Toată lumea știe că o calorie este, bine, doar o calorie. Dreapta? Și de fiecare dată când mănânci o calorie, sau 50, acestea fac o linie de referință pentru șoldurile, coapsele sau stomacul nostru, nu? De fapt nu. Corpul nostru tratează diferit caloriile în funcție de sursa de hrană din care provin. O calorie carbohidrat nu este la fel ca o calorie proteică nu este la fel ca o calorie grasă.
Corpurile noastre utilizează aceste calorii în moduri foarte diferite. Caloriile carbohidrați, de exemplu, cauzează eliberarea de insulină, ceea ce ne pregătește pentru depozitarea grăsimilor. Insulina are efecte puternice în corpul nostru și este controlul metabolic central.

anatomia

După ce mănâncă carbohidrați rafinați (de exemplu, un bagel sau o brioșă), insulina se repede și le spune ficatului, mușchilor și celulelor grase să absoarbă carbohidrații ca glucoză și să nu mai folosească grăsimea ca sursă de energie. Acest lucru înseamnă că doar puțin din acest zahăr se va obișnui pentru energie, dar cea mai mare parte din acesta se va depozita sub formă de grăsime - l-ați ghicit, pe șolduri, coapse sau stomac!

Acum proteinele sunt cu totul alte povești. Caloriile din proteine ​​sunt forme esențiale de combustibil pentru energie, pe care corpurile noastre nu le pot produce singure. Consumul de proteine ​​trimite corpului nostru mesajul că va obține o mulțime de elemente esențiale și că nu este nevoie să depoziteze grăsimi. Cadranul nostru metabolic trece apoi la modul de ardere a grăsimilor și începe să scape de depozitele de grăsimi, permițându-vă să slăbiți și să fiți mai sănătos.

Da, caloriile sunt bune. Nu vă fie teamă de ei, pur și simplu fiți deștepți în privința lor Alegeți calorii din proteine ​​și grăsimi sănătoase, cum ar fi lactatele crude, uleiul de cocos și uleiul de măsline. Carbohidrații foarte rafinați sunt lipsiți de substanțe nutritive în timp ce trans (orice hidrogenat sau parțial hidrogenat) și grăsimile polinesaturate (soia, canola, șofran etc.) sunt instabile, râncezi, creând daune ale radicalilor liberi și îmbătrânire rapidă în corpul dumneavoastră. Stai departe de acestea ca ciuma.

Cu toate mâncărurile deșeurilor inteligent deghizate, multe femei se luptă inutil cu problemele de sănătate. Este posibil să nu vă dați seama că mâncarea pe care ați pus-o în corpul dvs. și calitatea acesteia are potențialul de a crea problemele pe care luptați pentru a le evita. Lăsați Women’s Health Advantage să vă ajute să vă recâștigați sănătatea, astfel încât să vă puteți simți cel mai bine într-un mediu sigur și hrănitor.