marțiale

Artele marțiale există de mai multe secole. Există o serie de variații în cadrul Artelor marțiale. Pentru a numi câteva dintre acestea sunt Taekwondo, Karate, Aikido, Jiu-Jitsu, Kickboxing și Wrestling. În ciuda complexității și diferențelor sale, aceștia împărtășesc și o similaritate comună. Aceasta este, pentru a ajuta o persoană în pierderea în greutate.

Pierderea în greutate este o misiune foarte dificil de îndeplinit. Poate să vă ocupe cea mai mare parte a timpului, efortului și atenției. În afară de aceasta, provoacă chiar și probleme psihologice unei persoane, în special pentru femeie. Există o serie de factori de ce poate determina o persoană să piardă în greutate. Acest lucru poate din cauza modului în care mass-media modelează frumusețea, problemele legate de sănătate, nesiguranțele, nevoia de a face parte, validarea frumuseții și a fizicului și multe altele.

Indiferent de ce motiv ar putea fi, este bine să te lași să slăbești. Dacă asta te va face fericit și te vei simți încrezător în tine, mergi mai departe. De aceea, acest articol vă aduce o altă întorsătură asupra modului de a elimina acele kilograme în plus.

De cele mai multe ori, oamenii apelează la exerciții cardio atunci când se gândesc să slăbească. Da, funcționează și este eficient dacă vrei să slăbești kilogramele. Dar, un alt mod de a elimina acea greutate în timp ce în același timp construiește forța, tonifiază mușchii și crește masa este prin intermediul artei marțiale.

CE ESTE ARTE MARȚIALE?

Un nume de uz casnic care este bine-cunoscut și asociat direct cu Arte marțiale este Bruce Lee. El este unul dintre cele mai mari nume de la Hollywood care a făcut artele marțiale și mai vizibile în lumea noastră. Arta marțială este recunoscută ca o artă a modului în care se mișcă corpul. Este nevoie de o pregătire regulată și viguroasă pentru a perfecționa artele marțiale.

Deși, ori de câte ori auzim termenul de Arte marțiale, ne gândim automat că este mijlocul de luptă al Asiei de Est. De fapt, a fost originar în Europa în anii 1550.

Artele marțiale sunt considerate a fi o formă sistematizată de antrenament pentru luptă și autoapărare. Cu toate acestea, toate aceste variații ale artelor marțiale au un scop comun. Scopul este de a-i învăța pe cursanți să învingă un adversar și să se apere. Termenul de Arte marțiale este derivat din numele zeului roman al războiului, care este Marte.

SCURTĂ ISTORIE A ARTEI MARȚIALE

Oamenii din timpurile străvechi s-au angajat întotdeauna în luptă, luptă și război. Din acest motiv, oamenii au fost supuși să învețe un tip de mijloace de a se apăra și de a lupta pe cont propriu. Prin urmare, diferite variații ale luptei au evoluat din cauza acestei maniere. Dar apoi, oamenii și-au insuflat în minte că artele marțiale provin din Asia.

Cu toate acestea, în cursul anului 600 î.Hr., a început un comerț între India și China. Teoretic, se constată că a avut loc un schimb de informații referitor la artele marțiale. India a transmis China cunoștințele despre arte marțiale și China a făcut-o și ea.

Artele marțiale pot fi clasificate în cinci tipuri: stiluri de lovire sau de stand-up, lupte, tehnici bazate pe arme, metode cu impact redus și MMA.

DE CE TREBUIE ȘI ÎNCERCĂ ARTE MARȚIALE?

Ar trebui să încercați să vă implicați în arte marțiale, deoarece ar fi un nivel cu totul nou de experiență. Ca să nu mai vorbim, în afară de experiența pe care o veți obține, artele marțiale sunt de fapt benefice pentru sănătatea cuiva. Deci, nu vei pierde doar acele kilograme în plus ale tale. Dar, de asemenea, veți obține un stil de viață mai sănătos pe măsură ce continuați. Veți găsi mai jos motivele pentru care Artele marțiale pot fi alegerea dvs. numărul unu.

Exercițiu general pentru corp

Artele marțiale provoacă fiecare mușchi pe care îl ai în corp. Este considerat un exercițiu cu aerobic ridicat, care vă permite să vă maximizați potențialul maxim. Nu numai atât, vă îmbunătățește și flexibilitatea, echilibrul, coordonarea și rezistența. În plus, elimină acele greutăți suplimentare pe măsură ce mușchii tăi încep să se tonifieze.

Stil de viață mai sănătos

Odată ce o persoană începe să se antreneze, acea persoană dezvoltă automat o conștiință cu mâncarea pe care o consumă. Prin urmare, nu numai că vă îmbunătățiți aspectul fizic, ci beneficiați și de celelalte funcții ale corpului dumneavoastră. De asemenea, vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară datorită instruirii riguroase implicate în artele marțiale. Acest lucru se face prin a mânca mai sănătos și a fi conștient de stilul tău de viață general, în general. Veți fi mai conștienți, mai inspirați și mai motivați să continuați să trăiți sănătos. Mai ales, până la punctul în care începeți să vedeți și să simțiți rezultatele. Acest lucru nu se simte doar atunci când te angajezi în antrenamente de arte marțiale, dar acest lucru poate fi realizat prin antrenament în general.

Un impuls în încrederea în sine

Dacă nu toate, majoritatea, individul a început să lucreze cu un motiv principal - să se îmbunătățească. Ceea ce vrem să spunem despre această îmbunătățire este îmbunătățirea sub toate formele, îmbunătățirea sănătății, a fizicului și a lor înșiși. Prin instruirea în arte marțiale, ești învățat cum să-ți stabilești obiective, ești încurajat pozitiv și să dezvolți un sentiment mai profund de încredere. Din moment ce sunteți învățat cum să vă apărați și să vă luptați, pe termen lung, veți începe să simțiți că sunteți capabil de orice. Este dovedit psihologic că exercitarea poate exercita într-adevăr încrederea unei persoane.

