Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »

calorii

Aportul redus de calorii și postul periodic contribuie în mod independent la beneficiile restricției calorice

Cercetătorii de aici subliniază că studiile de restricție a caloriilor la animale introduc, de asemenea, o componentă puternică a hrănirii restricționate în timp, deoarece animalele tind să fie hrănite o dată pe zi. Studiile de post intermitent fără reducerea caloriilor au arătat că acest lucru poate produce un set similar de răspunsuri metabolice la un aport redus de calorii. S-a demonstrat că postul intermitent și restricția calorică îmbunătățesc sănătatea și prelungesc durata de viață sănătoasă prin intermediul a două seturi de mecanisme suprapuse, după cum se evaluează prin diferite abordări omice. Astfel, detaliile abordării hrănirii animalelor cu o anumită cantitate fixă ​​de calorii (livrarea de alimente pe zi versus același aport caloric împărțit între mai multe livrări distanțate pe parcursul zilei) vor influența probabil rezultatele oricărui studiu.

Interesant, mulțumesc, Motiv. Mă întrebam mereu despre asta. Fac zilnic 18: 6 TRF, dar datorită activităților mele fizice, am un aport zilnic de calorii de 2000-2200.