• Fără gluten
  • Sărac în carbohidrați
  • Întreg 30
  • 30 minute
  • Copil prietenos
  • O oală

ananas

Împletit cu ananas proaspăt și suculent și ardei grași crocanți, acest salat de porc profund aromat este un mod ușor și sănătos de a aduce un gust de tropice la masa săptămânii.

Carne de porc și ananas: o poveste de dragoste.

Dacă îți place pizza hawaiană, știi deja că porcul și ananasul sunt un meci făcut în rai. Dar știi de ce sunt un duo atât de clasic? Perechea dulce-sărată își are rădăcinile în Hawaii, unde ananasul proaspăt este folosit pentru a fragezi carnea de porc înainte de a fi gătit ca parte a unei sărbători tradiționale luau. Ananasul crud conține o enzimă numită bromelaină care descompune proteinele, făcându-l perfect pentru fragezirea cărnii de tot felul. Saltea noastră de porc ușoară cu ananas sărbătorește această pereche delicioasă, deși solicităm filet de porc, așa că rolul ananasului este doar de aromatizare - nu este nevoie de gingășie.

Dacă acesta nu este cel mai bun sos de porc, nu știm ce este.

Această rețetă simplă de sos de ananas cu inspirație asiatică pentru stir-frit de porc este o briză și se bazează foarte mult pe capse de cămară. După ce v-ați rumenit cubulete de porc în tigaie, este nevoie de câteva secunde pentru a amesteca acest sos ușor de amestecat. Tot ce veți avea nevoie este:

  • Sos de soia: tipul cu conținut scăzut de sodiu funcționează foarte bine.
  • Otet de orez. dulceața sa delicată completează perfect ananasul și piperul.
  • Miere. Un pic mai multă dulceață, pentru că nu are totul un pic mai dulce la tropice?
  • Usturoi proaspăt, ghimbir și ceapă verde. Pentru că ÎNTOTDEAUNA.

Cum se face prăjitură de porc (AKA Totul este mai bun cu ananas)

Am visat această rețetă de porc cu ardei și ananas, după prea multe săptămâni de mese la fel de vechi. Puteai vedea plictiseala de pe fețele copiilor - era un fel de plictiseală cu tot corpul, genul care pare doar să le scurgă porii. Sincer, și noi simțeam asta. Acest salat de porc dulce și sărat a fost exact ceea ce medicul a comandat - un apel de trezire rapid, delicios, plin de culoare vibrantă și texturi satisfăcătoare. Iată cum se realizează:

  1. Aruncați mușchiul de porc în cuburi cu puțină sare și amestecați-l până se rumenește.
  2. Bateți sosul de porc asiatic cu ghimbir și ghimbir.
  3. Aruncați carnea de porc, ananasul și ardeii într-o tigaie mare fierbinte (sau un wok ar funcționa și dacă aveți!) Și turnați sosul peste tot.
  4. Permiteți mirosul glorios al acestui saltea de ananas de porc să vă cheme familia către bucătărie în timp ce lăsați aromele să se amestece la foc mediu. Aruncați niște avocado în cuburi, doar pentru a face lucrurile puțin mai luxuriante.
  5. Servi! Aplecați-vă în acea atmosferă tropicală servind-o cu orez de nucă de cocos (rețetă aici!), Sau orezul simplu sau alb ar funcționa și el.

Delicios, da. Standul, filetul de porc este sănătos?

Ca parte a unei mese bine rotunjite și echilibrate - ca această rețetă de prăjitură! - Friptura de porc este cu siguranță o alegere sănătoasă! La urma urmei, este „cealaltă carne albă”. Filetul de porc este o bucată slabă de porc, deci este o opțiune de proteine ​​grozavă și accesibilă. Dacă sunteți îngrijorat de sănătate, puteți, de asemenea, să-i cereți măcelarului să elimine orice exces de grăsime din filetul de porc - și hei! În timp ce vă aflați acolo, s-ar putea să le cereți să cubuleze porumbul pentru dvs. și să vă ușureze mult mai ușor această rețetă de carne de porc!

Instrumente de care aveți nevoie:

  • Cuțit ascuțit.
  • Tigaie mare sau wok.
  • Lingură mare sau spatulă pentru prăjit.
  • Bol de dimensiuni medii pentru amestecarea sosului.

Alte rețete săptămânale pentru a-i iubi

Nu se poate opri nu se oprește - cartofii prăjiți au inima noastră pentru totdeauna. Iată trei dintre rețetele noastre de prăjit:

  • Orez prăjit cu șuncă și ananas. Pentru că, în timp ce ne aflăm în trenul de porc și ananas, am putea la fel de bine să mergem cu el.
  • Prajit crocant. Putem să-l numim pe acesta „faimosul” amestec de pui crocant?
  • Friptura de unt de usturoi. Numele rețetei spune cam totul. Usturoi. Unt. Este minunat, ar trebui să reușești.

Ananas și carne de porc: Idei bună? Sau O idee MARE?

Ai reușit? Ți-a plăcut? Faceți o fotografie a amestecului dvs. de porc cu ananas și ardei și poate chiar un videoclip cu oamenii frumoși cu care îi împărtășiți. Etichetați-ne pe Instagram folosind @themodernproper și #themodernproper. Pofta buna!