Revelion: După petrecere toată noaptea te trezești cu dureri de cap sau te simți foarte jos. Acestea sunt efectele secundare ale consumului excesiv de alcool și al consumului excesiv. Detoxifierea simplă vă poate ajuta să luptați împotriva acestor efecte secundare.

Puncte culminante ale poveștii

Revelionul este totul despre sărbătoare. Noaptea este aici, când toată lumea este răsfățată cu petreceri târzii. Intrarea în Anul Nou cu sărbătoare și distracție este ca o tradiție. În sfârșit ajungi să bei prea mult, precum și să te răsfeți cu mâncarea excesivă. După petrecerea toată noaptea te trezești cu o durere de cap sau te simți foarte scăzut. Acestea sunt efectele secundare ale consumului excesiv de alcool și al consumului excesiv. Detoxifierea simplă vă poate ajuta să luptați împotriva acestor efecte secundare. Dieticianul Tanvi Ghadavle împărtășește câteva sfaturi de detoxifiere pe care le puteți urma după o noapte de petrecere.

după

Revelion: Detox cu aceste sfaturi

1. Hidratează-te

Consumul excesiv de alcool poate provoca deshidratare. Beți din ce în ce mai multă apă, deoarece hidratarea corpului vă ajută la detoxifiere. De asemenea, vă va ajuta să luptați împotriva deshidratării. Includeți mult lichid oral sub formă de fructe proaspete, apă de tei, apă de nucă de cocos, lapte de unt etc. De asemenea, trebuie să evitați cafeaua, băuturile și băuturile cu cofeină.

Dacă bei mai multă apă te poate ajuta să lupți împotriva deshidratării după ce ai băut prea mult
Credit foto: iStock

2. Mănâncă sănătos

Dieta ta poate ajuta, de asemenea, la detoxifiere. În timp ce sărbătoriți s-ar putea să vă fi bucurat de diverse alimente și delicatese. Acest lucru vă poate face să consumați o cantitate imensă de calorii. Cu siguranță ai nevoie de o detoxifiere după ce ai mâncat prea mult. Includeți mai multe alimente crude și salate. De asemenea, evitați alimentele procesate, ambalate, dulci și condimentate.

3. Exercițiu regulat

În timpul sezonului festiv, nu săriți peste exerciții. Exercițiile fizice vă pot ajuta să luptați împotriva multor efecte secundare ale consumului excesiv de alcool, precum și al băutului. După petrecere, încercați să faceți mișcare deoarece crește circulația sângelui și aportul de oxigen către creier, eliberând endorfine care vă ușurează starea de spirit.

4. Unele superalimente care ar putea ajuta

  • Încercați apă cu lămâie pentru a echilibra pH-ul corpului
  • Ghimbirul poate fi adăugat la dieta dvs. deoarece stimulează secreția enzimatică pancreatică gastrică
  • De asemenea, puteți bea ceai verde; te va energiza instantaneu

Beți apă de lămâie dimineața următoare pentru a combate efectele secundare ale unei băuturi prea mari
Credit foto: iStock

5. Asigurați-vă un somn adecvat

Un somn adecvat este, de asemenea, necesar pentru a combate efectele secundare ale consumului excesiv de băut. Asigurați-vă că dormiți corect și nu săriți peste micul dejun. Alegeți opțiuni mai sănătoase pentru micul dejun. Un somn bun vă va permite, de asemenea, corpului să se odihnească corect și vă va face să vă simțiți energici a doua zi.

(Tanvi Ghadavle este dietetician clinic la Spitalul P.D Hinduja, Mahim)

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.