Quiche Quiche fără parmezan de anghinare și bacon - veți iubi aromele slăninei și anghinarei în această delicioasă quiche fără crustă. O rețetă perfectă pentru prânzuri și picnicuri.

anghinare

Anghinare Bacon Parmezan Quiche fără crustă

Quichele fără crustă sunt o opțiune excelentă atunci când încercați să fiți mai sănătos sau să urmăriți caloriile. Dar nu este o chiche fără crustă doar o omletă dacă nu are produse de patiserie? Nu, nu chiar, pentru că o omletă este de obicei doar ouă și alegerea dvs. de umplutură. O quiche fără crustă folosește alte ingrediente și este ca partea interioară a unei quiche.

Dacă veți obține și combinația corectă de umpluturi, nu veți pierde patiseria. Este un prânz portabil excelent pe care îl puteți savura, fie că este cald, fie rece.

Brânză de vaci pentru Quiche fără crustă

Știu că poate părea o alegere ciudată, dar credeți-mă că funcționează. Nu vă lăsați amânat dacă de obicei nu vă place brânza de vaci, deoarece în această rețetă brânza de vaci este amestecată cu ouăle și parmezan, așa că nici nu veți observa că este aici.

Puteți folosi orice fel de blender doriți pentru a amesteca amestecul de bază al quiche-ului. Un blender pentru toate clopoțelele și fluierele sau un blender cu imersie pe băț, nu este nevoie de nimic fantezist sau scump. Puteți ridica blenderele cu scufundare cu băț, pentru cel mai mare magazin alimentar, Amazon sau magazinele casnice și sunt un instrument cu adevărat la îndemână.

Pot folosi Quark în această Quiche fără crustă

Chiar nu suport să folosesc brânză de vaci și mă întreb dacă va funcționa quarkul în această rețetă? Da, nu ezitați să faceți schimbul, quarkul va funcționa bine. Rezultatul final este mult mai bun cu brânza de vaci.

Alte tipuri de brânză în Quiche fără crustă

În acest Quiche fără parmezan de parmezan cu anghinare, folosim parmezan, completează foarte bine aromele de slănină și anghinare, dar dacă nu vă plac aromele puternice ale parmezanului, nu ezitați să îl schimbați pentru niște cheddar.

Brânza ajută totuși la coacerea finală a quiche-ului, așa că nu recomand să săriți cu totul brânza. Crede-mă că brânza merită atât de mult.

Unde să găsești inimile de anghinare

Acestea vor fi în secțiunea de legume conservate la cel mai important magazin alimentar, marca principală este Green Giant, dar există și alte mărci. Doar asigurați-vă că sunt în apă, nu în ulei, deoarece acestea din urmă sunt syns sau puncte.

Dacă nu le găsiți la niciun magazin alimentar, Amazon este cel mai bun pariu al dvs., au câteva mărci diferite în vrac pe care le puteți cumpăra. Inimile de anghinare au o aromă atât de uimitoare și sunt excelente la pizza, preparate din paste, supe, salate sau chiar așa cum sunt. Deci, veți obține o mulțime de utilizare din ele

Înlocuitori pentru anghinare

Anghinarea este greu de înlocuit, întrucât are într-adevăr gustul său unic, care nu este ca orice altceva. Dar dacă doriți cu adevărat să faceți această quiche și nu puteți aștepta să obțineți niște anghinare, iată câteva sugestii:

  • Spanac
  • Brocoli
  • Sparanghel
  • Mazăre

Niciunul dintre aceștia nu va da aceleași arome ca anghinarea în mod evident, dar sunt un mare substitut verde în această rețetă.

Părți pentru Quiche fără crustă

Vă întrebați cu ce să serviți acest lucru? Este perfect așa cum este sau îmi place să aleg o salată verde simplă de salată verde, castraveți și niște microgreen (similar cu creșterea).

