contor

Tracker de antrenament, contor de calorii ... Toate în Excel

„An nou, eu nou” ... de câte ori ai auzit asta? Sau chiar ai spus-o singur?
După ce am mâncat prea mult în sezonul festiv, ne simțeam vinovați și am început să căutăm răscumpărarea online. Am găsit câteva foi de calcul Excel utile care v-ar putea ajuta (și pe noi!) Rămâneți în formă anul acesta.

1. Calculator de calorii

Această foaie de calcul simplă, dar utilă, vă arată câte calorii pe zi aveți nevoie în funcție de vârstă, sex, înălțime, greutate și stil de viață. Este atât de simplu încât îți oferă un ghid excelent pentru a sparge rezoluțiile de Anul Nou și pentru a avea succes în 2018.

2. Calorie Tracker

Puteți combina acest lucru cu 1 pentru a vă lua foarte în serios aportul de calorii. Acest registru de lucru vă oferă o foarte detaliată, inclusiv mâncăruri populare. Dacă doriți să luați în serios obiceiurile alimentare și preferați să vă urmăriți caloriile cu o foaie de calcul și nu cu o aplicație, aceasta va deveni cel mai bun prieten al dvs.

3. Jurnal de antrenament

Dacă sunteți în căutarea unei foi de calcul pentru a vă urmări rutina de gimnastică din 2018, nu căutați mai departe de acest manual. Acesta vine cu șase foi reglabile, care vă oferă o prezentare generală extrem de detaliată pentru a vă urmări progresul și a vă menține la curent cu câștigurile.

La început, foaia de calcul poate părea puțin descurajantă, dar citește prima foaie care descrie în mod clar modul de utilizare a registrului de lucru și este foarte simplu de acolo înainte.

Suntem mari fani ai aplicației Stronglift în birou, dar puteți depăși acest registru de lucru pentru a vă oferi o imagine de ansamblu extrem de detaliată prin grafice ușor de înțeles. Vă puteți izola progresul și pentru fiecare exercițiu, permițându-vă să abordați orice slăbiciune din regimul dumneavoastră.
Descărcați fișierul aici

Nu uitați să ne țineți la curent cu realizările dvs.! An Nou Fericit!