personalizat, suplimente nutritive și exerciții fizice pentru a vă ajuta să vă sprijiniți o sănătate și bunăstare optimă pentru o viață.

Cum funcționează un BIA?

BIA este mult mai sofisticat decât cântarul de baie, dar la fel de nedureros și aproape la fel de rapid. BIA este o procedură simplă care poate fi efectuată chiar în biroul nostru în câteva minute cu ajutorul unei analize computerizate sofisticate.

Acest analizor vă „calculează” compartimentele de țesuturi și lichide - folosind un curent electric imperceptibil trecut prin tampoane plasate pe o mână și pe picior în timp ce vă așezați îmbrăcați confortabil pe o masă de examen. În doar câteva minute, vom avea măsurători foarte precise pentru a vă ajuta să creați un program eficient și personalizat pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.

Interpretarea rezultatelor BIA

Vom trece peste rezultatele dvs. în detaliu. Pe scurt, iată măsurătorile pe care BIA le va oferi:

Unghiul de fază- Calculat folosind măsurătorile rezistenței și reactanței, care sunt indicatori ai sănătății celulare independente de greutate. Valorile normale variază în funcție de vârstă și sex.
Capacitatea corpului- Un indicator al calității membranelor celulare sănătoase din organism.

Rezistenţă-Legat de apa din corp. Deoarece mai multă apă este stocată în masă fără grăsimi, o valoare mai mare indică un țesut mai sănătos și slab.

Reactanţă-Capacitatea celulelor de a stoca energie (legată de capacitatea corpului). O reactanță scăzută a indicat o defecțiune a permeabilității selective a membranelor celulare. O reactanță mai mare înseamnă celule mai sănătoase.

Masa celulelor corporale- Celulele „vii” ale corpului, precum cele care se găsesc în mușchi, organe, sânge și celule imune includ, de asemenea, apă intracelulară (apa conținută în celulele dvs.).

Masa extracelulară-Cantitatea de apă din corpul tău care se găsește în afara celulelor tale.

Masă fără grăsimi-O măsură a corpului total fără grăsimi (numită și masa corporală slabă). Conține cea mai mare parte a apei corpului.

Masa grasa-Cantitatea de grăsime stocată în organism.

ECM/BCM-Raportul dintre masa extracelulară (ECM) și masa celulei corpului (BCM). Este de dorit o valoare mai mică, indicând un raport mai mare dintre viața și masa inactivă. Valorile normale sunt aproape de 1,0 (o distribuție 50/50).

Indicele masei corporale (IMC)- Un raport dintre greutate și înălțime utilizat ca măsură rapidă a stării de sănătate. Sunt de dorit valori de la 19 la 24.

Rata metabolică bazală- Pe baza masei lipsite de grăsimi, numărul de calorii pe care corpul le-a folosit în fiecare zi, fără a lua în calcul caloriile suplimentare pe care le arzi în timpul exercițiului.

Apă intracelulară (ICW)- Volumul de apă al masei celulelor corpului (adică apă în celulele vii).

Apă extracelulară (ECW)- Volumul de apă al masei celulelor corpului (adică apă în celulele inactive).

Apa corporală totală (TBW)- Suma ICW și ECW.

TBW/Masă fără grăsimi- Procentul de masă fără grăsime care este apă.

TBW/Total opt- Procentul din greutatea totală care este apă.

Teste de urmărire

compoziția

Putem efectua o serie de teste BIA de urmărire pentru a vă monitoriza starea de sănătate și a vă măsura progresul.

Testarea compoziției corpului

Analiza bioimpedanței (BIA) este o metodă fiabilă de măsurare a compoziției corpului, inclusiv procentul de grăsime corporală și masa corporală slabă. Măsurătorile sunt luate cu un analizor de bioimpedanță, care utilizează electrozi similari cu electrozi ECG. nivelul curentului electric prin corp. Țesutul slab, care este peste 70% apă, este un bun conductor al curentului electric. Țesutul gras este scăzut în apă nu este. Astfel, rezistența la fluxul de curent electric măsurat de analizor poate fi folosit pentru a calcula compoziția corpului.

Participanții vor trebui să-și scoată pantoful și șoseta sau ciorapul drept. Electrozii sunt așezați pe mâna și piciorul drept în timp ce individul stă întins pe o masă de examen. Întreaga procedură durează doar câteva minute, iar computerul imprimă rezultatele. Grăsimea corporală optimă variază între 12% -25% pentru femei și 5% -20% pentru bărbați.

Peste 100 de studii independente efectuate de cercetători în ultimii 20 de ani au demonstrat că analiza bioimpedanței poate oferi o evaluare exactă și utilă din punct de vedere clinic a compoziției corpului. Cu toate acestea, pentru cele mai exacte rezultate, trebuie urmate următoarele orientări.

1. Nu mâncați timp de 4 ore înainte de testare.

2. Nu faceți mișcare timp de 12 ore înainte de testare.

3. Nu consumați alcool timp de 24 de ore înainte de testare.

4. Bea cel puțin 1 litru de apă cu o oră înainte de test.

5. Nu beți cofeină în ziua testului.