Dacă nu vă place salata, serviți-o alături de niște legume prăjite, cum ar fi ardeii și ceapa roșie - delicioase

Mai multe rețete Quiche fără crustă

Îți plac alte rețete de quiche fără coajă? Verificați aceste:

  • VASCĂ DE FUTUR PRĂJITĂ ȘI QUICHE DE ARDEI ROȘU
  • PAC DE BACON ȘI QUICHE DE CARTOF DULCE
  • JAMON ȘI BROCCOLI QUICHE
  • BACON GRATUIT CU LAPTE ȘI QUICHE DE LEGUME
  • MICI DEJESTI QUICHE FĂRĂ STRATURĂ

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 900 de delicioase rețete prietenoase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate pe deplin căutabile după tipul de masă, ingrediente, valoarea syn și punctele inteligente etc.

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea utilă Pinterest de mai jos dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 😊

Anghinare Bacon Parmezan Quiche fără crustă

Quiche Quiche fără parmezan de anghinare și bacon - veți iubi aromele slăninei și anghinarei în această delicioasă quiche fără crustă. O rețetă perfectă pentru prânzuri și picnicuri.

Ingrediente

  • 300g (10,5 oz) de brânză de vaci fără grăsimi
  • 400g (14oz) cutie de inimi de anghinare
  • 1 ceapa medie, taiata cubulete
  • 6 felii de slănină din spate (grăsime îndepărtată), tăiate cubulețe
  • 6 ouă
  • 45g (1,59oz) de brânză parmezană
  • sare și piper negru pentru a condimenta
  • spray cu ulei de gătit

Instrucțiuni

  1. Scurgeți conserva de inimă de anghinare și adăugați în partea de sus a câtorva foi de hârtie de bucătărie pentru a vă asigura că sunt uscate. Apoi, tocați aproximativ și dați deoparte.
  2. Preîncălziți cuptorul la 180c/160c Ventilator/350f (marca de gaz 4)
  3. Încălziți o tigaie la foc mediu-mare cu un pic de ulei de gătit spray adăugați slănina și gătiți până se înmoaie ușor, scoateți-o și puneți-o deoparte.
  4. Adăugați ceapa și prăjiți-o câteva minute până se înmoaie și devine aurie.
  5. Adăugați ouăle, brânza de vaci și parmezanul într-un blender și amestecați până la omogenizare (sau puteți folosi un blender pentru băț).
  6. Adăugați anghinarea, slănina și ceapa la un vas rezistent la cuptor într-un strat uniform, condimentați cu puțină sare și piper negru.
  7. Se toarnă peste brânza de vaci, oul, amestecul de parmezan și apoi se introduce la cuptor și se coace până când sunt bine și aurii (aproximativ 35-45 de minute)
  8. Feliați, serviți și bucurați-vă.

Note

Această rețetă este fără gluten, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Slimming World - 1/2 HEa pe porție (sau 3,5 syns dacă nu se utilizează HEa)
  • WW Green Smart Points - 8 pe porție
  • WW Blue Smart Points - 4 pe porție
  • WW Purple Smart Points - 3 pe porție

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

NU COPIAȚI ȘI/SAU NU LIPURAȚI REȚETELE COMPLETE SAU SCREENSHOTS A NICIUNULUI CONȚINUT DE LA MÂNCĂRILE SLIMMING ÎN ORICE MEDIU SOCIAL, ESTE STRICT INTERZIS.

TOATE IMAGinile ȘI CONȚINUTUL PE MÂNCĂRILE SUBȚIRIȘTE SUNT PROTEJATE CU DREPTUL DE AUTOR.

Informațiile nutriționale, valorile syn, punctele etc. sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte. Este întotdeauna recomandat să calculați după ingredientele pe care le utilizați.

Cititorul are responsabilitatea de a se asigura că produsele sau ingredientele pe care le folosesc în orice rețetă de la Slimming Eats nu conțin alergeni (fără gluten, fără ouă, fără soia și/sau fără lactate, de exemplu). Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, Divulgare și Politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.