Consumul de apă este crucial pentru toată lumea. După cum știți deja, 60% din corpul nostru este format din apă. De aceea trebuie să consumăm apă zilnic. Corpul nostru pur și simplu are nevoie de el.

remediu

De ce? Pentru că avem nevoie de ea pentru digestie, pentru transportul și absorbția nutrienților și avem nevoie și de apă pentru circulație. Știm cu toții că bem mai puțin decât trebuie. Apa are un gust bun, dar din când în când nu ar fi minunat să ai un pic de aromă înăuntru?
Și imaginați-vă că acest lucru este posibil fără adaos de zahăr. Și pe deasupra, consumând apă pentru a consuma și nutrienți? Sună extraordinar?
Dacă vă spunem că toate acestea sunt posibile? Da, puteți consuma apă care nu are zahăr adăugat, are nutrienți adăugați și are un gust bun.
Vă recomandăm aceste rețete pentru o astfel de apă.

Apa de lamaie, visine si scortisoara pentru a imbunatati somnul

Lămâia poate face ca băutura să fie bogată în antioxidanți și să adauge vitamina C. Cireșele, pe de altă parte, au melatonină care contribuie la un somn sănătos. Rețineți că cireșele tarte au o cantitate mai mare de melatonină decât cireșele dulci.
De asemenea, sunt antiinflamatorii și bogate în antrociani care ajută și protejează inima. Cel puțin dar nu în ultimul rând, scorțișoara poate ajuta la reglarea zahărului din sânge.

Mod de a face această băutură

Într-un pahar adăugați apă caldă și în apă adăugați un vârf de scorțișoară, două felii de lămâie și ½ cană de cireșe fără sâmburi și lăsați-le să se înmoaie. Nu uitați să-l beți înainte de a vă culca pentru un somn mai bun.

Fenicul și ananas pentru sistemul digestiv

Feniculul poate calma sistemul digestiv și conferă o aromă proaspătă de anason. Pe de altă parte, ananasul conține bromelian. Bromelaina este o enzimă și, de asemenea, este antiinflamator.
Se știe că bromelina vă poate reduce durerea și vă poate ajuta corpul să se vindece mai repede.
Potrivit unui studiu realizat în 2010, suplimentarea zilnică a sucului de ananas a cauzat inflamații mai mici la colonele șoarecilor.
De asemenea, potrivit unui alt studiu din 2015, consumul zilnic de 200 ml de suc de ananas, a făcut pacienții să-și scadă greutatea și să-și îmbunătățească simptomele de astm.

Ingrediente necesare

  • Apă fierbinte - 8 căni
  • Semințe de fenicul - 1 linguriță
  • Bucăți de ananas - ½ cană

Mod de a face această băutură uimitoare

Spălați bine un ananas întreg. Feliați pielea ananasului spălat. Adăugați bucățile de ananas într-un recipient. În recipient adăugați 8 pahare de apă fierbinte.
Când se răcește, puteți adăuga o linguriță de semințe de fenicul. Se lasă la macerat peste noapte. Scoateți cojile de ananas. Puteți strecura semințele sau chiar puteți mesteca semințe de fenicul pentru un spor suplimentar.

Bombă cu vitamina C cu apă de mentă, castravete și lămâie

Cu apă de castraveți, lămâie și mentă aveți o mulțime de antioxidanți și vitamina C și toate acestea într-o singură băutură. Menta conține fitonutrienți, cunoscuți și sub numele de monoterpen, care este un puternic antioxidant.
Castravetele conține multe minerale și vitamine. Mineralele se află în coajă și, pe de altă parte, carnea are acid cafeic și vitamina C, care ajută și reduce inflamația.
În cele din urmă, lămâile conțin limonină și flavonoide, care ajută la detoxifiere și, de asemenea, întăresc celulele. De asemenea, lămâile și vitamina C suplimentară sporesc.
Amestecați toate ingredientele și bucurați-vă de bomba cu vitamina C.

Instrucțiuni pentru bomba cu vitamine

Luați un recipient și adăugați 2 lămâi feliate, o crenguță de frunze de mentă, ½ castravete tăiat în felii și 8 pahare de apă. Puneți-l la frigider peste noapte și bucurați-vă de beneficiile dimineața.