Adolescenții consumă alimente mai sănătoase atunci când li se amintește că le îmbunătățește aspectul și personalitatea, mai degrabă decât le este bine pentru ei

Foto: Michael Gottschalk/Getty Images

apel

Adolescenții sunt mai predispuși să mănânce alimente sănătoase, în special fructe și legume, dacă li se amintește că le va îmbunătăți bunăstarea emoțională, atitudinea și aspectul, spune un studiu publicat online în British Journal of Health Psychology.

Studiul a analizat, de asemenea, răspunsul adolescenților la mesaje, transmise prin texte, conform cărora alimentele au beneficii fizice pentru sănătate, cum ar fi riscul redus de cancer și oasele mai puternice. Ambele grupuri au mâncat mai multe fructe și legume, dar creșterea a fost mai mare în rândul celor a căror vanitate a apărut.

Adolescenții sunt mai predispuși să mănânce alimente sănătoase, în special fructe și legume, dacă li se amintește că le va îmbunătăți bunăstarea emoțională, atitudinea și aspectul, spune un studiu publicat online în British Journal of Health Psychology.

Studiul a analizat, de asemenea, răspunsul adolescenților la mesaje, transmise prin texte, conform cărora alimentele au beneficii fizice pentru sănătate, cum ar fi riscul redus de cancer și oasele mai puternice. Ambele grupuri au mâncat mai multe fructe și legume, dar creșterea a fost mai mare în rândul celor cărora li s-a arătat vanitatea.

Adolescenții tind să acorde o mai mare importanță consecințelor emoționale și pe termen scurt ale unei alimentații sănătoase, cercetătorul principal Dr. Valentina Carfora, psiholog la Universitatea din Napoli Federico II, a declarat într-un e-mail. Cercetarea subliniază necesitatea de a sublinia plăcerea și beneficiile sociale ale consumului de fructe și legume, a adăugat ea.

Cercetătorii au recrutat 634 de studenți, cu vârste cuprinse între 14 și 19 ani, dintr-un liceu din sudul Italiei și i-au împărțit în trei grupuri. Un grup a primit un nou mesaj text în fiecare dimineață care se concentra pe beneficiile emoționale sau afective ale consumului de fructe și legume, cum ar fi creșterea atitudinilor optimiste și aspectului atractiv. Un alt grup a primit așa-numitele texte instrumentale care subliniază beneficiile fizico-sănătății. Un grup de control nu a primit texte.

La începutul studiului, adolescenții din toate cele trei grupuri consumau în medie 3,8 până la 4 porții de fructe și legume pe zi. O porție a fost definită ca un fruct de dimensiuni medii, două uncii de legume crude sau puțin peste o cană de legume fierte.

În următoarele 14 zile, adolescenții din grupul cu text afectiv au crescut consumul de fructe și legume la 5,5 porții. Asta în comparație cu porțiile 5.1 în grupul de instrumente de text și 4.5 în controale. Diferențele au fost semnificative statistic, se spune în studiu.

Avertisment: nu se știe dacă textele au avut efecte pe termen lung asupra dietei pentru adolescenți. Modificările dietetice au fost raportate de sine.

Controlul minții

Diabeticii ar putea să își ajusteze nivelul de zahăr din sânge cu mintea, sugerează un mic studiu publicat online în Proceedings of the National Academy of Sciences.

Cercetarea a arătat că nivelurile de glucoză pot fi manipulate prin modificarea ceasurilor pentru a crea o impresie falsă a trecerii timpului. Nivelurile au fost semnificativ mai scăzute în rândul diabeticilor care au crezut că a trecut mai mult timp decât la cei care au crezut că a trecut mai puțin timp.

Numeroase studii au explorat relația dintre așteptări și răspunsurile fiziologice prin efectul placebo. Dar legătura dintre minte și corp în diabet și alte tulburări metabolice a primit puțină atenție, au spus cercetătorii.

Utilizarea minții pentru reglarea zahărului din sânge ar putea duce la noi posibilități de tratament, cum ar fi controlul glicemiei cu atenție sau diverse strategii de coping, au sugerat ei.

Studiul, efectuat la Universitatea Harvard din Boston, a implicat 47 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, cu vârsta medie de 54 de ani. Subiecții au jucat trei jocuri video timp de 90 de minute, schimbând jocurile la fiecare 15 minute.

Un grup a urmărit timpul cu un ceas de perete care arăta ora reală. Un alt grup a văzut un ceas care a funcționat pe jumătate la fel de repede, așa că a arătat că au trecut 45 de minute la sfârșitul experimentului. Și un al treilea grup a văzut un ceas care a funcționat de două ori mai repede și a arătat că au trecut 180 de minute. Subiecții nu erau conștienți de ceasurile modificate.

Nivelurile de glucoză au scăzut cu o medie de 15,1 puncte în grupul care a urmărit ceasurile exacte, o scădere care ar fi de așteptat de la diabetici în astfel de circumstanțe, au spus cercetătorii. În schimb, glicemia a scăzut cu 23,5 puncte în grupul cu ceas rapid și cu 9,8 puncte în grupul cu ceas lent.

Subiecții care au vizionat ceasuri rapide erau mai înfometați la sfârșitul experimentului decât alte grupuri.

Avertisment: Studiul a fost relativ mic și concluziile s-ar fi putut datora unui factor care nu era evident, au spus cercetătorii.