Dezvoltați reflexe mai rapide

Deoarece programele de arte marțiale sunt provocatoare din punct de vedere fizic, veți putea îmbunătăți semnificativ modul în care corpul dvs. se mișcă și reacționează. Nu numai că te perfecționezi fizic, ci și mental. Acest lucru este esențial în aproape toate activitățile noastre zilnice. Cum ar fi, conducerea, traversarea străzii și alte activități fizice.

Pierdere în greutate

Scopul acestui articol este să vă spun cum arta marțială vă poate ajuta în pierderea în greutate. S-a dovedit că o oră petrecută la antrenamentele de arte marțiale poate arde până la 600-1000 de calorii. Acest lucru se datorează performanței generale a corpului pe care trebuie să o faceți în timpul antrenamentului.

Acum că acest articol v-a luminat cu avantajele a ceea ce pot face artele marțiale, să învățăm acum diferitele antrenamente marțiale pentru o pierdere eficientă în greutate.

DIFERITE ANTRENAMENTE ÎN ARTE MARȚIALE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

Da, există multe opțiuni din care puteți alege atunci când vă gândiți să pierdeți în greutate. Dar, singura margine pe care o pot face artele marțiale pentru tine este că nu numai că te ajută să slăbești, ci te învață, de asemenea, la autoapărare și la valorile esențiale și educația care sunt foarte utile pe termen lung.

Muay Thai

Muay Thai este cunoscut pentru modul în care folosește picioarele și picioarele ca instrument principal pentru luptă. Este recunoscut pentru brutalitatea și forța sa atunci când vine vorba de lovitură. Nu numai asta, dar folosește și genunchii și coatele. Practic, Muay Thai este doar un antrenament foarte simplu. Nu necesită tehnici fanteziste sau complicate, în opoziție cu alte arte marțiale.

Acest antrenament special se învârte în jurul elementelor de bază ale loviturilor, loviturilor și mișcărilor genunchiului. Da, este de bază, dar într-un mod foarte extraordinar. Un mod care te poate provoca fizic.

Jiu Jitsu brazilian

Această formă specială de Jiu Jitsu este recunoscută datorită stilurilor sale de luptă. Se caracterizează mai mult prin aruncări dureroase, eliminări, sufocări, blocarea articulațiilor și tehnici generale de manipulare a corpului.

Jiu Jitsu brazilian este de ajutor dacă vrei să slăbești. De ce? Pentru că necesită un nivel cu totul nou de manevră fizică. Se folosește atât de funcționalități aerobe, cât și de cele anaerobe.

lupte libere

Lupta este relativ similară cu brazilianul Jiu Jitsu. În această formă, nu folosește pumnii sau loviturile ca metodă de autoapărare. Dar, se învârte în jurul controlului mișcării adversarilor și limitarea într-o poziție în care adversarul nu mai poate tolera.

Această formă de artă marțială este una dintre cele mai populare. Pentru că, până astăzi, este afișat zilnic pe ecranele noastre TV și chiar are propriul canal.

Este un antrenament excelent pentru pierderea în greutate, deoarece necesită un alt nivel de forță și rezistență de la tine.

Taekwondo

Un alt sport olimpic care urmează după Judo este Taekwondo. Taekwondo se învârte în jurul utilizării picioarelor și picioarelor, în primul rând. Este vorba despre lansarea unor lovituri „aproape” mortale pentru adversari. Poate suna simplu, deoarece se concentrează mai mult pe lovitură singură. Dar, țineți cont de faptul că Taekwondo poartă o mulțime de tehnici de lovitură.

Cu aceasta, vă provoacă echilibrul, flexibilitatea și rezistența, folosind doar picioarele. Dezvolți un nivel diferit de forță și rezistență, deoarece sentimentul tău de control și disciplină este, de asemenea, antrenat.

Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece necesită o cantitate mare de putere și viteză. Viteza de a vă deplasa înainte și înapoi, având o cantitate limitată de spațiu și puterea de a arunca exploziv lovituri către adversar. Este foarte solicitant din punct de vedere fizic, deoarece vă concentrați pe cea mai mare parte, ca să nu mai vorbim, cea mai grea parte a corpului, care sunt picioarele. Cu cât inima ta bate mai repede, cu atât sunt mai mari caloriile pe care le arzi.

MMA (Arte marțiale mixte)

Apropo, se numește, este sigur să spunem că aceasta va fi cea mai exigentă și provocatoare formă de artă marțială dintre toate. Pentru că nu folosește doar o singură tehnică. Dar este o combinație a tuturor tehnicilor de arte marțiale.

Toate aceste combinații sunt sistematizate în mod unic pentru a forma un stil distinct. Ceea ce face MMA să se distingă, printre altele, în special în scopul pierderii în greutate, este versatilitatea sa. Sunteți instruiți și învățați mai mult decât o mână de abilități și tehnici. În plus, creșterea cererii de viteză, rezistență, flexibilitate și rezistență.

Înscrierea în antrenamentele de arte marțiale poate necesita un risc imens din cauza nivelului de pericol pe care îl prezintă fizic. Dar va merita mai mult decât orice, pentru că nu numai că obții un corp tonifiat și un stil de viață mai sănătos. De asemenea, vă echipați cu cunoștințe și abilități de-a lungul vieții în legătură cu autoapărarea.

Dacă nu vă înșelați, fiecare sală de sport oferă antrenament în arte marțiale. Luați o pereche de curaj și începeți cât de repede puteți. Va merita totul.