dimineață

Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți pagina mea de divulgare pentru mai multe informații.

Apa de lămâie primul lucru dimineața este un ucigaș de cafea! Ați avut aceeași experiență? Știi că apa cu lămâie are atât de multe beneficii pentru corp, mai ales când o bei imediat după ce te-ai ridicat. Dar ce zici de prima ceașcă delicioasă - prima înghițitură, chiar - de cafea?

Papilele dvs. gustative sunt acum afectate, iar cafeaua are un gust diferit. Ești gata să sacrifici ritualul de cafea de dimineață și primul gust satisfăcător al cafelei tale cu smântână? Așa ne place, cu smântână. Care este deliciul tău preferat pentru cafea?

Înapoi la apa cu lămâie. Cu cât citesc mai mult despre suc de lămâie proaspăt stors în apă filtrată, cu atât sunt mai convinsă de beneficiile sale. Recent am aflat multe alte lucruri surprinzătoare pe care apa de lămâie și sucul de lămâie le pot face pentru noi. De exemplu, știați:

Top 14 beneficii pentru sănătatea apei cu lămâie și fapte nutriționale

1) Consumul de suc de lămâie în apă primul lucru dimineața detoxifică ficatul;

2) Lămâile sunt foarte bogate în vitamina C, ceea ce ne întărește sistemul imunitar. Acesta este motivul pentru care citricele sunt recomandate să fie consumate sau băute în timpul sezonului rece și gripal;

3) Lămâile purifică sângele;

4) Lămâile permit corpului să absoarbă fierul. De exemplu, mâncați o salată cu naut și spanac și apoi stoarceți deasupra suc proaspăt de lămâie. Delicios și sănătos!

5) Lămâile curăță sistemul digestiv; beți apă de lămâie dacă aveți indigestie sau stomac deranjat;

6) Lămâile tratează problemele pielii datorate calităților antiseptice naturale ale lămâii;

  • Sunt bogate în antioxidanți;
  • Conținutul ridicat de acid ajută la tratarea și uscarea coșurilor, a punctelor negre și a acneei;
  • Bea apă cu lămâie pentru a menține o piele sănătoasă strălucitoare;
  • Vitamina C este un stimulator natural al producției de colagen pentru a menține pielea suplă, tânără și cu aspect proaspăt. În loc de riduri scumpe sau produse care sfidează vârsta, beți în schimb apă de lămâie!

7) Sucul de lămâie este antibacterian și poate combate respirația urât mirositoare mai ales dimineața. Asigurați-vă că clătiți cu apă limpede după aceea, deoarece acidul din lămâi poate avea un efect negativ asupra smalțului dinților.

8) Consumul de 1/2 lămâie stoarsă într-o ceașcă de apă călduță poate ajuta la constipație. Oferă hidratare importantă pentru ameliorarea constipației și ajută la expulzarea toxinelor proaste din organism.

9) Apa cu lămâie stoarsă este cea mai bună rehidratare după antrenamente. Apa cu lămâie este mai sănătoasă, mai sigură și mai rapidă decât orice altă băutură energizantă.

10) Lămâile ajută la combaterea inflamației care duce la dureri articulare prin scăderea acidului uric din articulații. Lămâile sunt o alternativă sigură la dependența de pastile pentru durere, potrivit Dr. James N. Dillard, autorul cărții „The Chronic Pain Solution”.

11) Lămâile oferă alcalinitate naturală atunci când sunt ingerate, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Acest lucru reduce problemele gastro-intestinale, cum ar fi constipația, arsurile la stomac, balonarea și indigestia. Când este asociat cu ceai verde, adăugarea de suc de lămâie în ceaiul verde dublează antioxidanții în timpul absorbției corporale.

12) Lămâia adaugă potasiu și magneziu creierului și sănătății nervilor, oferind claritate mentală și concentrare. Chiar și inhalarea mirosului de lămâie crește neurotransmițătorul chimic al creierului, care se simte bine, numit norepinefrină. Acest stimulent al creierului explică vigilența mentală și capacitatea generală de concentrare.

13) Deoarece lămâile lucrează pentru a elimina toxinele din organism, în special din tractul digestiv, aceasta include prevenirea sau reducerea efectului infecției bacteriene a rinichilor, a vezicii urinare și a uretrei. Prin modificarea PH-ului sângelui și al tractului urinar, creșterea bacteriană este ținută sub control.

14) S-a descoperit că lămâile, în special cojile de lămâie, îndepărtează anumite tipuri de cancer, producând un mediu mai alcalin în organism. Celulele canceroase prosperă într-un mediu acid și se strâmbă într-un mediu alcalin.

Apa de lămâie dimineața funcționează pentru mine

Ok, cred că sunt convins că pot sacrifica prima înghițitură de cafea pentru a profita de multe dintre aceste beneficii. O lămâie întreagă intră în smoothie-urile mele, iar acum înțeleg și mai mult valoarea adăugării coajei de lămâie la mâncarea noastră.

Lămâile se strecoară în salatele noastre, în special în cele proaspete. Sunt grozave stoarse și pe pește, pui și fructe de pădure.

Cele 14 articole enumerate mai sus reprezintă o mică reprezentare a cât de minunate sunt aceste mici pietre galbene pentru sănătatea noastră. Acum, este timpul pentru un alt pahar mare cu apă de lămâie. Iată și unul pentru tine. .

Rețete cu apă de lămâie

Pentru cel mai bun beneficiu al consumului de apă de lămâie dimineața este să o bei pe stomacul gol. Acest lucru ajută la îmbunătățirea digestiei, a funcției hepatice, precum și a capacităților sale antiinflamatorii. Așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a mânca alimente pentru a da timp enzimelor lămâii să își facă magia.

Îmi place să storc 1/2 lămâie proaspătă în 6 până la 8 uncii de apă purificată. Folosiți numai lămâi proaspete, nu suc de lămâie îmbuteliat.

Unora le place să adauge puțină miere sau nectar de agave în apa de lămâie pentru un gust mai dulce.

Apa de lămâie poate fi preparată fierbinte, caldă sau rece. Încercați această rețetă pentru a vă supraîncărca apa de lămâie de dimineață: fierbeți apă și adăugați suc de lămâie, suc de lămâie, miere, o bucată mică de ghimbir proaspăt și adăugați puțin curcuma (dacă nu sunteți alergic la ea așa cum și-a dat seama soțul meu). Îmi place să fac asta cu o seară înainte, așa că toate aromele sunt cele mai bune dimineața. Bea temperatura camerei, încălzită sau rece.

La rețeta de mai sus, încercați să adăugați un băț de scorțișoară pentru puțină aromă suplimentară sau eliminați complet ghimbirul și curcuma.

Pur și simplu nu puteți greși cu niciuna dintre rețete. Orice se potrivește gustului dvs., astfel încât veți fi sigur că adăugați apă de lămâie în obiceiurile sănătoase ale zilei. .