energetic

Hei rezidenți! Care sunt soluțiile pentru noul dvs. an pentru 2018? Am întrebat oameni din toată comunitatea noastră de apartamente din West Houston și mulți oameni ne-au spus că așteaptă cu nerăbdare să slăbească și să mănânce mai sănătos anul acesta. Acesta este un obiectiv admirabil și pe care am dori să vă ajutăm să îl atingeți! De aceea, am decis să creăm această postare pe blog despre gătitul sănătos.

În blogul de mai jos, veți găsi patru sfaturi care vă vor ajuta să gătiți alimente mai sănătoase pe tot parcursul anului 2018. Totul începe cu cumpărarea de alimente sănătoase la magazinul alimentar, dar există o mulțime de lucruri suplimentare pe care le puteți face pentru a tăia grăsimea și sarea din dieta ta.

Consultați lista de sfaturi de mai jos și nu uitați să împărtășiți această postare prietenilor și vecinilor dvs. de la Alexan CityCentre - apartamentele Energy Corridor din Houston, alegătorii pentru o viață de lux!

Sfatul nr. 1 - Folosiți mai puțin ulei

Majoritatea rețetelor necesită fie ulei de canola, fie ulei vegetal, dar este probabil să adăugați prea mult din lucruri. Încercați să vă măsurați uleiul în loc să îl turnați în tigaie. Acesta este un mod ușor de a reduce cantitatea de grăsime care pătrunde în alimentele dvs. și vă poate ajuta să vă curățați și pielea.!

Sfatul # 2 - Folosiți suc de lămâie în loc de sare

Oamenii mănâncă mult prea mult sodiu în aceste zile. Este în toate și este greu de evitat. Este aproape imposibil să eviți sodiul în timp ce te afli într-un restaurant, deci ar trebui să faci tot posibilul să reduci sarea în timp ce gătești acasă. O modalitate de a face acest lucru este prin adăugarea unui jet de suc de lămâie la masă în loc de o picătură de sare. Puteți adăuga, de asemenea, suc de lămâie, dacă asta vă place.

Sfatul # 3 - Înlocuiți untul cu ulei de măsline

Știm că v-am spus să reduceți uleiul, dar este și mai important să reduceți untul. Untul este unul dintre cele mai grase lucruri pe care le poți pune în mâncare, dar cu toții îl folosim în fiecare zi pentru a ne prepara mâncărurile preferate. Adevărul este că nu trebuie să faci asta! Puteți înlocui untul cu ulei de măsline și puteți obține la fel de multă aromă pentru jumătate din grăsime. Evident, nu puteți înlocui untul cu ulei de măsline pentru toate mesele, dar atunci când puteți, ar trebui.

Sfatul # 4 - Îndepărtați gălbenușul

Albușurile sunt de aproximativ trei ori mai sănătoase decât gălbenușurile, așa că faceți-vă timp să scoateți gălbenușul din ouă înainte de a vă face omletele și tacosurile pentru micul dejun. Gălbenușurile au 54 de calorii și 5 grame de grăsime, în timp ce albușurile au doar 16 calorii și 0 grame de grăsime. Acesta este un mod excelent de a elimina o parte din grăsimea care vă înfundă mesele de la micul dejun.

Sfatul # 5 - Gătiți o masă pe săptămână fără carne

Dacă sunteți obișnuiți să dezghețați puiul și să îl puneți în fiecare masă, încercați să rupeți acest obicei o noapte pe săptămână. Puteți tăia o mulțime de calorii din masă sărind peste carne și, probabil, vă veți simți mai bine și după masă.

Cu aceasta, am ajuns la sfârșitul ultimului nostru blog de viață sănătoasă! Am dori să acordăm un moment pentru a le mulțumi celor care s-au întors săptămână după săptămână pentru a citi ultimele noastre postări pe blog. Ne vom întoarce peste câteva săptămâni cu o altă postare, așa că asigurați-vă că marcați această pagină pentru a o putea verifica din nou când următorul blog va fi difuzat! În timp ce așteptați ca acel blog să crească, puteți rămâne la curent cu tot ce se întâmplă la Alexan City Center urmărind comunitatea dvs. de apartamente Energy Corridor pe social media .