Citești asta pentru că vrei să slăbești. Ei bine, înainte de a pierde grăsime, trebuie să vă schimbați modul de gândire, trebuie să vă antrenați mintea. Antrenarea minții nu este atât de grea pe cât crezi. În afară de sănătate, fitness și sport am alte două pasiuni despre care îmi place să învăț.

antrenează-ți

Sunt; astronomie/explorarea spațiului și puterea minții.

Văzând că astronomia și explorarea spațială nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate (cu excepția scăderii gravitației!) Nu voi vorbi despre asta în curând, cu excepția cazului în care există un mod ciudat care te-ar putea ajuta să slăbești kilogramele. B .dar nu ți-aș ține respirația!

Oricum, mergem rapid mai departe!

A doua pasiune a mea este înțelegerea puterii minții. Vedeți, mintea este un instrument atât de puternic.

Există teorii conflictuale în ceea ce privește creierul. Unii experți cred că, în medie, avem doar 10% din creierul nostru, alții susțin însă că folosim 100% din creierul nostru chiar și într-o zi normală.

Acum, cu siguranță nu sunt un expert în ceea ce privește creierul, dar nu fac asta, atunci când studiez pentru a-mi continua cunoștințele (fac asta des!) Îmi folosesc creierul mult mai mult decât dacă ar fi să merg doar ziua mea normală. Așadar, aceasta pune întrebarea: cum pot folosi 100% din creierul meu într-o zi „normală”?

Adevărul este că nimeni nu știe exact cât din creier folosim la un moment dat, dar ceea ce știm este că creierul este foarte puternic și poate fi antrenat.

Ne-am învățat pe noi înșine cum să mergem, să vorbim și să alergăm, de fapt, aproape tot ceea ce ‘facem’ ne-am învățat cum să o facem.

Acum, de ce este relevant acest lucru pentru a pierde în greutate!

Ați încercat de atâtea ori să pierdeți în greutate, dar totuși, după tot acest timp, sunteți exact acolo unde erați când ați început pentru prima dată călătoria dvs. de slăbire.

De ce? Ei bine, acest lucru se poate reduce la mulți factori, dar vă pot garanta după prima dată când eșuați, încrederea dvs. a luat o lovitură masivă. De atunci ai avut întotdeauna acea teamă de a eșua din nou.

Acum ai moștenit un obicei. Obiceiul de a crede că nu poți pierde în greutate

Gândurile și deciziile dvs. obișnuite sunt trimise din mintea dvs. subconștientă și, din această cauză, vă luptați să slăbiți.

Chiar dacă aceasta este prima ta lovitură de a pierde în greutate, s-ar putea să ai în continuare această îndoială în minte. Pe lângă faptul că credeți că nu puteți pierde în greutate, există, de asemenea, șanse foarte mari să aveți obiceiuri alimentare proaste.

Amintiți-vă că McDonald’s ați mâncat în weekend după serviciu, pentru că era târziu și nu vă puteați deranja să gătiți? Sau acel loc „uimitor” de cafenea/burger la care mergi la prânz, pentru că Jim sau Sue merg? Aceste tipuri de obiceiuri sunt doar câteva dintre obstacolele care împiedică pierderea în greutate.

Ei bine, există vești bune. Puteți trece de aceste obstacole și puteți elimina obiceiurile proaste.

Nu ești singur când vine vorba de a înfrunta obstacole în viață, toată lumea se confruntă cu obstacole. Tu, prietenii, familia, eu, toată lumea!

Iată două dintre cele mai puternice instrumente pe care le folosesc în viața de zi cu zi și vă încurajez și voi. Ele pot fi folosite pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, precum și pentru a aborda multe alte lucruri pe care viața le aruncă asupra noastră, pot fi folosite pentru a vă schimba literalmente viața.

Afirmații:

Așa cum ați fi putut afla deja, vorbirea de sine poate avea o influență negativă asupra deciziilor dvs., dar în mod egal poate avea un efect pozitiv. Indiferent dacă este negativ sau pozitiv, un lucru este sigur, vă afectează motivația și, în cele din urmă, rezultatele.

Vorbirea de sine vine din două părți, mintea conștientă și subconștientă.

Mintea ta conștientă îți spune în mod repetat că poți pierde în greutate. 'Pot sa fac asta; Voi slăbi, pentru familia mea, pentru copiii mei, pentru pe mine!'

Mintea ta subconștientă, acele îndoieli negative din capul tău, cum ar fi „pe cine glumesc?” Și „Nu pot slăbi.” Acestea sunt gândurile pe care le cităm adesea ca spunând „în fundul minții mele ...”

Mintea noastră subconștientă se bazează pe programarea din trecut, iar vestea proastă este că mintea ta subconștientă va copleși mintea conștientă, lăsându-te larg deschis pentru acele gânduri negative din trecut programate.

Acum, pentru vești bune! Subconștientul dvs. nu cunoaște diferența dintre „adevăr și ficțiune”, ceea ce înseamnă că putem spune subconștientului nostru orice rezultat în schimbarea comportamentului subconștientului nostru.

Deci, prin atitudine pozitivă a metalului (P.M.A), repetarea afirmațiilor pozitive către noi înșine cât de des putem, putem schimba modul în care gândirea noastră subconștientă!

Vizualizare:

Deci, aveți aceste gânduri negative care au fost programate în capul vostru, aici vom vorbi despre vizualizare.

Aici ne folosim imaginația pentru a crea imagini cu ceea ce vrem să arătăm, noul și îmbunătățitul dvs.

Îți arăți mintea în mod repetat imaginile tale după pierderea în greutate. După ce ți-ai spus subconștientului unde vrei să fii, cum vrei să arăți, va începe să te creadă și să meargă să lucreze la cum să-l realizezi.

Având încredere în mintea ta subconștientă, te vei găsi să îți atingi obiectivele de fitness cu foarte puțin efort.

Dacă ați mai realizat vreodată ceva în viața voastră, pe care aș paria că îl aveți, oricât de mic, veți experimenta acest sentiment înainte.

Momente în care căutați un răspuns la ceva și, după ce l-ați vizualizat atât de mult timp, nu găsiți un răspuns, atunci nu de nicăieri ... .bam! Răspunsul „îți apare” în cap ....

Amintiți-vă ce am spus mai devreme despre cât de puternic poate fi creierul nostru, ei bine, asta vreau să spun!

Pentru mine asta folosesc în viața mea de zi cu zi. Mă culc gândindu-mă unde vreau să merg în viață, ce vreau să fac.

Combinând afirmații și vizualizări, vă puteți schimba cu adevărat viața în jur.

Tehnicile tale sunt excelente pentru pierderea în greutate, dar pot fi folosite pentru a opri fumatul, consumul de alcool, dependența de droguri și multe mici probleme pe care le întâmpinăm și în viața noastră de zi cu zi.

Așa că vreau să pleci și să crezi în tine, poți pierde în greutate, nimic și nimeni nu va opri asta. Știu că poți și mai important, la fel și tu ....