Recent, am fost abordat cu o cerere de a revizui aplicațiile terță parte neafiliate care pretind că urmăresc nutriția, în special cu accent pe sodiu. Scopul principal este de a-i ajuta pe cei care au o dietă săracă în sodiu să găsească modalități ușoare de a gestiona și urmări cu precizie aportul lor de sodiu. Rețineți că mă ofer voluntar pentru această sarcină și nu voi primi nicio compensație pentru evaluarea acestor aplicații. Voi face tot posibilul pentru a furniza informații de fapt cu privire la aplicații, dar, ca întotdeauna, vă rugăm să consultați medicul cu privire la nevoile dvs. nutriționale și medicale. Toate părerile sunt ale mele.

mama

Planul meu este să revizuiesc o aplicație în fiecare săptămână sau cam așa ceva, cu unele postări despre alte subiecte presărate pentru varietate. La sfârșitul seriei de recenzii a aplicațiilor, voi face o postare sumară care împărtășește ideile mele preferate pentru urmărirea sodiului. Cu toate acestea, Calorie Mama este prima recenzie a aplicației din această serie:

Calorie Mama

Disponibilitate: App Store (iOS/Apple) și Google Play (Droid)

Cost: Aplicația de bază este gratuită, dar acces limitat, cu excepția cazului în care se plătește o taxă de abonament

Concept: Faceți o fotografie a mâncării dvs. și aceasta va încerca să o identifice și să extragă informațiile nutriționale asociate alimentelor. Vă va urmări aportul zilnic de calorii și nutriție, precum și mișcarea (dacă este activată) și exercițiile fizice, împreună cu opțiuni pentru stabilirea obiectivelor pentru pierderea în greutate.

Noțiuni de bază: Necesită adresă de e-mail, statistici de bază ale corpului (vârstă, greutate, înălțime etc.)

Laborator de testare: Am testat aplicația cu trei produse alimentare diferite - o banană ca obiect „fix” de control, un recipient preambalat cu supă de tăiței și o carne misterioasă „neidentificată” (carne de porc trasă).

Rezultate: Fotografia bananei a fost ușor de recunoscut și, cu o scurtă curbă de învățare, am putut salva informațiile nutriționale în profilul meu pentru „masa” mea. Au fost prezentate mai multe opțiuni pentru banane și am selectat banana mică. Din păcate, dincolo de calorii (estimarea a fost de 90 de calorii, ceea ce este relativ precis), toate celelalte informații nutriționale (inclusiv sodiu) au necesitat un abonament plătit premium, pe care nu îl am în acest moment.

Recipientul preambalat de supă a fost inițial respins ca „nu pare a fi un produs alimentar”, dar apoi a tras câteva opțiuni, dintre care una era un pachet identic de supă. Greutatea pachetului, caloriile și grăsimile erau accesibile și exacte cu panoul nutrițional al pachetului meu, dar din nou, sodiul și alte tipuri de nutrienți au necesitat un abonament premium.

Carnea de porc a fost ceva mai mult o provocare. Fotografia a recunoscut mâncarea ca pe o carne și rezultatele sunt populate cu mai multe opțiuni diferite. Am ales opțiunea de porc tras și a oferit o alegere de 4 uncii, care este o mărime de servire recomandată de obicei, dar poate să nu fie exactă în funcție de cât porțiune. Celălalt lucru de luat în considerare este că un produs gătit, procesat, va varia în funcție de nutriție (în special sodiu), în funcție de bucățile originale de carne și de ceea ce adăugați la ea. De asemenea, a fost disponibilă o opțiune pentru a vă introduce propriile valori nutriționale.

În general, deși funcția de recunoaștere a alimentelor foto este distractivă din punct de vedere tehnologic, în prezent nu aș recomanda această aplicație pentru urmărirea sodiului din câteva motive:

  1. Accesul la sodiu și la alte valori nutriționale avansate este disponibil numai ca abonament cu plată. Înțeleg că dezvoltatorii trebuie să câștige bani, iar abonamentele sunt un astfel de mod. Cu toate acestea, există și alte modalități de urmărire a sodiului care pot fi mai rentabile (sau „gratuite” pentru utilizatorul final).
  2. Cu orice aplicație sau plan de urmărire a nutriției, va trebui să faceți diferite grade de introducere a datelor cu caracter personal și cercetări din cauza fluctuațiilor de ingrediente și de pregătire a alimentelor. Această aplicație funcționează mai bine cu articole simple (fructe și legume întregi ușor de recunoscut și articole preambalate care se află deja în baza de date). Cu toate acestea, este puțin mai greoaie și la un preț, pentru numărarea sodiului și a altor nutriții în ceea ce privește mesele gătite.

Calorie Mama este o aplicație a cărei utilizare este probabil cea mai potrivită pentru scopul cel mai puternic promovat: numărarea caloriilor, fitness și pierderea în greutate. Vă rugăm să fiți atenți, deoarece am mai multe aplicații de examinat ca parte a misiunii de a găsi cele mai utile resurse de urmărire a sodiului disponibile în prezent.