legate

Cumpărați unul, dați unul

De fiecare dată când cineva ca tine face o achiziție, donăm o ceașcă Ruby unei fete sau unei femei fără acces la produsele de îngrijire de perioadă.

Anemia cu deficit de fier este o afecțiune în care aveți o cantitate mică de celule roșii din sânge sau insuficiență de hemoglobină în sânge. Hemoglobina este o proteină care conferă sângelui culoarea roșie și ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul în tot corpul.

De unde știu dacă am anemie cu deficit de fier?

Este posibil să aveți mai multe simptome și să nu vă dați seama că acestea sunt legate și cauzate de anemia cu deficit de fier:

  • Oboseală
  • Părul care cade
  • Bătăi rapide sau neregulate ale inimii
  • Piele palida
  • Răni în jurul gurii
  • Unghiile despicate sau fragile
  • Amețeli sau amețeli
  • Mâini și picioare reci
  • Pagofagia (dorința de a mânca gheață) (1)

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a face un test complet de sânge.

Anemie și menstruație cu deficit de fier - Cum sunt acestea legate?

Persoanele cu perioade prezintă un risc mai mare de a suferi de anemie cu deficit de fier din cauza perioadelor lor, mai ales atunci când sunt severe. De fapt, peste 460 de milioane de femei care nu sunt însărcinate din întreaga lume suferă de anemie cu deficit de fier. Perioadele pot provoca anemie cu deficit de fier dacă fierul pe care îl pierzi în timpul perioadei nu este înlocuit cu fierul din dieta ta. A avea o perioadă grea nu înseamnă automat că veți deveni anemic dacă mâncați o dietă bogată în fier.

De asemenea, puteți obține anemie cu deficit de fier prin pierderea de sânge din sistemul digestiv sau prin necesități crescute de fier în timpul sarcinii. Uneori, se întâmplă și din cauza tipului de alimente pe care le consumați poate interfera cu absorbția fierului.

Cum vă puteți menține nivelul de fier ridicat atunci când sunteți anemic?

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment de fier până când vă reveniți la niveluri. Aceste comprimate trebuie luate cu 1 oră înainte sau 2 ore după masă. Dacă luați anti-acizi (medicamente care reglează acidul din sucurile stomacului), aceste perioade trebuie crescute la 2 ore înainte de masă și la 4 ore după masă. Comprimatele de fier sau lichidele sunt medicamente, deci trebuie să le feriți de calea copiilor mici. Uneori, vă puteți simți rău sau constipați cu comprimatele. Nu încetați să le luați. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea timpului sau a tipului de suplimente de fier pe care le luați.

Există, de asemenea, anumite alimente care vă pot ajuta să vă recâștigați și să vă mențineți nivelul de fier.

  • Ficat (nerecomandat în timpul sarcinii)
  • Carne
  • Sardine
  • Fasole, inclusiv linte
  • Legume verzi cu frunze, cum ar fi varza
  • Fructe uscate, cum ar fi caisele uscate
  • Pâine integrală și cereale

Dar ce zici de o dietă vegană și vegetariană?

Dacă aveți o dietă vegană sau vegetariană, nu vă faceți griji! Uitați-vă la primele alimente bogate în fier și asigurați-vă că aveți suficiente din acestea în dieta dumneavoastră. Dacă aveți nevoie de un supliment, puteți obține suplimente de fier vegane și vegetariene.

Poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră atunci când vă schimbați dieta pentru a vă asigura că nu există alte motive care vă pot face anemice. Dacă există, poate fi la fel de simplu ca verificarea proactivă a nivelului de fier, mai degrabă decât așteptarea apariției simptomelor anemiei.

De unde să știu dacă am o perioadă grea?

Dacă utilizați o Cupă Ruby, veți avea o idee bună despre cât de grele sunt perioadele.

Cupa noastră menstruală vine cu linii de măsurare în interiorul cupei. Veți putea observa cu ușurință fluctuațiile în greutatea fluxului dvs. Dacă vă simțiți anemic și doriți să știți cât sânge menstrual pierdeți în fiecare lună, obțineți claritate și începeți să-l urmăriți cu ceașca noastră.

Ruby Cup Medium poate conține 24 ml, care are de trei ori capacitatea unui super tampon. Un alt beneficiu al urmăririi fluxului menstrual cu cupa menstruală este că, datorită capacității sale mai mari, îl poți purta și fără griji până la 8 ore.

Data ultimei revizuiri: februarie 2020


Scris de Dr. Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr. Alice Byram s-a născut în Anglia într-o familie franco-britanică. După o diplomă în spaniolă de la Universitatea din Cambridge, a plecat în Spania pentru a studia medicina. La întoarcerea în Marea Britanie, a lucrat în Medicină de Urgență câțiva ani înainte de a se întoarce recent la Barcelona.

Referințe:

Uchida T, Kawati Y. Rinsho Ketsueki . 2014; 55 (4): 436-439.