lansat

Cântărețul a fost invitat la fanii echipei.

Foto: @ann_semenovich (Instagram Anna Semenovich)

Anna Semenovici a început în avans să se pregătească pentru noul an
vacanțe și le-a oferit fanilor ei și alături de ea sănătoasă
viaţă. Participanții în termen de 21 de zile vor trebui să se pregătească activ pentru
vacanțe prin sport, nutriție și gândire pozitivă.

„Așteptăm cu nerăbdare un sezon de vacanță minunat, cu bucurie și
sărbători, dar, desigur, este doar greutate suplimentară, umflături și toate acestea puțin
necazurile care însoțesc zilele distractive - explică Anna. - Da
vreau să recrutez un grup de „sportivi-posetiv”, care împreună cu mine
în termen de 21 de zile va fi să vă pregătiți activ pentru sărbători, prin sport, corect
nutriție și gândire pozitivă. Atunci dă-ți corpului și gândurilor în ordine
mândru că poartă costumul de baie pe plajă sau începe calm să devină favorit
blugi și o rochie de seară strânsă și respectați-vă pentru ceea ce suntem cu toții. ”

Programul său „stiluri de viață sănătoase” de către S. începe dimineața devreme și
adepții împărtășesc rețete de mâncăruri dietetice.

Prânz Anna Semenovich

Foto: @ann_semenovich (Instagram Anna Semenovich)

„M-am trezit în această dimineață cu greu, sincer am vrut să mă târăsc,
dar cu un efort de voință m-am forțat să ies dintr-un pătuț cald și am început să primesc
o nouă zi și un favorit, - spune Anna. Dimineața mea a început cu o ceașcă de apă
și o linguriță de curcuma, curcuma de ce? Deoarece este foarte util, se îmbunătățește
metabolismul și ridică starea de spirit, este pur și simplu indispensabil în dietă. Apoi eu
a parcurs 5 km pe pistă, a zguduit presa și a întărit hamstratul.
Apoi am băut cafea aromată și am umplut cada cu sare. Așa cum am
azi este ziua proteinelor, la prânz am mâncat 150 de grame de somon cu broccoli, care
fierte la cuptor. Timp de 21 de zile am decis să renunț la făină, dulce,
eliminați legumele și fructele cu conținut ridicat de amidon (banane, curmale),
cartofi) și nu mâncați după ora 20:00, beți cel puțin 2 litri de apă curată (nr
băuturi dulci) și, desigur, o atitudine pozitivă asupra rezultatului. Pentru cină pui
piept cu dovlecei și tu ”.