Fă asta și nu vei arăta ca Ryan Reynolds. dar ai putea scăpa câteva kilograme.

Cunoscut pentru forma sa incredibilă și spiritul abs ascuțit, Ryan Reynolds este o stea masivă la Hollywood, mai ales după mega succesul lui Deadpool și tot umorul negru care i-a venit.

ryan

El este una dintre cele mai tari mărfuri din lumea filmului chiar acum și cu un Deadpool 2 în lucru, vedeta lui va crește și mai mult.

Ești părinte? Este mai important ca niciodată să iei vaccinul antigripal pentru copilul tău în această iarnă

Dar cum se pune în formă vedeta exact pentru toate filmele sale? Daily Mail a vorbit cu antrenorul său Don Saladino pentru a afla secretele modului în care vedeta rămâne într-o formă atât de bună.

"Somnul este modul în care ne reparăm hormonii, astfel încât să funcționăm optim în timpul antrenamentelor noastre", a spus Saladino. "Arzi calorii în repaus și când dormi corect, nivelul tău de energie este mai bun. Deci, ești mai activ în timpul Mă asigur că sunt în pat până la 21:00 în fiecare seară. "

Saladino a spus că somnul este primul subiect pe care îl discută cu orice client nou.

În ceea ce privește dieta, el are câteva sugestii dietetice simple pe care oamenii trebuie să le urmeze.

„Vă sugerez să evitați zahărul alb, deci să nu adăugați zaharuri, evitați făina albă, pâinea albă”, a sfătuit el. „Prefer oamenii să nu aibă grâu, dar, dacă nu este realist, grâul este păstrat înăuntru. Același lucru cu lactatele, prefer ca oamenii să nu fie pe lactate. Dar dacă cineva spune că îi place să ia iaurt grecesc, îi las să păstreze asta acolo. ”

În ceea ce privește antrenamentele, el are și câteva sugestii pentru participanții la sala de gimnastică.

„Ryan Reynolds, de exemplu, el antrenează greutăți și trenuri de rezistență, nu-l vezi niciodată pe tipul ăla pe bandă de alergat”, a spus el.

El recomandă transportul încărcat și săniușul și recunoaște că acestea sunt mișcările pe care le face cu toți clienții săi de film.