Unii ar spune cum se poate monta fără a ieși din casă? Ei bine, când există voință, există o cale de ieșire pentru toate.

  • De: Tech Desk | New Delhi |
  • Actualizat: 22 aprilie 2020 19:08:43
Antrenament de acasă: 5 aplicații care vă vor menține în formă mental, fizic (Sursa: File Photo)

Blocarea este un moment bun pentru a vă provoca și a construi obiceiuri bune. Când a fost anunțat primul blocaj de 21 de zile, mai mulți oameni au început să se confrunte cu probleme de fitness și sănătate mintală și au urmărit să intre într-o viață sănătoasă. Acum, când blocarea a fost extinsă la o dată ulterioară și dacă încă vă gândiți să intrați într-un ciclu de viață sănătos, acum este momentul potrivit.

menține

Unii ar spune cum se poate monta fără a ieși din casă? Ei bine, când există voință, există o cale de ieșire pentru toate. Dacă aveți un smartphone - majoritatea vor avea desigur și, de fapt, ar citi acest articol pe el - descărcarea unor aplicații de bază și motivarea pentru a fi activ vă vor ajuta. Următoarele sunt câteva aplicații pe care trebuie să le descărcați pe smartphone pentru a vă construi un stil de viață sănătos.

Meditaţie

Cu munca de acasă vine o mulțime de stres care adesea vă poate dăuna liniștii mentale, ceea ce este extrem de important pentru toată lumea. O minte sănătoasă te poate face fericit și pentru asta trebuie să meditezi cel puțin 10 minute pe zi. Atât magazinul Google Play, cât și Apple App Store au multe aplicații de meditație gratuite. Una dintre aplicațiile de meditație foarte populare folosite de oameni în aceste zile este Headspace, care nu numai că îi ajută pe utilizatori să mediteze eficient, ci și să doarmă bine. Există multe altele. O minte sănătoasă face corpul să se potrivească, ceea ce duce la pierderea automată în greutate.

Antrenament la domiciliu

Ore de ședere într-un singur loc pentru a lucra de acasă pot provoca o mulțime de probleme de sănătate, cum ar fi dureri de spate, obezitate și multe altele. Cum se poate menține sănătos în timp ce lucrează de acasă? Ei bine, există mai multe aplicații de antrenament la domiciliu disponibile gratuit atât pe Google, cât și pe magazinul Apple. De fapt, există aplicații dedicate bărbaților și femeilor separat. Există, de asemenea, aplicații care sunt special pentru o parte a corpului, de exemplu, pentru miez sau picioare. Vă sugerăm să provocați aplicații care vă vor motiva să vă antrenați în fiecare zi fără greș. Există aplicații precum o provocare de 30 de zile.

Memento de apă potabilă

Este foarte important. Beți în jur de 3-4 lt de apă este important pentru ca organismul să elimine deșeurile toxice. Adesea avem tendința de a uita apa potabilă și aceasta poate fi foarte dăunătoare organismului. Dacă sunteți plin de muncă și pierdeți apa potabilă, descărcați imediat o aplicație de reamintire a apei potabile și setați imediat un telefon (de exemplu: la fiecare 30 de minute) pe telefon. Există multe disponibile în magazinul Google Play și Apple App Store. În plus, unele ceasuri inteligente și benzi inteligente vin, de asemenea, cu o opțiune de reamintire a consumului de apă. Dacă utilizați oricare dintre cele două dispozitive, utilizați funcția pentru a avea un trai mai bun.

Urmăritorul somnului

La fel ca și băutul, a dormi timp de șapte până la opt ore pe zi este foarte important pentru toată lumea. Un somn bun va duce la un corp sănătos și fericit. Dacă utilizați un Android sau iPhone, atât aplicația Google fit, cât și aplicația pentru sănătate au o funcție de urmărire a somnului. Vă permite să înțelegeți bine ciclul de somn - momentele în care aveți un somn ușor sau profund. De asemenea, arată o prezentare generală a ciclului de somn. Există alte trackere dedicate de somn disponibile atât pe Play Store, cât și pe App Store.

Urmărire pas

În plus față de urmăritoarele de somn, urmărirea pașilor este, de asemenea, foarte crucială pentru a avea un corp sănătos. Atât aplicația Google fit, cât și aplicația Apple pentru sănătate pot urmări pașii și pot rula. Există aplicații similare disponibile pe Play Store și App Store pentru descărcare gratuită.

📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri